カリウム1719mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1719mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1719mgはこのぐらい

オートミール	662g相当	110杯（大さじ）
薄力粉	1563g相当	195杯（大さじ）
米	1932g相当	12合
中力粉	1720g相当	215杯（大さじ）
強力粉	1932g相当	241杯（大さじ）
フランスパン	1563g相当
食パン	1999g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5546g相当	46個
ごはん	5928g相当	39膳
そば	5056g相当	25人前
うどん	19100g	95玉

種実類でカリウム1719mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	573g相当	286粒
ブラジルナッツ	278g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	282g相当	141粒
ピスタチオ	178g相当	178粒
アーモンド	227g相当	227粒
らっかせい	233g相当	233粒
栗	374g相当	37個

野菜でカリウム1719mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	338g相当	48片
えだまめ	292g相当	97さや
かぼちゃ	400g相当	0.26個
れんこん	391g相当
ごぼう	538g相当	3.5本
ブロッコリー	374g相当	1.4株
にんじん	573g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	860g相当	4.3本
玉ねぎ	1146g相当	5.7個
しそ	344g相当	344枚
ミニトマト	593g相当	29個
オクラ	614g相当	61本
キャベツ	905g相当	0.75玉
アスパラガス	637g相当	21本
トマト	819g相当	4個
ピーマン	905g相当	30個
なす	782g相当	7.8本
ほうれんそう	250g相当	1.2束
パクチー	292g相当
ズッキーニ	538g相当	2.6本
大根	748g相当	0.74本
きゅうり	860g相当	8.6本
はくさい	782g相当	0.52玉
セロリ	420g相当	2.8本
もやし	3998g相当	19袋
レタス	860g相当	1.7玉

果物でカリウム1719mgはこのぐらい

アボカド	292g相当	2.9個
バナナ	478g相当	3.9本
マンゴー	1012g相当	5個
ぶどう	1323g相当	2.6房
りんご	1433g相当	4.7個
パイナップル	1146g相当	0.76個
キウイ（緑）	573g相当	5.7個
みかん	1146g相当	7.6個
グレープフルーツ	1228g相当	4個
メロン	506g相当	0.33玉
梨	1228g相当	4個
もも	956g相当	3.8個
いちご	1012g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1719mgはこのぐらい

ふかしいも	441g相当	2.2個
さつまいも（生）	453g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	506g相当	3.3個
さといも（生）	269g相当	5.3個
さといも（調理済）	307g相当	6.1個
じゃがいも（生）	410g相当	2.7個

乳製品でカリウム1719mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2865g相当
モッツァレラチーズ	8595g相当
牛乳	1146g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	905g相当	4.5杯

豆類でカリウム1719mgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	91g相当
納豆	250g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1228g相当	13本
木綿豆腐	1563g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1146g相当	3.8丁

肉類でカリウム1719mgはこのぐらい

牛バラ肉	905g相当
豚バラ肉	717g相当
牛サーロイン	637g相当
牛肩ロース肉	662g相当
牛ひき肉	662g相当
生ハム	366g相当
ソーセージ	1563g相当
鶏むね肉	905g相当
牛フィレ肉	453g相当
チャーシュー	593g相当
豚フィレ肉	400g相当
鶏ささみ	614g相当	12本
砂肝	748g相当

卵類でカリウム1719mgはこのぐらい

卵黄	1720g相当	86個
生たまご	1323g相当	22個
ゆでたまご	1323g相当	22個

魚介類でカリウム1719mgはこのぐらい

かつお節	183g相当
するめ（あたりめ）	157g相当
さんま	860g相当
うなぎのかば焼き	573g相当
塩さば	573g相当
イクラ	819g相当
うなぎ	748g相当
ぶり	453g相当
はまち	506g相当
ぎんざけ	492g相当
魚肉ソーセージ	2456g相当
いわし	637g相当
魚肉ハム	1563g相当
ししゃも	453g相当
たい	391g相当
べにざけ	453g相当
辛子明太子	956g相当
まぐろの赤身	453g相当
あじ	478g相当
ほっけ	478g相当
かまぼこ	1563g相当
はんぺん	1075g相当
かにかま	2262g相当
あまえび	555g相当
なると	1075g相当
ブラックタイガー	748g相当
するめいか	573g相当
かき	905g相当
あさり	1228g相当

一般的食品でカリウム1719mgはこのぐらい

チャーハン	2492g相当
とりから揚げ	688g相当
ハンバーグ	614g相当
豆腐ハンバーグ	860g相当
お好み焼き	905g相当

きのこ類でカリウム1719mgはこのぐらい

えのきたけ	506g相当
まつたけ	420g相当
エリンギ	506g相当
ぶなしめじ	465g相当
しいたけ	593g相当
まいたけ	748g相当
なめこ	717g相当
マッシュルーム	492g相当

藻類でカリウム1719mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	69g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	96g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	224g相当
くきわかめ	1954g相当
ひじき	1075g相当
わかめ	2865g相当
うみぶどう	4408g相当
もずく	85950g

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