カリウム1822mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1822mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1822mgはこのぐらい

オートミール	701g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1657g相当	207杯（大さじ）
米	2048g相当	13合
中力粉	1822g相当	227杯（大さじ）
強力粉	2048g相当	256杯（大さじ）
フランスパン	1657g相当
食パン	2119g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5878g相当	48個
ごはん	6283g相当	41膳
そば	5359g相当	26人前
うどん	20245g	101玉

種実類でカリウム1822mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	608g相当	304粒
ブラジルナッツ	294g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	299g相当	149粒
ピスタチオ	188g相当	188粒
アーモンド	240g相当	240粒
らっかせい	247g相当	247粒
栗	397g相当	39個

野菜でカリウム1822mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	358g相当	51片
えだまめ	309g相当	103さや
かぼちゃ	424g相当	0.28個
れんこん	415g相当
ごぼう	570g相当	3.8本
ブロッコリー	397g相当	1.5株
にんじん	608g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	911g相当	4.5本
玉ねぎ	1215g相当	6個
しそ	365g相当	365枚
ミニトマト	629g相当	31個
オクラ	651g相当	65本
キャベツ	959g相当	0.79玉
アスパラガス	675g相当	22本
トマト	868g相当	4.3個
ピーマン	959g相当	31個
なす	829g相当	8.2本
ほうれんそう	265g相当	1.3束
パクチー	309g相当
ズッキーニ	570g相当	2.8本
大根	793g相当	0.79本
きゅうり	911g相当	9.1本
はくさい	829g相当	0.55玉
セロリ	445g相当	2.9本
もやし	4238g相当	21袋
レタス	911g相当	1.8玉

果物でカリウム1822mgはこのぐらい

アボカド	309g相当	3個
バナナ	507g相当	4.2本
マンゴー	1072g相当	5.3個
ぶどう	1402g相当	2.8房
りんご	1519g相当	5個
パイナップル	1215g相当	0.81個
キウイ（緑）	608g相当	6個
みかん	1215g相当	8.1個
グレープフルーツ	1302g相当	4.3個
メロン	536g相当	0.35玉
梨	1302g相当	4.3個
もも	1013g相当	4個
いちご	1072g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1822mgはこのぐらい

ふかしいも	468g相当	2.3個
さつまいも（生）	480g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	536g相当	3.5個
さといも（生）	285g相当	5.7個
さといも（調理済）	326g相当	6.5個
じゃがいも（生）	434g相当	2.8個

乳製品でカリウム1822mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3037g相当
モッツァレラチーズ	9110g相当
牛乳	1215g相当	6杯
低脂肪牛乳	959g相当	4.7杯

豆類でカリウム1822mgはこのぐらい

きな粉	92g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	265g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1302g相当	14本
木綿豆腐	1657g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1215g相当	4丁

肉類でカリウム1822mgはこのぐらい

牛バラ肉	959g相当
豚バラ肉	760g相当
牛サーロイン	675g相当
牛肩ロース肉	701g相当
牛ひき肉	701g相当
生ハム	388g相当
ソーセージ	1657g相当
鶏むね肉	959g相当
牛フィレ肉	480g相当
チャーシュー	629g相当
豚フィレ肉	424g相当
鶏ささみ	651g相当	13本
砂肝	793g相当

卵類でカリウム1822mgはこのぐらい

卵黄	1822g相当	91個
生たまご	1402g相当	23個
ゆでたまご	1402g相当	23個

魚介類でカリウム1822mgはこのぐらい

かつお節	194g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	911g相当
うなぎのかば焼き	608g相当
塩さば	608g相当
イクラ	868g相当
うなぎ	793g相当
ぶり	480g相当
はまち	536g相当
ぎんざけ	521g相当
魚肉ソーセージ	2603g相当
いわし	675g相当
魚肉ハム	1657g相当
ししゃも	480g相当
たい	415g相当
べにざけ	480g相当
辛子明太子	1013g相当
まぐろの赤身	480g相当
あじ	507g相当
ほっけ	507g相当
かまぼこ	1657g相当
はんぺん	1139g相当
かにかま	2398g相当
あまえび	588g相当
なると	1139g相当
ブラックタイガー	793g相当
するめいか	608g相当
かき	959g相当
あさり	1302g相当

一般的食品でカリウム1822mgはこのぐらい

チャーハン	2641g相当
とりから揚げ	729g相当
ハンバーグ	651g相当
豆腐ハンバーグ	911g相当
お好み焼き	959g相当

きのこ類でカリウム1822mgはこのぐらい

えのきたけ	536g相当
まつたけ	445g相当
エリンギ	536g相当
ぶなしめじ	493g相当
しいたけ	629g相当
まいたけ	793g相当
なめこ	760g相当
マッシュルーム	521g相当

藻類でカリウム1822mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	237g相当
くきわかめ	2071g相当
ひじき	1139g相当
わかめ	3037g相当
うみぶどう	4672g相当
もずく	91100g

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