カリウム1728mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1728mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1728mgはこのぐらい

オートミール	665g相当	110杯（大さじ）
薄力粉	1571g相当	196杯（大さじ）
米	1942g相当	12合
中力粉	1728g相当	216杯（大さじ）
強力粉	1942g相当	242杯（大さじ）
フランスパン	1571g相当
食パン	2010g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5575g相当	46個
ごはん	5959g相当	39膳
そば	5083g相当	25人前
うどん	19200g	96玉

種実類でカリウム1728mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	576g相当	288粒
ブラジルナッツ	279g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	284g相当	142粒
ピスタチオ	179g相当	179粒
アーモンド	228g相当	228粒
らっかせい	234g相当	234粒
栗	376g相当	37個

野菜でカリウム1728mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	339g相当	48片
えだまめ	293g相当	97さや
かぼちゃ	402g相当	0.26個
れんこん	393g相当
ごぼう	540g相当	3.6本
ブロッコリー	376g相当	1.5株
にんじん	576g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	864g相当	4.3本
玉ねぎ	1152g相当	5.7個
しそ	346g相当	346枚
ミニトマト	596g相当	29個
オクラ	618g相当	61本
キャベツ	910g相当	0.75玉
アスパラガス	640g相当	21本
トマト	823g相当	4.1個
ピーマン	910g相当	30個
なす	786g相当	7.8本
ほうれんそう	251g相当	1.2束
パクチー	293g相当
ズッキーニ	540g相当	2.7本
大根	752g相当	0.75本
きゅうり	864g相当	8.6本
はくさい	786g相当	0.52玉
セロリ	422g相当	2.8本
もやし	4019g相当	20袋
レタス	864g相当	1.7玉

果物でカリウム1728mgはこのぐらい

アボカド	293g相当	2.9個
バナナ	480g相当	4本
マンゴー	1017g相当	5個
ぶどう	1330g相当	2.6房
りんご	1440g相当	4.8個
パイナップル	1152g相当	0.76個
キウイ（緑）	576g相当	5.7個
みかん	1152g相当	7.6個
グレープフルーツ	1235g相当	4.1個
メロン	509g相当	0.33玉
梨	1235g相当	4.1個
もも	960g相当	3.8個
いちご	1017g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1728mgはこのぐらい

ふかしいも	444g相当	2.2個
さつまいも（生）	455g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	509g相当	3.3個
さといも（生）	270g相当	5.4個
さといも（調理済）	309g相当	6.1個
じゃがいも（生）	412g相当	2.7個

乳製品でカリウム1728mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2880g相当
モッツァレラチーズ	8640g相当
牛乳	1152g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	910g相当	4.5杯

豆類でカリウム1728mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	91g相当
納豆	251g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1235g相当	13本
木綿豆腐	1571g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1152g相当	3.8丁

肉類でカリウム1728mgはこのぐらい

牛バラ肉	910g相当
豚バラ肉	720g相当
牛サーロイン	640g相当
牛肩ロース肉	665g相当
牛ひき肉	665g相当
生ハム	368g相当
ソーセージ	1571g相当
鶏むね肉	910g相当
牛フィレ肉	455g相当
チャーシュー	596g相当
豚フィレ肉	402g相当
鶏ささみ	618g相当	12本
砂肝	752g相当

卵類でカリウム1728mgはこのぐらい

卵黄	1728g相当	86個
生たまご	1330g相当	22個
ゆでたまご	1330g相当	22個

魚介類でカリウム1728mgはこのぐらい

かつお節	184g相当
するめ（あたりめ）	158g相当
さんま	864g相当
うなぎのかば焼き	576g相当
塩さば	576g相当
イクラ	823g相当
うなぎ	752g相当
ぶり	455g相当
はまち	509g相当
ぎんざけ	494g相当
魚肉ソーセージ	2469g相当
いわし	640g相当
魚肉ハム	1571g相当
ししゃも	455g相当
たい	393g相当
べにざけ	455g相当
辛子明太子	960g相当
まぐろの赤身	455g相当
あじ	480g相当
ほっけ	480g相当
かまぼこ	1571g相当
はんぺん	1080g相当
かにかま	2274g相当
あまえび	558g相当
なると	1080g相当
ブラックタイガー	752g相当
するめいか	576g相当
かき	910g相当
あさり	1235g相当

一般的食品でカリウム1728mgはこのぐらい

チャーハン	2505g相当
とりから揚げ	692g相当
ハンバーグ	618g相当
豆腐ハンバーグ	864g相当
お好み焼き	910g相当

きのこ類でカリウム1728mgはこのぐらい

えのきたけ	509g相当
まつたけ	422g相当
エリンギ	509g相当
ぶなしめじ	468g相当
しいたけ	596g相当
まいたけ	752g相当
なめこ	720g相当
マッシュルーム	494g相当

藻類でカリウム1728mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	96g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	225g相当
くきわかめ	1964g相当
ひじき	1080g相当
わかめ	2880g相当
うみぶどう	4431g相当
もずく	86400g

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