カリウム1721mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1721mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1721mgはこのぐらい

オートミール	662g相当	110杯（大さじ）
薄力粉	1565g相当	195杯（大さじ）
米	1934g相当	12合
中力粉	1721g相当	215杯（大さじ）
強力粉	1934g相当	241杯（大さじ）
フランスパン	1565g相当
食パン	2002g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5552g相当	46個
ごはん	5935g相当	39膳
そば	5062g相当	25人前
うどん	19123g	95玉

種実類でカリウム1721mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	574g相当	287粒
ブラジルナッツ	278g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	283g相当	141粒
ピスタチオ	178g相当	178粒
アーモンド	227g相当	227粒
らっかせい	233g相当	233粒
栗	375g相当	37個

野菜でカリウム1721mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	338g相当	48片
えだまめ	292g相当	97さや
かぼちゃ	401g相当	0.26個
れんこん	392g相当
ごぼう	538g相当	3.5本
ブロッコリー	375g相当	1.5株
にんじん	574g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	861g相当	4.3本
玉ねぎ	1148g相当	5.7個
しそ	345g相当	345枚
ミニトマト	594g相当	29個
オクラ	615g相当	61本
キャベツ	906g相当	0.75玉
アスパラガス	638g相当	21本
トマト	820g相当	4.1個
ピーマン	906g相当	30個
なす	783g相当	7.8本
ほうれんそう	250g相当	1.2束
パクチー	292g相当
ズッキーニ	538g相当	2.6本
大根	749g相当	0.74本
きゅうり	861g相当	8.6本
はくさい	783g相当	0.52玉
セロリ	420g相当	2.8本
もやし	4003g相当	20袋
レタス	861g相当	1.7玉

果物でカリウム1721mgはこのぐらい

アボカド	292g相当	2.9個
バナナ	479g相当	3.9本
マンゴー	1013g相当	5個
ぶどう	1324g相当	2.6房
りんご	1435g相当	4.7個
パイナップル	1148g相当	0.76個
キウイ（緑）	574g相当	5.7個
みかん	1148g相当	7.6個
グレープフルーツ	1230g相当	4.1個
メロン	507g相当	0.33玉
梨	1230g相当	4.1個
もも	957g相当	3.8個
いちご	1013g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1721mgはこのぐらい

ふかしいも	442g相当	2.2個
さつまいも（生）	453g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	507g相当	3.3個
さといも（生）	269g相当	5.3個
さといも（調理済）	308g相当	6.1個
じゃがいも（生）	410g相当	2.7個

乳製品でカリウム1721mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2869g相当
モッツァレラチーズ	8605g相当
牛乳	1148g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	906g相当	4.5杯

豆類でカリウム1721mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	91g相当
納豆	250g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1230g相当	13本
木綿豆腐	1565g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1148g相当	3.8丁

肉類でカリウム1721mgはこのぐらい

牛バラ肉	906g相当
豚バラ肉	718g相当
牛サーロイン	638g相当
牛肩ロース肉	662g相当
牛ひき肉	662g相当
生ハム	367g相当
ソーセージ	1565g相当
鶏むね肉	906g相当
牛フィレ肉	453g相当
チャーシュー	594g相当
豚フィレ肉	401g相当
鶏ささみ	615g相当	12本
砂肝	749g相当

卵類でカリウム1721mgはこのぐらい

卵黄	1721g相当	86個
生たまご	1324g相当	22個
ゆでたまご	1324g相当	22個

魚介類でカリウム1721mgはこのぐらい

かつお節	184g相当
するめ（あたりめ）	157g相当
さんま	861g相当
うなぎのかば焼き	574g相当
塩さば	574g相当
イクラ	820g相当
うなぎ	749g相当
ぶり	453g相当
はまち	507g相当
ぎんざけ	492g相当
魚肉ソーセージ	2459g相当
いわし	638g相当
魚肉ハム	1565g相当
ししゃも	453g相当
たい	392g相当
べにざけ	453g相当
辛子明太子	957g相当
まぐろの赤身	453g相当
あじ	479g相当
ほっけ	479g相当
かまぼこ	1565g相当
はんぺん	1076g相当
かにかま	2265g相当
あまえび	556g相当
なると	1076g相当
ブラックタイガー	749g相当
するめいか	574g相当
かき	906g相当
あさり	1230g相当

一般的食品でカリウム1721mgはこのぐらい

チャーハン	2495g相当
とりから揚げ	689g相当
ハンバーグ	615g相当
豆腐ハンバーグ	861g相当
お好み焼き	906g相当

きのこ類でカリウム1721mgはこのぐらい

えのきたけ	507g相当
まつたけ	420g相当
エリンギ	507g相当
ぶなしめじ	466g相当
しいたけ	594g相当
まいたけ	749g相当
なめこ	718g相当
マッシュルーム	492g相当

藻類でカリウム1721mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	69g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	96g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	224g相当
くきわかめ	1956g相当
ひじき	1076g相当
わかめ	2869g相当
うみぶどう	4413g相当
もずく	86050g

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