カリウム1680mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1680mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1680mgはこのぐらい

オートミール	647g相当	107杯（大さじ）
薄力粉	1528g相当	191杯（大さじ）
米	1888g相当	12合
中力粉	1680g相当	210杯（大さじ）
強力粉	1888g相当	236杯（大さじ）
フランスパン	1528g相当
食パン	1954g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5420g相当	45個
ごはん	5794g相当	38膳
そば	4942g相当	24人前
うどん	18667g	93玉

種実類でカリウム1680mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	560g相当	280粒
ブラジルナッツ	271g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	276g相当	138粒
ピスタチオ	174g相当	174粒
アーモンド	222g相当	222粒
らっかせい	228g相当	228粒
栗	366g相当	36個

野菜でカリウム1680mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	330g相当	47片
えだまめ	285g相当	95さや
かぼちゃ	391g相当	0.26個
れんこん	382g相当
ごぼう	525g相当	3.5本
ブロッコリー	366g相当	1.4株
にんじん	560g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	840g相当	4.2本
玉ねぎ	1120g相当	5.6個
しそ	336g相当	336枚
ミニトマト	580g相当	29個
オクラ	600g相当	60本
キャベツ	885g相当	0.73玉
アスパラガス	623g相当	20本
トマト	800g相当	4個
ピーマン	885g相当	29個
なす	764g相当	7.6本
ほうれんそう	244g相当	1.2束
パクチー	285g相当
ズッキーニ	525g相当	2.6本
大根	731g相当	0.73本
きゅうり	840g相当	8.4本
はくさい	764g相当	0.5玉
セロリ	410g相当	2.7本
もやし	3907g相当	19袋
レタス	840g相当	1.6玉

果物でカリウム1680mgはこのぐらい

アボカド	285g相当	2.8個
バナナ	467g相当	3.8本
マンゴー	989g相当	4.9個
ぶどう	1293g相当	2.5房
りんご	1400g相当	4.6個
パイナップル	1120g相当	0.74個
キウイ（緑）	560g相当	5.6個
みかん	1120g相当	7.4個
グレープフルーツ	1200g相当	4個
メロン	495g相当	0.33玉
梨	1200g相当	4個
もも	934g相当	3.7個
いちご	989g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1680mgはこのぐらい

ふかしいも	431g相当	2.1個
さつまいも（生）	443g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	495g相当	3.3個
さといも（生）	263g相当	5.2個
さといも（調理済）	300g相当	6個
じゃがいも（生）	400g相当	2.6個

乳製品でカリウム1680mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2800g相当
モッツァレラチーズ	8400g相当
牛乳	1120g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	885g相当	4.4杯

豆類でカリウム1680mgはこのぐらい

きな粉	84g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	244g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1200g相当	13本
木綿豆腐	1528g相当	5丁
絹ごし豆腐	1120g相当	3.7丁

肉類でカリウム1680mgはこのぐらい

牛バラ肉	885g相当
豚バラ肉	700g相当
牛サーロイン	623g相当
牛肩ロース肉	647g相当
牛ひき肉	647g相当
生ハム	358g相当
ソーセージ	1528g相当
鶏むね肉	885g相当
牛フィレ肉	443g相当
チャーシュー	580g相当
豚フィレ肉	391g相当
鶏ささみ	600g相当	12本
砂肝	731g相当

卵類でカリウム1680mgはこのぐらい

卵黄	1680g相当	84個
生たまご	1293g相当	21個
ゆでたまご	1293g相当	21個

魚介類でカリウム1680mgはこのぐらい

かつお節	179g相当
するめ（あたりめ）	153g相当
さんま	840g相当
うなぎのかば焼き	560g相当
塩さば	560g相当
イクラ	800g相当
うなぎ	731g相当
ぶり	443g相当
はまち	495g相当
ぎんざけ	480g相当
魚肉ソーセージ	2400g相当
いわし	623g相当
魚肉ハム	1528g相当
ししゃも	443g相当
たい	382g相当
べにざけ	443g相当
辛子明太子	934g相当
まぐろの赤身	443g相当
あじ	467g相当
ほっけ	467g相当
かまぼこ	1528g相当
はんぺん	1050g相当
かにかま	2211g相当
あまえび	542g相当
なると	1050g相当
ブラックタイガー	731g相当
するめいか	560g相当
かき	885g相当
あさり	1200g相当

一般的食品でカリウム1680mgはこのぐらい

チャーハン	2435g相当
とりから揚げ	672g相当
ハンバーグ	600g相当
豆腐ハンバーグ	840g相当
お好み焼き	885g相当

きのこ類でカリウム1680mgはこのぐらい

えのきたけ	495g相当
まつたけ	410g相当
エリンギ	495g相当
ぶなしめじ	455g相当
しいたけ	580g相当
まいたけ	731g相当
なめこ	700g相当
マッシュルーム	480g相当

藻類でカリウム1680mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	219g相当
くきわかめ	1910g相当
ひじき	1050g相当
わかめ	2800g相当
うみぶどう	4308g相当
もずく	84000g

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