カリウム1753mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1753mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1753mgはこのぐらい

オートミール	675g相当	112杯（大さじ）
薄力粉	1594g相当	199杯（大さじ）
米	1970g相当	13合
中力粉	1753g相当	219杯（大さじ）
強力粉	1970g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	1594g相当
食パン	2039g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5655g相当	47個
ごはん	6045g相当	40膳
そば	5156g相当	25人前
うどん	19478g	97玉

種実類でカリウム1753mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	585g相当	292粒
ブラジルナッツ	283g相当	94粒
ヘーゼルナッツ	288g相当	144粒
ピスタチオ	181g相当	181粒
アーモンド	231g相当	231粒
らっかせい	237g相当	237粒
栗	382g相当	38個

野菜でカリウム1753mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	344g相当	49片
えだまめ	298g相当	99さや
かぼちゃ	408g相当	0.27個
れんこん	399g相当
ごぼう	548g相当	3.6本
ブロッコリー	382g相当	1.5株
にんじん	585g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	877g相当	4.3本
玉ねぎ	1169g相当	5.8個
しそ	351g相当	351枚
ミニトマト	605g相当	30個
オクラ	627g相当	62本
キャベツ	923g相当	0.76玉
アスパラガス	650g相当	21本
トマト	835g相当	4.1個
ピーマン	923g相当	30個
なす	797g相当	7.9本
ほうれんそう	255g相当	1.2束
パクチー	298g相当
ズッキーニ	548g相当	2.7本
大根	763g相当	0.76本
きゅうり	877g相当	8.7本
はくさい	797g相当	0.53玉
セロリ	428g相当	2.8本
もやし	4077g相当	20袋
レタス	877g相当	1.7玉

果物でカリウム1753mgはこのぐらい

アボカド	298g相当	2.9個
バナナ	487g相当	4本
マンゴー	1032g相当	5.1個
ぶどう	1349g相当	2.6房
りんご	1461g相当	4.8個
パイナップル	1169g相当	0.77個
キウイ（緑）	585g相当	5.8個
みかん	1169g相当	7.7個
グレープフルーツ	1253g相当	4.1個
メロン	516g相当	0.34玉
梨	1253g相当	4.1個
もも	974g相当	3.8個
いちご	1032g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1753mgはこのぐらい

ふかしいも	450g相当	2.2個
さつまいも（生）	462g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	516g相当	3.4個
さといも（生）	274g相当	5.4個
さといも（調理済）	314g相当	6.2個
じゃがいも（生）	418g相当	2.7個

乳製品でカリウム1753mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2922g相当
モッツァレラチーズ	8765g相当
牛乳	1169g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	923g相当	4.6杯

豆類でカリウム1753mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	255g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1253g相当	13本
木綿豆腐	1594g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1169g相当	3.8丁

肉類でカリウム1753mgはこのぐらい

牛バラ肉	923g相当
豚バラ肉	731g相当
牛サーロイン	650g相当
牛肩ロース肉	675g相当
牛ひき肉	675g相当
生ハム	373g相当
ソーセージ	1594g相当
鶏むね肉	923g相当
牛フィレ肉	462g相当
チャーシュー	605g相当
豚フィレ肉	408g相当
鶏ささみ	627g相当	12本
砂肝	763g相当

卵類でカリウム1753mgはこのぐらい

卵黄	1753g相当	87個
生たまご	1349g相当	22個
ゆでたまご	1349g相当	22個

魚介類でカリウム1753mgはこのぐらい

かつお節	187g相当
するめ（あたりめ）	160g相当
さんま	877g相当
うなぎのかば焼き	585g相当
塩さば	585g相当
イクラ	835g相当
うなぎ	763g相当
ぶり	462g相当
はまち	516g相当
ぎんざけ	501g相当
魚肉ソーセージ	2505g相当
いわし	650g相当
魚肉ハム	1594g相当
ししゃも	462g相当
たい	399g相当
べにざけ	462g相当
辛子明太子	974g相当
まぐろの赤身	462g相当
あじ	487g相当
ほっけ	487g相当
かまぼこ	1594g相当
はんぺん	1096g相当
かにかま	2307g相当
あまえび	566g相当
なると	1096g相当
ブラックタイガー	763g相当
するめいか	585g相当
かき	923g相当
あさり	1253g相当

一般的食品でカリウム1753mgはこのぐらい

チャーハン	2541g相当
とりから揚げ	702g相当
ハンバーグ	627g相当
豆腐ハンバーグ	877g相当
お好み焼き	923g相当

きのこ類でカリウム1753mgはこのぐらい

えのきたけ	516g相当
まつたけ	428g相当
エリンギ	516g相当
ぶなしめじ	474g相当
しいたけ	605g相当
まいたけ	763g相当
なめこ	731g相当
マッシュルーム	501g相当

藻類でカリウム1753mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	98g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	228g相当
くきわかめ	1993g相当
ひじき	1096g相当
わかめ	2922g相当
うみぶどう	4495g相当
もずく	87650g

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