カリウム1764mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1764mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1764mgはこのぐらい

オートミール	679g相当	113杯（大さじ）
薄力粉	1604g相当	200杯（大さじ）
米	1983g相当	13合
中力粉	1764g相当	220杯（大さじ）
強力粉	1983g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	1604g相当
食パン	2052g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5691g相当	47個
ごはん	6083g相当	40膳
そば	5189g相当	25人前
うどん	19600g	98玉

種実類でカリウム1764mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	588g相当	294粒
ブラジルナッツ	285g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	290g相当	145粒
ピスタチオ	182g相当	182粒
アーモンド	233g相当	233粒
らっかせい	239g相当	239粒
栗	384g相当	38個

野菜でカリウム1764mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	346g相当	49片
えだまめ	299g相当	99さや
かぼちゃ	411g相当	0.27個
れんこん	401g相当
ごぼう	552g相当	3.6本
ブロッコリー	384g相当	1.5株
にんじん	588g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	882g相当	4.4本
玉ねぎ	1176g相当	5.8個
しそ	353g相当	353枚
ミニトマト	609g相当	30個
オクラ	630g相当	63本
キャベツ	929g相当	0.77玉
アスパラガス	654g相当	21本
トマト	840g相当	4.2個
ピーマン	929g相当	30個
なす	802g相当	8本
ほうれんそう	256g相当	1.2束
パクチー	299g相当
ズッキーニ	552g相当	2.7本
大根	767g相当	0.76本
きゅうり	882g相当	8.8本
はくさい	802g相当	0.53玉
セロリ	431g相当	2.8本
もやし	4103g相当	20袋
レタス	882g相当	1.7玉

果物でカリウム1764mgはこのぐらい

アボカド	299g相当	2.9個
バナナ	491g相当	4本
マンゴー	1038g相当	5.1個
ぶどう	1357g相当	2.7房
りんご	1470g相当	4.9個
パイナップル	1176g相当	0.78個
キウイ（緑）	588g相当	5.8個
みかん	1176g相当	7.8個
グレープフルーツ	1260g相当	4.2個
メロン	519g相当	0.34玉
梨	1260g相当	4.2個
もも	981g相当	3.9個
いちご	1038g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1764mgはこのぐらい

ふかしいも	453g相当	2.2個
さつまいも（生）	465g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	519g相当	3.4個
さといも（生）	276g相当	5.5個
さといも（調理済）	315g相当	6.3個
じゃがいも（生）	420g相当	2.8個

乳製品でカリウム1764mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2940g相当
モッツァレラチーズ	8820g相当
牛乳	1176g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	929g相当	4.6杯

豆類でカリウム1764mgはこのぐらい

きな粉	89g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	256g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1260g相当	14本
木綿豆腐	1604g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1176g相当	3.9丁

肉類でカリウム1764mgはこのぐらい

牛バラ肉	929g相当
豚バラ肉	735g相当
牛サーロイン	654g相当
牛肩ロース肉	679g相当
牛ひき肉	679g相当
生ハム	376g相当
ソーセージ	1604g相当
鶏むね肉	929g相当
牛フィレ肉	465g相当
チャーシュー	609g相当
豚フィレ肉	411g相当
鶏ささみ	630g相当	12本
砂肝	767g相当

卵類でカリウム1764mgはこのぐらい

卵黄	1764g相当	88個
生たまご	1357g相当	22個
ゆでたまご	1357g相当	22個

魚介類でカリウム1764mgはこのぐらい

かつお節	188g相当
するめ（あたりめ）	161g相当
さんま	882g相当
うなぎのかば焼き	588g相当
塩さば	588g相当
イクラ	840g相当
うなぎ	767g相当
ぶり	465g相当
はまち	519g相当
ぎんざけ	504g相当
魚肉ソーセージ	2520g相当
いわし	654g相当
魚肉ハム	1604g相当
ししゃも	465g相当
たい	401g相当
べにざけ	465g相当
辛子明太子	981g相当
まぐろの赤身	465g相当
あじ	491g相当
ほっけ	491g相当
かまぼこ	1604g相当
はんぺん	1103g相当
かにかま	2322g相当
あまえび	570g相当
なると	1103g相当
ブラックタイガー	767g相当
するめいか	588g相当
かき	929g相当
あさり	1260g相当

一般的食品でカリウム1764mgはこのぐらい

チャーハン	2557g相当
とりから揚げ	706g相当
ハンバーグ	630g相当
豆腐ハンバーグ	882g相当
お好み焼き	929g相当

きのこ類でカリウム1764mgはこのぐらい

えのきたけ	519g相当
まつたけ	431g相当
エリンギ	519g相当
ぶなしめじ	477g相当
しいたけ	609g相当
まいたけ	767g相当
なめこ	735g相当
マッシュルーム	504g相当

藻類でカリウム1764mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	98g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	230g相当
くきわかめ	2005g相当
ひじき	1103g相当
わかめ	2940g相当
うみぶどう	4524g相当
もずく	88200g

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