カリウム1812mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1812mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1812mgはこのぐらい

オートミール	697g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	1648g相当	206杯（大さじ）
米	2036g相当	13合
中力粉	1812g相当	226杯（大さじ）
強力粉	2036g相当	254杯（大さじ）
フランスパン	1648g相当
食パン	2107g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5846g相当	48個
ごはん	6249g相当	41膳
そば	5330g相当	26人前
うどん	20134g	100玉

種実類でカリウム1812mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	604g相当	302粒
ブラジルナッツ	293g相当	97粒
ヘーゼルナッツ	298g相当	149粒
ピスタチオ	187g相当	187粒
アーモンド	239g相当	239粒
らっかせい	245g相当	245粒
栗	394g相当	39個

野菜でカリウム1812mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	356g相当	50片
えだまめ	308g相当	102さや
かぼちゃ	422g相当	0.28個
れんこん	412g相当
ごぼう	567g相当	3.7本
ブロッコリー	394g相当	1.5株
にんじん	604g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	906g相当	4.5本
玉ねぎ	1208g相当	6個
しそ	363g相当	363枚
ミニトマト	625g相当	31個
オクラ	648g相当	64本
キャベツ	954g相当	0.79玉
アスパラガス	672g相当	22本
トマト	863g相当	4.3個
ピーマン	954g相当	31個
なす	824g相当	8.2本
ほうれんそう	263g相当	1.3束
パクチー	308g相当
ズッキーニ	567g相当	2.8本
大根	788g相当	0.78本
きゅうり	906g相当	9本
はくさい	824g相当	0.54玉
セロリ	442g相当	2.9本
もやし	4214g相当	21袋
レタス	906g相当	1.8玉

果物でカリウム1812mgはこのぐらい

アボカド	308g相当	3個
バナナ	504g相当	4.2本
マンゴー	1066g相当	5.3個
ぶどう	1394g相当	2.7房
りんご	1510g相当	5個
パイナップル	1208g相当	0.8個
キウイ（緑）	604g相当	6個
みかん	1208g相当	8個
グレープフルーツ	1295g相当	4.3個
メロン	533g相当	0.35玉
梨	1295g相当	4.3個
もも	1007g相当	4個
いちご	1066g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1812mgはこのぐらい

ふかしいも	465g相当	2.3個
さつまいも（生）	477g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	533g相当	3.5個
さといも（生）	284g相当	5.6個
さといも（調理済）	324g相当	6.4個
じゃがいも（生）	432g相当	2.8個

乳製品でカリウム1812mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3020g相当
モッツァレラチーズ	9060g相当
牛乳	1208g相当	6杯
低脂肪牛乳	954g相当	4.7杯

豆類でカリウム1812mgはこのぐらい

きな粉	91g相当	11杯（大さじ）
大豆	96g相当
納豆	263g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1295g相当	14本
木綿豆腐	1648g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1208g相当	4丁

肉類でカリウム1812mgはこのぐらい

牛バラ肉	954g相当
豚バラ肉	755g相当
牛サーロイン	672g相当
牛肩ロース肉	697g相当
牛ひき肉	697g相当
生ハム	386g相当
ソーセージ	1648g相当
鶏むね肉	954g相当
牛フィレ肉	477g相当
チャーシュー	625g相当
豚フィレ肉	422g相当
鶏ささみ	648g相当	12本
砂肝	788g相当

卵類でカリウム1812mgはこのぐらい

卵黄	1812g相当	90個
生たまご	1394g相当	23個
ゆでたまご	1394g相当	23個

魚介類でカリウム1812mgはこのぐらい

かつお節	193g相当
するめ（あたりめ）	165g相当
さんま	906g相当
うなぎのかば焼き	604g相当
塩さば	604g相当
イクラ	863g相当
うなぎ	788g相当
ぶり	477g相当
はまち	533g相当
ぎんざけ	518g相当
魚肉ソーセージ	2589g相当
いわし	672g相当
魚肉ハム	1648g相当
ししゃも	477g相当
たい	412g相当
べにざけ	477g相当
辛子明太子	1007g相当
まぐろの赤身	477g相当
あじ	504g相当
ほっけ	504g相当
かまぼこ	1648g相当
はんぺん	1133g相当
かにかま	2385g相当
あまえび	585g相当
なると	1133g相当
ブラックタイガー	788g相当
するめいか	604g相当
かき	954g相当
あさり	1295g相当

一般的食品でカリウム1812mgはこのぐらい

チャーハン	2627g相当
とりから揚げ	725g相当
ハンバーグ	648g相当
豆腐ハンバーグ	906g相当
お好み焼き	954g相当

きのこ類でカリウム1812mgはこのぐらい

えのきたけ	533g相当
まつたけ	442g相当
エリンギ	533g相当
ぶなしめじ	490g相当
しいたけ	625g相当
まいたけ	788g相当
なめこ	755g相当
マッシュルーム	518g相当

藻類でカリウム1812mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	73g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	101g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	236g相当
くきわかめ	2060g相当
ひじき	1133g相当
わかめ	3020g相当
うみぶどう	4647g相当
もずく	90600g

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