カリウム1675mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1675mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1675mgはこのぐらい

オートミール	645g相当	107杯（大さじ）
薄力粉	1523g相当	190杯（大さじ）
米	1883g相当	12合
中力粉	1675g相当	209杯（大さじ）
強力粉	1883g相当	235杯（大さじ）
フランスパン	1523g相当
食パン	1948g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5404g相当	45個
ごはん	5776g相当	38膳
そば	4927g相当	24人前
うどん	18612g	93玉

種実類でカリウム1675mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	559g相当	279粒
ブラジルナッツ	271g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	275g相当	137粒
ピスタチオ	173g相当	173粒
アーモンド	221g相当	221粒
らっかせい	227g相当	227粒
栗	365g相当	36個

野菜でカリウム1675mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	329g相当	47片
えだまめ	284g相当	94さや
かぼちゃ	390g相当	0.26個
れんこん	381g相当
ごぼう	524g相当	3.4本
ブロッコリー	365g相当	1.4株
にんじん	559g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	838g相当	4.1本
玉ねぎ	1117g相当	5.5個
しそ	335g相当	335枚
ミニトマト	578g相当	28個
オクラ	599g相当	59本
キャベツ	882g相当	0.73玉
アスパラガス	621g相当	20本
トマト	798g相当	3.9個
ピーマン	882g相当	29個
なす	762g相当	7.6本
ほうれんそう	243g相当	1.2束
パクチー	284g相当
ズッキーニ	524g相当	2.6本
大根	729g相当	0.72本
きゅうり	838g相当	8.3本
はくさい	762g相当	0.5玉
セロリ	409g相当	2.7本
もやし	3896g相当	19袋
レタス	838g相当	1.6玉

果物でカリウム1675mgはこのぐらい

アボカド	284g相当	2.8個
バナナ	466g相当	3.8本
マンゴー	986g相当	4.9個
ぶどう	1289g相当	2.5房
りんご	1396g相当	4.6個
パイナップル	1117g相当	0.74個
キウイ（緑）	559g相当	5.5個
みかん	1117g相当	7.4個
グレープフルーツ	1197g相当	3.9個
メロン	493g相当	0.32玉
梨	1197g相当	3.9個
もも	931g相当	3.7個
いちご	986g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1675mgはこのぐらい

ふかしいも	430g相当	2.1個
さつまいも（生）	441g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	493g相当	3.2個
さといも（生）	262g相当	5.2個
さといも（調理済）	300g相当	6個
じゃがいも（生）	399g相当	2.6個

乳製品でカリウム1675mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2792g相当
モッツァレラチーズ	8375g相当
牛乳	1117g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	882g相当	4.4杯

豆類でカリウム1675mgはこのぐらい

きな粉	84g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	243g相当	6パック
豆腐竹輪	1197g相当	13本
木綿豆腐	1523g相当	5丁
絹ごし豆腐	1117g相当	3.7丁

肉類でカリウム1675mgはこのぐらい

牛バラ肉	882g相当
豚バラ肉	698g相当
牛サーロイン	621g相当
牛肩ロース肉	645g相当
牛ひき肉	645g相当
生ハム	357g相当
ソーセージ	1523g相当
鶏むね肉	882g相当
牛フィレ肉	441g相当
チャーシュー	578g相当
豚フィレ肉	390g相当
鶏ささみ	599g相当	11本
砂肝	729g相当

卵類でカリウム1675mgはこのぐらい

卵黄	1675g相当	83個
生たまご	1289g相当	21個
ゆでたまご	1289g相当	21個

魚介類でカリウム1675mgはこのぐらい

かつお節	179g相当
するめ（あたりめ）	153g相当
さんま	838g相当
うなぎのかば焼き	559g相当
塩さば	559g相当
イクラ	798g相当
うなぎ	729g相当
ぶり	441g相当
はまち	493g相当
ぎんざけ	479g相当
魚肉ソーセージ	2393g相当
いわし	621g相当
魚肉ハム	1523g相当
ししゃも	441g相当
たい	381g相当
べにざけ	441g相当
辛子明太子	931g相当
まぐろの赤身	441g相当
あじ	466g相当
ほっけ	466g相当
かまぼこ	1523g相当
はんぺん	1047g相当
かにかま	2204g相当
あまえび	541g相当
なると	1047g相当
ブラックタイガー	729g相当
するめいか	559g相当
かき	882g相当
あさり	1197g相当

一般的食品でカリウム1675mgはこのぐらい

チャーハン	2428g相当
とりから揚げ	670g相当
ハンバーグ	599g相当
豆腐ハンバーグ	838g相当
お好み焼き	882g相当

きのこ類でカリウム1675mgはこのぐらい

えのきたけ	493g相当
まつたけ	409g相当
エリンギ	493g相当
ぶなしめじ	453g相当
しいたけ	578g相当
まいたけ	729g相当
なめこ	698g相当
マッシュルーム	479g相当

藻類でカリウム1675mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	67g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	218g相当
くきわかめ	1904g相当
ひじき	1047g相当
わかめ	2792g相当
うみぶどう	4295g相当
もずく	83750g

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