カリウム1676mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1676mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1676mgはこのぐらい

オートミール	645g相当	107杯（大さじ）
薄力粉	1524g相当	190杯（大さじ）
米	1884g相当	12合
中力粉	1677g相当	209杯（大さじ）
強力粉	1884g相当	235杯（大さじ）
フランスパン	1524g相当
食パン	1949g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5407g相当	45個
ごはん	5780g相当	38膳
そば	4930g相当	24人前
うどん	18623g	93玉

種実類でカリウム1676mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	559g相当	279粒
ブラジルナッツ	271g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	275g相当	137粒
ピスタチオ	173g相当	173粒
アーモンド	221g相当	221粒
らっかせい	227g相当	227粒
栗	365g相当	36個

野菜でカリウム1676mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	329g相当	47片
えだまめ	285g相当	95さや
かぼちゃ	390g相当	0.26個
れんこん	381g相当
ごぼう	524g相当	3.4本
ブロッコリー	365g相当	1.4株
にんじん	559g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	839g相当	4.1本
玉ねぎ	1118g相当	5.5個
しそ	336g相当	336枚
ミニトマト	578g相当	28個
オクラ	599g相当	59本
キャベツ	883g相当	0.73玉
アスパラガス	621g相当	20本
トマト	799g相当	3.9個
ピーマン	883g相当	29個
なす	762g相当	7.6本
ほうれんそう	243g相当	1.2束
パクチー	285g相当
ズッキーニ	524g相当	2.6本
大根	729g相当	0.72本
きゅうり	839g相当	8.3本
はくさい	762g相当	0.5玉
セロリ	409g相当	2.7本
もやし	3898g相当	19袋
レタス	839g相当	1.6玉

果物でカリウム1676mgはこのぐらい

アボカド	285g相当	2.8個
バナナ	466g相当	3.8本
マンゴー	986g相当	4.9個
ぶどう	1290g相当	2.5房
りんご	1397g相当	4.6個
パイナップル	1118g相当	0.74個
キウイ（緑）	559g相当	5.5個
みかん	1118g相当	7.4個
グレープフルーツ	1198g相当	3.9個
メロン	493g相当	0.32玉
梨	1198g相当	3.9個
もも	932g相当	3.7個
いちご	986g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1676mgはこのぐらい

ふかしいも	430g相当	2.1個
さつまいも（生）	442g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	493g相当	3.2個
さといも（生）	262g相当	5.2個
さといも（調理済）	300g相当	6個
じゃがいも（生）	400g相当	2.6個

乳製品でカリウム1676mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2794g相当
モッツァレラチーズ	8380g相当
牛乳	1118g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	883g相当	4.4杯

豆類でカリウム1676mgはこのぐらい

きな粉	84g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	243g相当	6パック
豆腐竹輪	1198g相当	13本
木綿豆腐	1524g相当	5丁
絹ごし豆腐	1118g相当	3.7丁

肉類でカリウム1676mgはこのぐらい

牛バラ肉	883g相当
豚バラ肉	699g相当
牛サーロイン	621g相当
牛肩ロース肉	645g相当
牛ひき肉	645g相当
生ハム	357g相当
ソーセージ	1524g相当
鶏むね肉	883g相当
牛フィレ肉	442g相当
チャーシュー	578g相当
豚フィレ肉	390g相当
鶏ささみ	599g相当	11本
砂肝	729g相当

卵類でカリウム1676mgはこのぐらい

卵黄	1677g相当	83個
生たまご	1290g相当	21個
ゆでたまご	1290g相当	21個

魚介類でカリウム1676mgはこのぐらい

かつお節	179g相当
するめ（あたりめ）	153g相当
さんま	839g相当
うなぎのかば焼き	559g相当
塩さば	559g相当
イクラ	799g相当
うなぎ	729g相当
ぶり	442g相当
はまち	493g相当
ぎんざけ	479g相当
魚肉ソーセージ	2395g相当
いわし	621g相当
魚肉ハム	1524g相当
ししゃも	442g相当
たい	381g相当
べにざけ	442g相当
辛子明太子	932g相当
まぐろの赤身	442g相当
あじ	466g相当
ほっけ	466g相当
かまぼこ	1524g相当
はんぺん	1048g相当
かにかま	2206g相当
あまえび	541g相当
なると	1048g相当
ブラックタイガー	729g相当
するめいか	559g相当
かき	883g相当
あさり	1198g相当

一般的食品でカリウム1676mgはこのぐらい

チャーハン	2429g相当
とりから揚げ	671g相当
ハンバーグ	599g相当
豆腐ハンバーグ	839g相当
お好み焼き	883g相当

きのこ類でカリウム1676mgはこのぐらい

えのきたけ	493g相当
まつたけ	409g相当
エリンギ	493g相当
ぶなしめじ	453g相当
しいたけ	578g相当
まいたけ	729g相当
なめこ	699g相当
マッシュルーム	479g相当

藻類でカリウム1676mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	218g相当
くきわかめ	1905g相当
ひじき	1048g相当
わかめ	2794g相当
うみぶどう	4298g相当
もずく	83800g

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