カリウム1758mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1758mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1758mgはこのぐらい

オートミール	677g相当	112杯（大さじ）
薄力粉	1599g相当	199杯（大さじ）
米	1976g相当	13合
中力粉	1758g相当	219杯（大さじ）
強力粉	1976g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	1599g相当
食パン	2045g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5671g相当	47個
ごはん	6063g相当	40膳
そば	5171g相当	25人前
うどん	19534g	97玉

種実類でカリウム1758mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	586g相当	293粒
ブラジルナッツ	284g相当	94粒
ヘーゼルナッツ	289g相当	144粒
ピスタチオ	182g相当	182粒
アーモンド	232g相当	232粒
らっかせい	238g相当	238粒
栗	383g相当	38個

野菜でカリウム1758mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	345g相当	49片
えだまめ	298g相当	99さや
かぼちゃ	409g相当	0.27個
れんこん	400g相当
ごぼう	550g相当	3.6本
ブロッコリー	383g相当	1.5株
にんじん	586g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	879g相当	4.3本
玉ねぎ	1172g相当	5.8個
しそ	352g相当	352枚
ミニトマト	607g相当	30個
オクラ	628g相当	62本
キャベツ	926g相当	0.77玉
アスパラガス	652g相当	21本
トマト	838g相当	4.1個
ピーマン	926g相当	30個
なす	800g相当	8本
ほうれんそう	255g相当	1.2束
パクチー	298g相当
ズッキーニ	550g相当	2.7本
大根	765g相当	0.76本
きゅうり	879g相当	8.7本
はくさい	800g相当	0.53玉
セロリ	429g相当	2.8本
もやし	4089g相当	20袋
レタス	879g相当	1.7玉

果物でカリウム1758mgはこのぐらい

アボカド	298g相当	2.9個
バナナ	489g相当	4本
マンゴー	1035g相当	5.1個
ぶどう	1353g相当	2.7房
りんご	1465g相当	4.8個
パイナップル	1172g相当	0.78個
キウイ（緑）	586g相当	5.8個
みかん	1172g相当	7.8個
グレープフルーツ	1256g相当	4.1個
メロン	518g相当	0.34玉
梨	1256g相当	4.1個
もも	977g相当	3.9個
いちご	1035g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1758mgはこのぐらい

ふかしいも	451g相当	2.2個
さつまいも（生）	463g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	518g相当	3.4個
さといも（生）	275g相当	5.5個
さといも（調理済）	314g相当	6.2個
じゃがいも（生）	419g相当	2.7個

乳製品でカリウム1758mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2930g相当
モッツァレラチーズ	8790g相当
牛乳	1172g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	926g相当	4.6杯

豆類でカリウム1758mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	255g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1256g相当	13本
木綿豆腐	1599g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1172g相当	3.9丁

肉類でカリウム1758mgはこのぐらい

牛バラ肉	926g相当
豚バラ肉	733g相当
牛サーロイン	652g相当
牛肩ロース肉	677g相当
牛ひき肉	677g相当
生ハム	375g相当
ソーセージ	1599g相当
鶏むね肉	926g相当
牛フィレ肉	463g相当
チャーシュー	607g相当
豚フィレ肉	409g相当
鶏ささみ	628g相当	12本
砂肝	765g相当

卵類でカリウム1758mgはこのぐらい

卵黄	1758g相当	87個
生たまご	1353g相当	22個
ゆでたまご	1353g相当	22個

魚介類でカリウム1758mgはこのぐらい

かつお節	188g相当
するめ（あたりめ）	160g相当
さんま	879g相当
うなぎのかば焼き	586g相当
塩さば	586g相当
イクラ	838g相当
うなぎ	765g相当
ぶり	463g相当
はまち	518g相当
ぎんざけ	503g相当
魚肉ソーセージ	2512g相当
いわし	652g相当
魚肉ハム	1599g相当
ししゃも	463g相当
たい	400g相当
べにざけ	463g相当
辛子明太子	977g相当
まぐろの赤身	463g相当
あじ	489g相当
ほっけ	489g相当
かまぼこ	1599g相当
はんぺん	1099g相当
かにかま	2314g相当
あまえび	568g相当
なると	1099g相当
ブラックタイガー	765g相当
するめいか	586g相当
かき	926g相当
あさり	1256g相当

一般的食品でカリウム1758mgはこのぐらい

チャーハン	2548g相当
とりから揚げ	704g相当
ハンバーグ	628g相当
豆腐ハンバーグ	879g相当
お好み焼き	926g相当

きのこ類でカリウム1758mgはこのぐらい

えのきたけ	518g相当
まつたけ	429g相当
エリンギ	518g相当
ぶなしめじ	476g相当
しいたけ	607g相当
まいたけ	765g相当
なめこ	733g相当
マッシュルーム	503g相当

藻類でカリウム1758mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	98g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	229g相当
くきわかめ	1998g相当
ひじき	1099g相当
わかめ	2930g相当
うみぶどう	4508g相当
もずく	87900g

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