カリウム1766mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1766mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1766mgはこのぐらい

オートミール	680g相当	113杯（大さじ）
薄力粉	1606g相当	200杯（大さじ）
米	1985g相当	13合
中力粉	1766g相当	220杯（大さじ）
強力粉	1985g相当	248杯（大さじ）
フランスパン	1606g相当
食パン	2054g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5697g相当	47個
ごはん	6090g相当	40膳
そば	5195g相当	25人前
うどん	19623g	98玉

種実類でカリウム1766mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	589g相当	294粒
ブラジルナッツ	285g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	290g相当	145粒
ピスタチオ	183g相当	183粒
アーモンド	233g相当	233粒
らっかせい	239g相当	239粒
栗	384g相当	38個

野菜でカリウム1766mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	347g相当	49片
えだまめ	300g相当	100さや
かぼちゃ	411g相当	0.27個
れんこん	402g相当
ごぼう	552g相当	3.6本
ブロッコリー	384g相当	1.5株
にんじん	589g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	883g相当	4.4本
玉ねぎ	1178g相当	5.8個
しそ	354g相当	354枚
ミニトマト	609g相当	30個
オクラ	631g相当	63本
キャベツ	930g相当	0.77玉
アスパラガス	655g相当	21本
トマト	841g相当	4.2個
ピーマン	930g相当	31個
なす	803g相当	8本
ほうれんそう	256g相当	1.2束
パクチー	300g相当
ズッキーニ	552g相当	2.7本
大根	768g相当	0.76本
きゅうり	883g相当	8.8本
はくさい	803g相当	0.53玉
セロリ	431g相当	2.8本
もやし	4107g相当	20袋
レタス	883g相当	1.7玉

果物でカリウム1766mgはこのぐらい

アボカド	300g相当	3個
バナナ	491g相当	4本
マンゴー	1039g相当	5.1個
ぶどう	1359g相当	2.7房
りんご	1472g相当	4.9個
パイナップル	1178g相当	0.78個
キウイ（緑）	589g相当	5.8個
みかん	1178g相当	7.8個
グレープフルーツ	1262g相当	4.2個
メロン	520g相当	0.34玉
梨	1262g相当	4.2個
もも	982g相当	3.9個
いちご	1039g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1766mgはこのぐらい

ふかしいも	453g相当	2.2個
さつまいも（生）	465g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	520g相当	3.4個
さといも（生）	276g相当	5.5個
さといも（調理済）	316g相当	6.3個
じゃがいも（生）	421g相当	2.8個

乳製品でカリウム1766mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2944g相当
モッツァレラチーズ	8830g相当
牛乳	1178g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	930g相当	4.6杯

豆類でカリウム1766mgはこのぐらい

きな粉	89g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	256g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1262g相当	14本
木綿豆腐	1606g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1178g相当	3.9丁

肉類でカリウム1766mgはこのぐらい

牛バラ肉	930g相当
豚バラ肉	736g相当
牛サーロイン	655g相当
牛肩ロース肉	680g相当
牛ひき肉	680g相当
生ハム	376g相当
ソーセージ	1606g相当
鶏むね肉	930g相当
牛フィレ肉	465g相当
チャーシュー	609g相当
豚フィレ肉	411g相当
鶏ささみ	631g相当	12本
砂肝	768g相当

卵類でカリウム1766mgはこのぐらい

卵黄	1766g相当	88個
生たまご	1359g相当	22個
ゆでたまご	1359g相当	22個

魚介類でカリウム1766mgはこのぐらい

かつお節	188g相当
するめ（あたりめ）	161g相当
さんま	883g相当
うなぎのかば焼き	589g相当
塩さば	589g相当
イクラ	841g相当
うなぎ	768g相当
ぶり	465g相当
はまち	520g相当
ぎんざけ	505g相当
魚肉ソーセージ	2523g相当
いわし	655g相当
魚肉ハム	1606g相当
ししゃも	465g相当
たい	402g相当
べにざけ	465g相当
辛子明太子	982g相当
まぐろの赤身	465g相当
あじ	491g相当
ほっけ	491g相当
かまぼこ	1606g相当
はんぺん	1104g相当
かにかま	2324g相当
あまえび	570g相当
なると	1104g相当
ブラックタイガー	768g相当
するめいか	589g相当
かき	930g相当
あさり	1262g相当

一般的食品でカリウム1766mgはこのぐらい

チャーハン	2560g相当
とりから揚げ	707g相当
ハンバーグ	631g相当
豆腐ハンバーグ	883g相当
お好み焼き	930g相当

きのこ類でカリウム1766mgはこのぐらい

えのきたけ	520g相当
まつたけ	431g相当
エリンギ	520g相当
ぶなしめじ	478g相当
しいたけ	609g相当
まいたけ	768g相当
なめこ	736g相当
マッシュルーム	505g相当

藻類でカリウム1766mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	99g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	230g相当
くきわかめ	2007g相当
ひじき	1104g相当
わかめ	2944g相当
うみぶどう	4529g相当
もずく	88300g

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