カリウム1788mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1788mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1788mgはこのぐらい

オートミール	688g相当	114杯（大さじ）
薄力粉	1626g相当	203杯（大さじ）
米	2009g相当	13合
中力粉	1788g相当	223杯（大さじ）
強力粉	2009g相当	251杯（大さじ）
フランスパン	1626g相当
食パン	2080g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5768g相当	48個
ごはん	6166g相当	41膳
そば	5259g相当	26人前
うどん	19867g	99玉

種実類でカリウム1788mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	596g相当	298粒
ブラジルナッツ	289g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	294g相当	147粒
ピスタチオ	185g相当	185粒
アーモンド	236g相当	236粒
らっかせい	242g相当	242粒
栗	389g相当	38個

野菜でカリウム1788mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	52g相当
にんにく	351g相当	50片
えだまめ	304g相当	101さや
かぼちゃ	416g相当	0.27個
れんこん	407g相当
ごぼう	559g相当	3.7本
ブロッコリー	389g相当	1.5株
にんじん	596g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	894g相当	4.4本
玉ねぎ	1192g相当	5.9個
しそ	358g相当	358枚
ミニトマト	617g相当	30個
オクラ	639g相当	63本
キャベツ	942g相当	0.78玉
アスパラガス	663g相当	22本
トマト	852g相当	4.2個
ピーマン	942g相当	31個
なす	813g相当	8.1本
ほうれんそう	260g相当	1.3束
パクチー	304g相当
ズッキーニ	559g相当	2.7本
大根	778g相当	0.77本
きゅうり	894g相当	8.9本
はくさい	813g相当	0.54玉
セロリ	437g相当	2.9本
もやし	4159g相当	20袋
レタス	894g相当	1.7玉

果物でカリウム1788mgはこのぐらい

アボカド	304g相当	3個
バナナ	497g相当	4.1本
マンゴー	1052g相当	5.2個
ぶどう	1376g相当	2.7房
りんご	1490g相当	4.9個
パイナップル	1192g相当	0.79個
キウイ（緑）	596g相当	5.9個
みかん	1192g相当	7.9個
グレープフルーツ	1278g相当	4.2個
メロン	526g相当	0.35玉
梨	1278g相当	4.2個
もも	994g相当	3.9個
いちご	1052g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1788mgはこのぐらい

ふかしいも	459g相当	2.2個
さつまいも（生）	471g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	526g相当	3.5個
さといも（生）	280g相当	5.6個
さといも（調理済）	320g相当	6.4個
じゃがいも（生）	426g相当	2.8個

乳製品でカリウム1788mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2980g相当
モッツァレラチーズ	8940g相当
牛乳	1192g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	942g相当	4.7杯

豆類でカリウム1788mgはこのぐらい

きな粉	90g相当	11杯（大さじ）
大豆	95g相当
納豆	260g相当	6.5パック
豆腐竹輪	1278g相当	14本
木綿豆腐	1626g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1192g相当	3.9丁

肉類でカリウム1788mgはこのぐらい

牛バラ肉	942g相当
豚バラ肉	745g相当
牛サーロイン	663g相当
牛肩ロース肉	688g相当
牛ひき肉	688g相当
生ハム	381g相当
ソーセージ	1626g相当
鶏むね肉	942g相当
牛フィレ肉	471g相当
チャーシュー	617g相当
豚フィレ肉	416g相当
鶏ささみ	639g相当	12本
砂肝	778g相当

卵類でカリウム1788mgはこのぐらい

卵黄	1788g相当	89個
生たまご	1376g相当	22個
ゆでたまご	1376g相当	22個

魚介類でカリウム1788mgはこのぐらい

かつお節	191g相当
するめ（あたりめ）	163g相当
さんま	894g相当
うなぎのかば焼き	596g相当
塩さば	596g相当
イクラ	852g相当
うなぎ	778g相当
ぶり	471g相当
はまち	526g相当
ぎんざけ	511g相当
魚肉ソーセージ	2555g相当
いわし	663g相当
魚肉ハム	1626g相当
ししゃも	471g相当
たい	407g相当
べにざけ	471g相当
辛子明太子	994g相当
まぐろの赤身	471g相当
あじ	497g相当
ほっけ	497g相当
かまぼこ	1626g相当
はんぺん	1118g相当
かにかま	2353g相当
あまえび	577g相当
なると	1118g相当
ブラックタイガー	778g相当
するめいか	596g相当
かき	942g相当
あさり	1278g相当

一般的食品でカリウム1788mgはこのぐらい

チャーハン	2592g相当
とりから揚げ	716g相当
ハンバーグ	639g相当
豆腐ハンバーグ	894g相当
お好み焼き	942g相当

きのこ類でカリウム1788mgはこのぐらい

えのきたけ	526g相当
まつたけ	437g相当
エリンギ	526g相当
ぶなしめじ	484g相当
しいたけ	617g相当
まいたけ	778g相当
なめこ	745g相当
マッシュルーム	511g相当

藻類でカリウム1788mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	100g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	233g相当
くきわかめ	2032g相当
ひじき	1118g相当
わかめ	2980g相当
うみぶどう	4585g相当
もずく	89400g

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