カリウム1821mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1821mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1821mgはこのぐらい

オートミール	701g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1656g相当	207杯（大さじ）
米	2047g相当	13合
中力粉	1821g相当	227杯（大さじ）
強力粉	2047g相当	255杯（大さじ）
フランスパン	1656g相当
食パン	2118g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5875g相当	48個
ごはん	6280g相当	41膳
そば	5356g相当	26人前
うどん	20234g	101玉

種実類でカリウム1821mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	607g相当	303粒
ブラジルナッツ	294g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	299g相当	149粒
ピスタチオ	188g相当	188粒
アーモンド	240g相当	240粒
らっかせい	247g相当	247粒
栗	396g相当	39個

野菜でカリウム1821mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	358g相当	51片
えだまめ	309g相当	103さや
かぼちゃ	424g相当	0.28個
れんこん	414g相当
ごぼう	570g相当	3.8本
ブロッコリー	396g相当	1.5株
にんじん	607g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	911g相当	4.5本
玉ねぎ	1214g相当	6個
しそ	365g相当	365枚
ミニトマト	628g相当	31個
オクラ	651g相当	65本
キャベツ	959g相当	0.79玉
アスパラガス	675g相当	22本
トマト	868g相当	4.3個
ピーマン	959g相当	31個
なす	828g相当	8.2本
ほうれんそう	264g相当	1.3束
パクチー	309g相当
ズッキーニ	570g相当	2.8本
大根	792g相当	0.79本
きゅうり	911g相当	9.1本
はくさい	828g相当	0.55玉
セロリ	445g相当	2.9本
もやし	4235g相当	21袋
レタス	911g相当	1.8玉

果物でカリウム1821mgはこのぐらい

アボカド	309g相当	3個
バナナ	506g相当	4.2本
マンゴー	1072g相当	5.3個
ぶどう	1401g相当	2.8房
りんご	1518g相当	5個
パイナップル	1214g相当	0.8個
キウイ（緑）	607g相当	6個
みかん	1214g相当	8個
グレープフルーツ	1301g相当	4.3個
メロン	536g相当	0.35玉
梨	1301g相当	4.3個
もも	1012g相当	4個
いちご	1072g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1821mgはこのぐらい

ふかしいも	467g相当	2.3個
さつまいも（生）	480g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	536g相当	3.5個
さといも（生）	285g相当	5.7個
さといも（調理済）	326g相当	6.5個
じゃがいも（生）	434g相当	2.8個

乳製品でカリウム1821mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3035g相当
モッツァレラチーズ	9105g相当
牛乳	1214g相当	6杯
低脂肪牛乳	959g相当	4.7杯

豆類でカリウム1821mgはこのぐらい

きな粉	92g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	264g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1301g相当	14本
木綿豆腐	1656g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1214g相当	4丁

肉類でカリウム1821mgはこのぐらい

牛バラ肉	959g相当
豚バラ肉	759g相当
牛サーロイン	675g相当
牛肩ロース肉	701g相当
牛ひき肉	701g相当
生ハム	388g相当
ソーセージ	1656g相当
鶏むね肉	959g相当
牛フィレ肉	480g相当
チャーシュー	628g相当
豚フィレ肉	424g相当
鶏ささみ	651g相当	13本
砂肝	792g相当

卵類でカリウム1821mgはこのぐらい

卵黄	1821g相当	91個
生たまご	1401g相当	23個
ゆでたまご	1401g相当	23個

魚介類でカリウム1821mgはこのぐらい

かつお節	194g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	911g相当
うなぎのかば焼き	607g相当
塩さば	607g相当
イクラ	868g相当
うなぎ	792g相当
ぶり	480g相当
はまち	536g相当
ぎんざけ	521g相当
魚肉ソーセージ	2602g相当
いわし	675g相当
魚肉ハム	1656g相当
ししゃも	480g相当
たい	414g相当
べにざけ	480g相当
辛子明太子	1012g相当
まぐろの赤身	480g相当
あじ	506g相当
ほっけ	506g相当
かまぼこ	1656g相当
はんぺん	1139g相当
かにかま	2397g相当
あまえび	588g相当
なると	1139g相当
ブラックタイガー	792g相当
するめいか	607g相当
かき	959g相当
あさり	1301g相当

一般的食品でカリウム1821mgはこのぐらい

チャーハン	2640g相当
とりから揚げ	729g相当
ハンバーグ	651g相当
豆腐ハンバーグ	911g相当
お好み焼き	959g相当

きのこ類でカリウム1821mgはこのぐらい

えのきたけ	536g相当
まつたけ	445g相当
エリンギ	536g相当
ぶなしめじ	493g相当
しいたけ	628g相当
まいたけ	792g相当
なめこ	759g相当
マッシュルーム	521g相当

藻類でカリウム1821mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	237g相当
くきわかめ	2070g相当
ひじき	1139g相当
わかめ	3035g相当
うみぶどう	4670g相当
もずく	91050g

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