カリウム1730mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1730mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1730mgはこのぐらい

オートミール	666g相当	111杯（大さじ）
薄力粉	1573g相当	196杯（大さじ）
米	1944g相当	12合
中力粉	1730g相当	216杯（大さじ）
強力粉	1944g相当	243杯（大さじ）
フランスパン	1573g相当
食パン	2012g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5581g相当	46個
ごはん	5966g相当	39膳
そば	5089g相当	25人前
うどん	19223g	96玉

種実類でカリウム1730mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	577g相当	288粒
ブラジルナッツ	280g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	284g相当	142粒
ピスタチオ	179g相当	179粒
アーモンド	228g相当	228粒
らっかせい	234g相当	234粒
栗	377g相当	37個

野菜でカリウム1730mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	340g相当	48片
えだまめ	294g相当	98さや
かぼちゃ	403g相当	0.26個
れんこん	394g相当
ごぼう	541g相当	3.6本
ブロッコリー	377g相当	1.5株
にんじん	577g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	865g相当	4.3本
玉ねぎ	1154g相当	5.7個
しそ	346g相当	346枚
ミニトマト	597g相当	29個
オクラ	618g相当	61本
キャベツ	911g相当	0.75玉
アスパラガス	641g相当	21本
トマト	824g相当	4.1個
ピーマン	911g相当	30個
なす	787g相当	7.8本
ほうれんそう	251g相当	1.2束
パクチー	294g相当
ズッキーニ	541g相当	2.7本
大根	753g相当	0.75本
きゅうり	865g相当	8.6本
はくさい	787g相当	0.52玉
セロリ	422g相当	2.8本
もやし	4024g相当	20袋
レタス	865g相当	1.7玉

果物でカリウム1730mgはこのぐらい

アボカド	294g相当	2.9個
バナナ	481g相当	4本
マンゴー	1018g相当	5個
ぶどう	1331g相当	2.6房
りんご	1442g相当	4.8個
パイナップル	1154g相当	0.76個
キウイ（緑）	577g相当	5.7個
みかん	1154g相当	7.6個
グレープフルーツ	1236g相当	4.1個
メロン	509g相当	0.33玉
梨	1236g相当	4.1個
もも	962g相当	3.8個
いちご	1018g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1730mgはこのぐらい

ふかしいも	444g相当	2.2個
さつまいも（生）	456g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	509g相当	3.3個
さといも（生）	271g相当	5.4個
さといも（調理済）	309g相当	6.1個
じゃがいも（生）	412g相当	2.7個

乳製品でカリウム1730mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2884g相当
モッツァレラチーズ	8650g相当
牛乳	1154g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	911g相当	4.5杯

豆類でカリウム1730mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	251g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1236g相当	13本
木綿豆腐	1573g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1154g相当	3.8丁

肉類でカリウム1730mgはこのぐらい

牛バラ肉	911g相当
豚バラ肉	721g相当
牛サーロイン	641g相当
牛肩ロース肉	666g相当
牛ひき肉	666g相当
生ハム	369g相当
ソーセージ	1573g相当
鶏むね肉	911g相当
牛フィレ肉	456g相当
チャーシュー	597g相当
豚フィレ肉	403g相当
鶏ささみ	618g相当	12本
砂肝	753g相当

卵類でカリウム1730mgはこのぐらい

卵黄	1730g相当	86個
生たまご	1331g相当	22個
ゆでたまご	1331g相当	22個

魚介類でカリウム1730mgはこのぐらい

かつお節	185g相当
するめ（あたりめ）	158g相当
さんま	865g相当
うなぎのかば焼き	577g相当
塩さば	577g相当
イクラ	824g相当
うなぎ	753g相当
ぶり	456g相当
はまち	509g相当
ぎんざけ	495g相当
魚肉ソーセージ	2472g相当
いわし	641g相当
魚肉ハム	1573g相当
ししゃも	456g相当
たい	394g相当
べにざけ	456g相当
辛子明太子	962g相当
まぐろの赤身	456g相当
あじ	481g相当
ほっけ	481g相当
かまぼこ	1573g相当
はんぺん	1082g相当
かにかま	2277g相当
あまえび	559g相当
なると	1082g相当
ブラックタイガー	753g相当
するめいか	577g相当
かき	911g相当
あさり	1236g相当

一般的食品でカリウム1730mgはこのぐらい

チャーハン	2508g相当
とりから揚げ	692g相当
ハンバーグ	618g相当
豆腐ハンバーグ	865g相当
お好み焼き	911g相当

きのこ類でカリウム1730mgはこのぐらい

えのきたけ	509g相当
まつたけ	422g相当
エリンギ	509g相当
ぶなしめじ	468g相当
しいたけ	597g相当
まいたけ	753g相当
なめこ	721g相当
マッシュルーム	495g相当

藻類でカリウム1730mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	97g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	225g相当
くきわかめ	1966g相当
ひじき	1082g相当
わかめ	2884g相当
うみぶどう	4436g相当
もずく	86500g

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