カリウム1819mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1819mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1819mgはこのぐらい

オートミール	700g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1654g相当	206杯（大さじ）
米	2044g相当	13合
中力粉	1820g相当	227杯（大さじ）
強力粉	2044g相当	255杯（大さじ）
フランスパン	1654g相当
食パン	2116g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5868g相当	48個
ごはん	6273g相当	41膳
そば	5350g相当	26人前
うどん	20212g	101玉

種実類でカリウム1819mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	607g相当	303粒
ブラジルナッツ	294g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	299g相当	149粒
ピスタチオ	188g相当	188粒
アーモンド	240g相当	240粒
らっかせい	246g相当	246粒
栗	396g相当	39個

野菜でカリウム1819mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	357g相当	51片
えだまめ	309g相当	103さや
かぼちゃ	424g相当	0.28個
れんこん	414g相当
ごぼう	569g相当	3.7本
ブロッコリー	396g相当	1.5株
にんじん	607g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	910g相当	4.5本
玉ねぎ	1213g相当	6個
しそ	364g相当	364枚
ミニトマト	628g相当	31個
オクラ	650g相当	65本
キャベツ	958g相当	0.79玉
アスパラガス	674g相当	22本
トマト	867g相当	4.3個
ピーマン	958g相当	31個
なす	827g相当	8.2本
ほうれんそう	264g相当	1.3束
パクチー	309g相当
ズッキーニ	569g相当	2.8本
大根	791g相当	0.79本
きゅうり	910g相当	9.1本
はくさい	827g相当	0.55玉
セロリ	444g相当	2.9本
もやし	4231g相当	21袋
レタス	910g相当	1.8玉

果物でカリウム1819mgはこのぐらい

アボカド	309g相当	3個
バナナ	506g相当	4.2本
マンゴー	1070g相当	5.3個
ぶどう	1400g相当	2.8房
りんご	1516g相当	5個
パイナップル	1213g相当	0.8個
キウイ（緑）	607g相当	6個
みかん	1213g相当	8個
グレープフルーツ	1300g相当	4.3個
メロン	535g相当	0.35玉
梨	1300g相当	4.3個
もも	1011g相当	4個
いちご	1070g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1819mgはこのぐらい

ふかしいも	467g相当	2.3個
さつまいも（生）	479g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	535g相当	3.5個
さといも（生）	285g相当	5.7個
さといも（調理済）	325g相当	6.5個
じゃがいも（生）	434g相当	2.8個

乳製品でカリウム1819mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3032g相当
モッツァレラチーズ	9095g相当
牛乳	1213g相当	6杯
低脂肪牛乳	958g相当	4.7杯

豆類でカリウム1819mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	264g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1300g相当	14本
木綿豆腐	1654g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1213g相当	4丁

肉類でカリウム1819mgはこのぐらい

牛バラ肉	958g相当
豚バラ肉	758g相当
牛サーロイン	674g相当
牛肩ロース肉	700g相当
牛ひき肉	700g相当
生ハム	388g相当
ソーセージ	1654g相当
鶏むね肉	958g相当
牛フィレ肉	479g相当
チャーシュー	628g相当
豚フィレ肉	424g相当
鶏ささみ	650g相当	13本
砂肝	791g相当

卵類でカリウム1819mgはこのぐらい

卵黄	1820g相当	91個
生たまご	1400g相当	23個
ゆでたまご	1400g相当	23個

魚介類でカリウム1819mgはこのぐらい

かつお節	194g相当
するめ（あたりめ）	166g相当
さんま	910g相当
うなぎのかば焼き	607g相当
塩さば	607g相当
イクラ	867g相当
うなぎ	791g相当
ぶり	479g相当
はまち	535g相当
ぎんざけ	520g相当
魚肉ソーセージ	2599g相当
いわし	674g相当
魚肉ハム	1654g相当
ししゃも	479g相当
たい	414g相当
べにざけ	479g相当
辛子明太子	1011g相当
まぐろの赤身	479g相当
あじ	506g相当
ほっけ	506g相当
かまぼこ	1654g相当
はんぺん	1137g相当
かにかま	2394g相当
あまえび	587g相当
なると	1137g相当
ブラックタイガー	791g相当
するめいか	607g相当
かき	958g相当
あさり	1300g相当

一般的食品でカリウム1819mgはこのぐらい

チャーハン	2637g相当
とりから揚げ	728g相当
ハンバーグ	650g相当
豆腐ハンバーグ	910g相当
お好み焼き	958g相当

きのこ類でカリウム1819mgはこのぐらい

えのきたけ	535g相当
まつたけ	444g相当
エリンギ	535g相当
ぶなしめじ	492g相当
しいたけ	628g相当
まいたけ	791g相当
なめこ	758g相当
マッシュルーム	520g相当

藻類でカリウム1819mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	237g相当
くきわかめ	2068g相当
ひじき	1137g相当
わかめ	3032g相当
うみぶどう	4665g相当
もずく	90950g

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