カリウム1652mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1652mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1652mgはこのぐらい

オートミール	636g相当	106杯（大さじ）
薄力粉	1502g相当	187杯（大さじ）
米	1857g相当	12合
中力粉	1652g相当	206杯（大さじ）
強力粉	1857g相当	232杯（大さじ）
フランスパン	1502g相当
食パン	1921g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5330g相当	44個
ごはん	5697g相当	37膳
そば	4859g相当	24人前
うどん	18356g	91玉

種実類でカリウム1652mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	551g相当	275粒
ブラジルナッツ	267g相当	89粒
ヘーゼルナッツ	271g相当	135粒
ピスタチオ	171g相当	171粒
アーモンド	218g相当	218粒
らっかせい	224g相当	224粒
栗	360g相当	36個

野菜でカリウム1652mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	324g相当	46片
えだまめ	280g相当	93さや
かぼちゃ	385g相当	0.25個
れんこん	376g相当
ごぼう	517g相当	3.4本
ブロッコリー	360g相当	1.4株
にんじん	551g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	826g相当	4.1本
玉ねぎ	1102g相当	5.5個
しそ	331g相当	331枚
ミニトマト	570g相当	28個
オクラ	590g相当	59本
キャベツ	870g相当	0.72玉
アスパラガス	612g相当	20本
トマト	787g相当	3.9個
ピーマン	870g相当	29個
なす	751g相当	7.5本
ほうれんそう	240g相当	1.2束
パクチー	280g相当
ズッキーニ	517g相当	2.5本
大根	719g相当	0.71本
きゅうり	826g相当	8.2本
はくさい	751g相当	0.5玉
セロリ	403g相当	2.6本
もやし	3842g相当	19袋
レタス	826g相当	1.6玉

果物でカリウム1652mgはこのぐらい

アボカド	280g相当	2.8個
バナナ	459g相当	3.8本
マンゴー	972g相当	4.8個
ぶどう	1271g相当	2.5房
りんご	1377g相当	4.5個
パイナップル	1102g相当	0.73個
キウイ（緑）	551g相当	5.5個
みかん	1102g相当	7.3個
グレープフルーツ	1180g相当	3.9個
メロン	486g相当	0.32玉
梨	1180g相当	3.9個
もも	918g相当	3.6個
いちご	972g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1652mgはこのぐらい

ふかしいも	424g相当	2.1個
さつまいも（生）	435g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	486g相当	3.2個
さといも（生）	259g相当	5.1個
さといも（調理済）	295g相当	5.9個
じゃがいも（生）	394g相当	2.6個

乳製品でカリウム1652mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2754g相当
モッツァレラチーズ	8260g相当
牛乳	1102g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	870g相当	4.3杯

豆類でカリウム1652mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	240g相当	6パック
豆腐竹輪	1180g相当	13本
木綿豆腐	1502g相当	5丁
絹ごし豆腐	1102g相当	3.6丁

肉類でカリウム1652mgはこのぐらい

牛バラ肉	870g相当
豚バラ肉	689g相当
牛サーロイン	612g相当
牛肩ロース肉	636g相当
牛ひき肉	636g相当
生ハム	352g相当
ソーセージ	1502g相当
鶏むね肉	870g相当
牛フィレ肉	435g相当
チャーシュー	570g相当
豚フィレ肉	385g相当
鶏ささみ	590g相当	11本
砂肝	719g相当

卵類でカリウム1652mgはこのぐらい

卵黄	1652g相当	82個
生たまご	1271g相当	21個
ゆでたまご	1271g相当	21個

魚介類でカリウム1652mgはこのぐらい

かつお節	176g相当
するめ（あたりめ）	151g相当
さんま	826g相当
うなぎのかば焼き	551g相当
塩さば	551g相当
イクラ	787g相当
うなぎ	719g相当
ぶり	435g相当
はまち	486g相当
ぎんざけ	472g相当
魚肉ソーセージ	2360g相当
いわし	612g相当
魚肉ハム	1502g相当
ししゃも	435g相当
たい	376g相当
べにざけ	435g相当
辛子明太子	918g相当
まぐろの赤身	435g相当
あじ	459g相当
ほっけ	459g相当
かまぼこ	1502g相当
はんぺん	1033g相当
かにかま	2174g相当
あまえび	533g相当
なると	1033g相当
ブラックタイガー	719g相当
するめいか	551g相当
かき	870g相当
あさり	1180g相当

一般的食品でカリウム1652mgはこのぐらい

チャーハン	2395g相当
とりから揚げ	661g相当
ハンバーグ	590g相当
豆腐ハンバーグ	826g相当
お好み焼き	870g相当

きのこ類でカリウム1652mgはこのぐらい

えのきたけ	486g相当
まつたけ	403g相当
エリンギ	486g相当
ぶなしめじ	447g相当
しいたけ	570g相当
まいたけ	719g相当
なめこ	689g相当
マッシュルーム	472g相当

藻類でカリウム1652mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	67g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	215g相当
くきわかめ	1878g相当
ひじき	1033g相当
わかめ	2754g相当
うみぶどう	4236g相当
もずく	82600g

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