カリウム1845mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1845mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1845mgはこのぐらい

オートミール	710g相当	118杯（大さじ）
薄力粉	1678g相当	209杯（大さじ）
米	2074g相当	13合
中力粉	1845g相当	230杯（大さじ）
強力粉	2074g相当	259杯（大さじ）
フランスパン	1678g相当
食パン	2146g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5952g相当	49個
ごはん	6363g相当	42膳
そば	5427g相当	27人前
うどん	20500g	102玉

種実類でカリウム1845mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	615g相当	307粒
ブラジルナッツ	298g相当	99粒
ヘーゼルナッツ	303g相当	151粒
ピスタチオ	191g相当	191粒
アーモンド	243g相当	243粒
らっかせい	250g相当	250粒
栗	402g相当	40個

野菜でカリウム1845mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	362g相当	51片
えだまめ	313g相当	104さや
かぼちゃ	430g相当	0.28個
れんこん	420g相当
ごぼう	577g相当	3.8本
ブロッコリー	402g相当	1.6株
にんじん	615g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	923g相当	4.6本
玉ねぎ	1230g相当	6.1個
しそ	369g相当	369枚
ミニトマト	637g相当	31個
オクラ	659g相当	65本
キャベツ	972g相当	0.81玉
アスパラガス	684g相当	22本
トマト	879g相当	4.3個
ピーマン	972g相当	32個
なす	839g相当	8.3本
ほうれんそう	268g相当	1.3束
パクチー	313g相当
ズッキーニ	577g相当	2.8本
大根	803g相当	0.8本
きゅうり	923g相当	9.2本
はくさい	839g相当	0.55玉
セロリ	450g相当	3本
もやし	4291g相当	21袋
レタス	923g相当	1.8玉

果物でカリウム1845mgはこのぐらい

アボカド	313g相当	3.1個
バナナ	513g相当	4.2本
マンゴー	1086g相当	5.4個
ぶどう	1420g相当	2.8房
りんご	1538g相当	5.1個
パイナップル	1230g相当	0.82個
キウイ（緑）	615g相当	6.1個
みかん	1230g相当	8.2個
グレープフルーツ	1318g相当	4.3個
メロン	543g相当	0.36玉
梨	1318g相当	4.3個
もも	1025g相当	4.1個
いちご	1086g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1845mgはこのぐらい

ふかしいも	474g相当	2.3個
さつまいも（生）	486g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	543g相当	3.6個
さといも（生）	289g相当	5.7個
さといも（調理済）	330g相当	6.6個
じゃがいも（生）	440g相当	2.9個

乳製品でカリウム1845mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3075g相当
モッツァレラチーズ	9225g相当
牛乳	1230g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	972g相当	4.8杯

豆類でカリウム1845mgはこのぐらい

きな粉	93g相当	11杯（大さじ）
大豆	98g相当
納豆	268g相当	6.7パック
豆腐竹輪	1318g相当	14本
木綿豆腐	1678g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1230g相当	4.1丁

肉類でカリウム1845mgはこのぐらい

牛バラ肉	972g相当
豚バラ肉	769g相当
牛サーロイン	684g相当
牛肩ロース肉	710g相当
牛ひき肉	710g相当
生ハム	393g相当
ソーセージ	1678g相当
鶏むね肉	972g相当
牛フィレ肉	486g相当
チャーシュー	637g相当
豚フィレ肉	430g相当
鶏ささみ	659g相当	13本
砂肝	803g相当

卵類でカリウム1845mgはこのぐらい

卵黄	1845g相当	92個
生たまご	1420g相当	23個
ゆでたまご	1420g相当	23個

魚介類でカリウム1845mgはこのぐらい

かつお節	197g相当
するめ（あたりめ）	168g相当
さんま	923g相当
うなぎのかば焼き	615g相当
塩さば	615g相当
イクラ	879g相当
うなぎ	803g相当
ぶり	486g相当
はまち	543g相当
ぎんざけ	528g相当
魚肉ソーセージ	2636g相当
いわし	684g相当
魚肉ハム	1678g相当
ししゃも	486g相当
たい	420g相当
べにざけ	486g相当
辛子明太子	1025g相当
まぐろの赤身	486g相当
あじ	513g相当
ほっけ	513g相当
かまぼこ	1678g相当
はんぺん	1154g相当
かにかま	2428g相当
あまえび	596g相当
なると	1154g相当
ブラックタイガー	803g相当
するめいか	615g相当
かき	972g相当
あさり	1318g相当

一般的食品でカリウム1845mgはこのぐらい

チャーハン	2674g相当
とりから揚げ	738g相当
ハンバーグ	659g相当
豆腐ハンバーグ	923g相当
お好み焼き	972g相当

きのこ類でカリウム1845mgはこのぐらい

えのきたけ	543g相当
まつたけ	450g相当
エリンギ	543g相当
ぶなしめじ	499g相当
しいたけ	637g相当
まいたけ	803g相当
なめこ	769g相当
マッシュルーム	528g相当

藻類でカリウム1845mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	74g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	103g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	240g相当
くきわかめ	2097g相当
ひじき	1154g相当
わかめ	3075g相当
うみぶどう	4731g相当
もずく	92250g

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