カリウム1744mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1744mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1744mgはこのぐらい

オートミール	671g相当	111杯（大さじ）
薄力粉	1586g相当	198杯（大さじ）
米	1960g相当	13合
中力粉	1745g相当	218杯（大さじ）
強力粉	1960g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	1586g相当
食パン	2028g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5626g相当	46個
ごはん	6014g相当	40膳
そば	5130g相当	25人前
うどん	19378g	96玉

種実類でカリウム1744mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	582g相当	291粒
ブラジルナッツ	282g相当	94粒
ヘーゼルナッツ	286g相当	143粒
ピスタチオ	180g相当	180粒
アーモンド	230g相当	230粒
らっかせい	236g相当	236粒
栗	380g相当	38個

野菜でカリウム1744mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	342g相当	48片
えだまめ	296g相当	98さや
かぼちゃ	406g相当	0.27個
れんこん	397g相当
ごぼう	545g相当	3.6本
ブロッコリー	380g相当	1.5株
にんじん	582g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	873g相当	4.3本
玉ねぎ	1163g相当	5.8個
しそ	349g相当	349枚
ミニトマト	602g相当	30個
オクラ	623g相当	62本
キャベツ	918g相当	0.76玉
アスパラガス	646g相当	21本
トマト	831g相当	4.1個
ピーマン	918g相当	30個
なす	793g相当	7.9本
ほうれんそう	253g相当	1.2束
パクチー	296g相当
ズッキーニ	545g相当	2.7本
大根	759g相当	0.75本
きゅうり	873g相当	8.7本
はくさい	793g相当	0.52玉
セロリ	426g相当	2.8本
もやし	4056g相当	20袋
レタス	873g相当	1.7玉

果物でカリウム1744mgはこのぐらい

アボカド	296g相当	2.9個
バナナ	485g相当	4本
マンゴー	1026g相当	5.1個
ぶどう	1342g相当	2.6房
りんご	1454g相当	4.8個
パイナップル	1163g相当	0.77個
キウイ（緑）	582g相当	5.8個
みかん	1163g相当	7.7個
グレープフルーツ	1246g相当	4.1個
メロン	513g相当	0.34玉
梨	1246g相当	4.1個
もも	969g相当	3.8個
いちご	1026g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1744mgはこのぐらい

ふかしいも	448g相当	2.2個
さつまいも（生）	459g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	513g相当	3.4個
さといも（生）	273g相当	5.4個
さといも（調理済）	312g相当	6.2個
じゃがいも（生）	416g相当	2.7個

乳製品でカリウム1744mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2907g相当
モッツァレラチーズ	8720g相当
牛乳	1163g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	918g相当	4.5杯

豆類でカリウム1744mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	253g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1246g相当	13本
木綿豆腐	1586g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1163g相当	3.8丁

肉類でカリウム1744mgはこのぐらい

牛バラ肉	918g相当
豚バラ肉	727g相当
牛サーロイン	646g相当
牛肩ロース肉	671g相当
牛ひき肉	671g相当
生ハム	372g相当
ソーセージ	1586g相当
鶏むね肉	918g相当
牛フィレ肉	459g相当
チャーシュー	602g相当
豚フィレ肉	406g相当
鶏ささみ	623g相当	12本
砂肝	759g相当

卵類でカリウム1744mgはこのぐらい

卵黄	1745g相当	87個
生たまご	1342g相当	22個
ゆでたまご	1342g相当	22個

魚介類でカリウム1744mgはこのぐらい

かつお節	186g相当
するめ（あたりめ）	159g相当
さんま	873g相当
うなぎのかば焼き	582g相当
塩さば	582g相当
イクラ	831g相当
うなぎ	759g相当
ぶり	459g相当
はまち	513g相当
ぎんざけ	499g相当
魚肉ソーセージ	2492g相当
いわし	646g相当
魚肉ハム	1586g相当
ししゃも	459g相当
たい	397g相当
べにざけ	459g相当
辛子明太子	969g相当
まぐろの赤身	459g相当
あじ	485g相当
ほっけ	485g相当
かまぼこ	1586g相当
はんぺん	1090g相当
かにかま	2295g相当
あまえび	563g相当
なると	1090g相当
ブラックタイガー	759g相当
するめいか	582g相当
かき	918g相当
あさり	1246g相当

一般的食品でカリウム1744mgはこのぐらい

チャーハン	2528g相当
とりから揚げ	698g相当
ハンバーグ	623g相当
豆腐ハンバーグ	873g相当
お好み焼き	918g相当

きのこ類でカリウム1744mgはこのぐらい

えのきたけ	513g相当
まつたけ	426g相当
エリンギ	513g相当
ぶなしめじ	472g相当
しいたけ	602g相当
まいたけ	759g相当
なめこ	727g相当
マッシュルーム	499g相当

藻類でカリウム1744mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	97g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	227g相当
くきわかめ	1982g相当
ひじき	1090g相当
わかめ	2907g相当
うみぶどう	4472g相当
もずく	87200g

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