カリウム1642mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1642mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1642mgはこのぐらい

オートミール	632g相当	105杯（大さじ）
薄力粉	1493g相当	186杯（大さじ）
米	1845g相当	12合
中力粉	1643g相当	205杯（大さじ）
強力粉	1845g相当	230杯（大さじ）
フランスパン	1493g相当
食パン	1910g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5297g相当	44個
ごはん	5663g相当	37膳
そば	4830g相当	24人前
うどん	18245g	91玉

種実類でカリウム1642mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	548g相当	274粒
ブラジルナッツ	265g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	270g相当	135粒
ピスタチオ	170g相当	170粒
アーモンド	217g相当	217粒
らっかせい	222g相当	222粒
栗	357g相当	35個

野菜でカリウム1642mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	322g相当	46片
えだまめ	279g相当	93さや
かぼちゃ	382g相当	0.25個
れんこん	374g相当
ごぼう	514g相当	3.4本
ブロッコリー	357g相当	1.4株
にんじん	548g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	822g相当	4.1本
玉ねぎ	1095g相当	5.4個
しそ	329g相当	329枚
ミニトマト	567g相当	28個
オクラ	587g相当	58本
キャベツ	865g相当	0.72玉
アスパラガス	609g相当	20本
トマト	782g相当	3.9個
ピーマン	865g相当	28個
なす	747g相当	7.4本
ほうれんそう	238g相当	1.1束
パクチー	279g相当
ズッキーニ	514g相当	2.5本
大根	714g相当	0.71本
きゅうり	822g相当	8.2本
はくさい	747g相当	0.49玉
セロリ	401g相当	2.6本
もやし	3819g相当	19袋
レタス	822g相当	1.6玉

果物でカリウム1642mgはこのぐらい

アボカド	279g相当	2.7個
バナナ	457g相当	3.8本
マンゴー	966g相当	4.8個
ぶどう	1264g相当	2.5房
りんご	1369g相当	4.5個
パイナップル	1095g相当	0.73個
キウイ（緑）	548g相当	5.4個
みかん	1095g相当	7.3個
グレープフルーツ	1173g相当	3.9個
メロン	483g相当	0.32玉
梨	1173g相当	3.9個
もも	913g相当	3.6個
いちご	966g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1642mgはこのぐらい

ふかしいも	422g相当	2.1個
さつまいも（生）	433g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	483g相当	3.2個
さといも（生）	257g相当	5.1個
さといも（調理済）	294g相当	5.8個
じゃがいも（生）	391g相当	2.6個

乳製品でカリウム1642mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2737g相当
モッツァレラチーズ	8210g相当
牛乳	1095g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	865g相当	4.3杯

豆類でカリウム1642mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	238g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1173g相当	13本
木綿豆腐	1493g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1095g相当	3.6丁

肉類でカリウム1642mgはこのぐらい

牛バラ肉	865g相当
豚バラ肉	685g相当
牛サーロイン	609g相当
牛肩ロース肉	632g相当
牛ひき肉	632g相当
生ハム	350g相当
ソーセージ	1493g相当
鶏むね肉	865g相当
牛フィレ肉	433g相当
チャーシュー	567g相当
豚フィレ肉	382g相当
鶏ささみ	587g相当	11本
砂肝	714g相当

卵類でカリウム1642mgはこのぐらい

卵黄	1643g相当	82個
生たまご	1264g相当	21個
ゆでたまご	1264g相当	21個

魚介類でカリウム1642mgはこのぐらい

かつお節	175g相当
するめ（あたりめ）	150g相当
さんま	822g相当
うなぎのかば焼き	548g相当
塩さば	548g相当
イクラ	782g相当
うなぎ	714g相当
ぶり	433g相当
はまち	483g相当
ぎんざけ	470g相当
魚肉ソーセージ	2346g相当
いわし	609g相当
魚肉ハム	1493g相当
ししゃも	433g相当
たい	374g相当
べにざけ	433g相当
辛子明太子	913g相当
まぐろの赤身	433g相当
あじ	457g相当
ほっけ	457g相当
かまぼこ	1493g相当
はんぺん	1027g相当
かにかま	2161g相当
あまえび	530g相当
なると	1027g相当
ブラックタイガー	714g相当
するめいか	548g相当
かき	865g相当
あさり	1173g相当

一般的食品でカリウム1642mgはこのぐらい

チャーハン	2380g相当
とりから揚げ	657g相当
ハンバーグ	587g相当
豆腐ハンバーグ	822g相当
お好み焼き	865g相当

きのこ類でカリウム1642mgはこのぐらい

えのきたけ	483g相当
まつたけ	401g相当
エリンギ	483g相当
ぶなしめじ	444g相当
しいたけ	567g相当
まいたけ	714g相当
なめこ	685g相当
マッシュルーム	470g相当

藻類でカリウム1642mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	214g相当
くきわかめ	1866g相当
ひじき	1027g相当
わかめ	2737g相当
うみぶどう	4211g相当
もずく	82100g

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