カリウム1751mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1751mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1751mgはこのぐらい

オートミール	674g相当	112杯（大さじ）
薄力粉	1592g相当	199杯（大さじ）
米	1968g相当	13合
中力粉	1752g相当	219杯（大さじ）
強力粉	1968g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	1592g相当
食パン	2037g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5649g相当	47個
ごはん	6038g相当	40膳
そば	5150g相当	25人前
うどん	19456g	97玉

種実類でカリウム1751mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	584g相当	292粒
ブラジルナッツ	283g相当	94粒
ヘーゼルナッツ	288g相当	144粒
ピスタチオ	181g相当	181粒
アーモンド	231g相当	231粒
らっかせい	237g相当	237粒
栗	381g相当	38個

野菜でカリウム1751mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	344g相当	49片
えだまめ	297g相当	99さや
かぼちゃ	408g相当	0.27個
れんこん	398g相当
ごぼう	548g相当	3.6本
ブロッコリー	381g相当	1.5株
にんじん	584g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	876g相当	4.3本
玉ねぎ	1168g相当	5.8個
しそ	351g相当	351枚
ミニトマト	604g相当	30個
オクラ	626g相当	62本
キャベツ	922g相当	0.76玉
アスパラガス	649g相当	21本
トマト	834g相当	4.1個
ピーマン	922g相当	30個
なす	796g相当	7.9本
ほうれんそう	254g相当	1.2束
パクチー	297g相当
ズッキーニ	548g相当	2.7本
大根	762g相当	0.76本
きゅうり	876g相当	8.7本
はくさい	796g相当	0.53玉
セロリ	428g相当	2.8本
もやし	4073g相当	20袋
レタス	876g相当	1.7玉

果物でカリウム1751mgはこのぐらい

アボカド	297g相当	2.9個
バナナ	487g相当	4本
マンゴー	1030g相当	5.1個
ぶどう	1347g相当	2.6房
りんご	1460g相当	4.8個
パイナップル	1168g相当	0.77個
キウイ（緑）	584g相当	5.8個
みかん	1168g相当	7.7個
グレープフルーツ	1251g相当	4.1個
メロン	515g相当	0.34玉
梨	1251g相当	4.1個
もも	973g相当	3.8個
いちご	1030g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1751mgはこのぐらい

ふかしいも	449g相当	2.2個
さつまいも（生）	461g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	515g相当	3.4個
さといも（生）	274g相当	5.4個
さといも（調理済）	313g相当	6.2個
じゃがいも（生）	417g相当	2.7個

乳製品でカリウム1751mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2919g相当
モッツァレラチーズ	8755g相当
牛乳	1168g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	922g相当	4.6杯

豆類でカリウム1751mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	254g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1251g相当	13本
木綿豆腐	1592g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1168g相当	3.8丁

肉類でカリウム1751mgはこのぐらい

牛バラ肉	922g相当
豚バラ肉	730g相当
牛サーロイン	649g相当
牛肩ロース肉	674g相当
牛ひき肉	674g相当
生ハム	373g相当
ソーセージ	1592g相当
鶏むね肉	922g相当
牛フィレ肉	461g相当
チャーシュー	604g相当
豚フィレ肉	408g相当
鶏ささみ	626g相当	12本
砂肝	762g相当

卵類でカリウム1751mgはこのぐらい

卵黄	1752g相当	87個
生たまご	1347g相当	22個
ゆでたまご	1347g相当	22個

魚介類でカリウム1751mgはこのぐらい

かつお節	187g相当
するめ（あたりめ）	160g相当
さんま	876g相当
うなぎのかば焼き	584g相当
塩さば	584g相当
イクラ	834g相当
うなぎ	762g相当
ぶり	461g相当
はまち	515g相当
ぎんざけ	501g相当
魚肉ソーセージ	2502g相当
いわし	649g相当
魚肉ハム	1592g相当
ししゃも	461g相当
たい	398g相当
べにざけ	461g相当
辛子明太子	973g相当
まぐろの赤身	461g相当
あじ	487g相当
ほっけ	487g相当
かまぼこ	1592g相当
はんぺん	1095g相当
かにかま	2304g相当
あまえび	565g相当
なると	1095g相当
ブラックタイガー	762g相当
するめいか	584g相当
かき	922g相当
あさり	1251g相当

一般的食品でカリウム1751mgはこのぐらい

チャーハン	2538g相当
とりから揚げ	701g相当
ハンバーグ	626g相当
豆腐ハンバーグ	876g相当
お好み焼き	922g相当

きのこ類でカリウム1751mgはこのぐらい

えのきたけ	515g相当
まつたけ	428g相当
エリンギ	515g相当
ぶなしめじ	474g相当
しいたけ	604g相当
まいたけ	762g相当
なめこ	730g相当
マッシュルーム	501g相当

藻類でカリウム1751mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	71g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	98g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	228g相当
くきわかめ	1990g相当
ひじき	1095g相当
わかめ	2919g相当
うみぶどう	4490g相当
もずく	87550g

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