カリウム1638mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1638mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1638mgはこのぐらい

オートミール	630g相当	105杯（大さじ）
薄力粉	1490g相当	186杯（大さじ）
米	1841g相当	12合
中力粉	1638g相当	204杯（大さじ）
強力粉	1841g相当	230杯（大さじ）
フランスパン	1490g相当
食パン	1905g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5284g相当	44個
ごはん	5649g相当	37膳
そば	4818g相当	24人前
うどん	18200g	91玉

種実類でカリウム1638mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	546g相当	273粒
ブラジルナッツ	265g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	269g相当	134粒
ピスタチオ	169g相当	169粒
アーモンド	216g相当	216粒
らっかせい	222g相当	222粒
栗	357g相当	35個

野菜でカリウム1638mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	322g相当	46片
えだまめ	278g相当	92さや
かぼちゃ	381g相当	0.25個
れんこん	373g相当
ごぼう	512g相当	3.4本
ブロッコリー	357g相当	1.4株
にんじん	546g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	819g相当	4本
玉ねぎ	1092g相当	5.4個
しそ	328g相当	328枚
ミニトマト	565g相当	28個
オクラ	585g相当	58本
キャベツ	863g相当	0.71玉
アスパラガス	607g相当	20本
トマト	780g相当	3.9個
ピーマン	863g相当	28個
なす	745g相当	7.4本
ほうれんそう	238g相当	1.1束
パクチー	278g相当
ズッキーニ	512g相当	2.5本
大根	713g相当	0.71本
きゅうり	819g相当	8.1本
はくさい	745g相当	0.49玉
セロリ	400g相当	2.6本
もやし	3810g相当	19袋
レタス	819g相当	1.6玉

果物でカリウム1638mgはこのぐらい

アボカド	278g相当	2.7個
バナナ	455g相当	3.7本
マンゴー	964g相当	4.8個
ぶどう	1260g相当	2.5房
りんご	1365g相当	4.5個
パイナップル	1092g相当	0.72個
キウイ（緑）	546g相当	5.4個
みかん	1092g相当	7.2個
グレープフルーツ	1170g相当	3.9個
メロン	482g相当	0.32玉
梨	1170g相当	3.9個
もも	910g相当	3.6個
いちご	964g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1638mgはこのぐらい

ふかしいも	420g相当	2.1個
さつまいも（生）	432g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	482g相当	3.2個
さといも（生）	256g相当	5.1個
さといも（調理済）	293g相当	5.8個
じゃがいも（生）	390g相当	2.6個

乳製品でカリウム1638mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2730g相当
モッツァレラチーズ	8191g相当
牛乳	1092g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	863g相当	4.3杯

豆類でカリウム1638mgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	238g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1170g相当	13本
木綿豆腐	1490g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1092g相当	3.6丁

肉類でカリウム1638mgはこのぐらい

牛バラ肉	863g相当
豚バラ肉	683g相当
牛サーロイン	607g相当
牛肩ロース肉	630g相当
牛ひき肉	630g相当
生ハム	349g相当
ソーセージ	1490g相当
鶏むね肉	863g相当
牛フィレ肉	432g相当
チャーシュー	565g相当
豚フィレ肉	381g相当
鶏ささみ	585g相当	11本
砂肝	713g相当

卵類でカリウム1638mgはこのぐらい

卵黄	1638g相当	81個
生たまご	1260g相当	21個
ゆでたまご	1260g相当	21個

魚介類でカリウム1638mgはこのぐらい

かつお節	175g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	819g相当
うなぎのかば焼き	546g相当
塩さば	546g相当
イクラ	780g相当
うなぎ	713g相当
ぶり	432g相当
はまち	482g相当
ぎんざけ	468g相当
魚肉ソーセージ	2340g相当
いわし	607g相当
魚肉ハム	1490g相当
ししゃも	432g相当
たい	373g相当
べにざけ	432g相当
辛子明太子	910g相当
まぐろの赤身	432g相当
あじ	455g相当
ほっけ	455g相当
かまぼこ	1490g相当
はんぺん	1024g相当
かにかま	2156g相当
あまえび	529g相当
なると	1024g相当
ブラックタイガー	713g相当
するめいか	546g相当
かき	863g相当
あさり	1170g相当

一般的食品でカリウム1638mgはこのぐらい

チャーハン	2374g相当
とりから揚げ	656g相当
ハンバーグ	585g相当
豆腐ハンバーグ	819g相当
お好み焼き	863g相当

きのこ類でカリウム1638mgはこのぐらい

えのきたけ	482g相当
まつたけ	400g相当
エリンギ	482g相当
ぶなしめじ	443g相当
しいたけ	565g相当
まいたけ	713g相当
なめこ	683g相当
マッシュルーム	468g相当

藻類でカリウム1638mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	91g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	213g相当
くきわかめ	1862g相当
ひじき	1024g相当
わかめ	2730g相当
うみぶどう	4200g相当
もずく	81900g

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