カリウム1631mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1631mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1631mgはこのぐらい

オートミール	628g相当	104杯（大さじ）
薄力粉	1483g相当	185杯（大さじ）
米	1833g相当	12合
中力粉	1631g相当	203杯（大さじ）
強力粉	1833g相当	229杯（大さじ）
フランスパン	1483g相当
食パン	1897g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5262g相当	43個
ごはん	5625g相当	37膳
そば	4798g相当	23人前
うどん	18123g	90玉

種実類でカリウム1631mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	544g相当	272粒
ブラジルナッツ	264g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	268g相当	134粒
ピスタチオ	169g相当	169粒
アーモンド	215g相当	215粒
らっかせい	221g相当	221粒
栗	355g相当	35個

野菜でカリウム1631mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	320g相当	45片
えだまめ	277g相当	92さや
かぼちゃ	380g相当	0.25個
れんこん	371g相当
ごぼう	510g相当	3.4本
ブロッコリー	355g相当	1.4株
にんじん	544g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	816g相当	4本
玉ねぎ	1088g相当	5.4個
しそ	327g相当	327枚
ミニトマト	563g相当	28個
オクラ	583g相当	58本
キャベツ	859g相当	0.71玉
アスパラガス	605g相当	20本
トマト	777g相当	3.8個
ピーマン	859g相当	28個
なす	742g相当	7.4本
ほうれんそう	237g相当	1.1束
パクチー	277g相当
ズッキーニ	510g相当	2.5本
大根	710g相当	0.71本
きゅうり	816g相当	8.1本
はくさい	742g相当	0.49玉
セロリ	398g相当	2.6本
もやし	3794g相当	18袋
レタス	816g相当	1.6玉

果物でカリウム1631mgはこのぐらい

アボカド	277g相当	2.7個
バナナ	454g相当	3.7本
マンゴー	960g相当	4.8個
ぶどう	1255g相当	2.5房
りんご	1360g相当	4.5個
パイナップル	1088g相当	0.72個
キウイ（緑）	544g相当	5.4個
みかん	1088g相当	7.2個
グレープフルーツ	1165g相当	3.8個
メロン	480g相当	0.32玉
梨	1165g相当	3.8個
もも	907g相当	3.6個
いちご	960g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1631mgはこのぐらい

ふかしいも	419g相当	2個
さつまいも（生）	430g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	480g相当	3.2個
さといも（生）	255g相当	5.1個
さといも（調理済）	292g相当	5.8個
じゃがいも（生）	389g相当	2.5個

乳製品でカリウム1631mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2719g相当
モッツァレラチーズ	8155g相当
牛乳	1088g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	859g相当	4.2杯

豆類でカリウム1631mgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	86g相当
納豆	237g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1165g相当	12本
木綿豆腐	1483g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1088g相当	3.6丁

肉類でカリウム1631mgはこのぐらい

牛バラ肉	859g相当
豚バラ肉	680g相当
牛サーロイン	605g相当
牛肩ロース肉	628g相当
牛ひき肉	628g相当
生ハム	348g相当
ソーセージ	1483g相当
鶏むね肉	859g相当
牛フィレ肉	430g相当
チャーシュー	563g相当
豚フィレ肉	380g相当
鶏ささみ	583g相当	11本
砂肝	710g相当

卵類でカリウム1631mgはこのぐらい

卵黄	1631g相当	81個
生たまご	1255g相当	20個
ゆでたまご	1255g相当	20個

魚介類でカリウム1631mgはこのぐらい

かつお節	174g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	816g相当
うなぎのかば焼き	544g相当
塩さば	544g相当
イクラ	777g相当
うなぎ	710g相当
ぶり	430g相当
はまち	480g相当
ぎんざけ	466g相当
魚肉ソーセージ	2330g相当
いわし	605g相当
魚肉ハム	1483g相当
ししゃも	430g相当
たい	371g相当
べにざけ	430g相当
辛子明太子	907g相当
まぐろの赤身	430g相当
あじ	454g相当
ほっけ	454g相当
かまぼこ	1483g相当
はんぺん	1020g相当
かにかま	2147g相当
あまえび	527g相当
なると	1020g相当
ブラックタイガー	710g相当
するめいか	544g相当
かき	859g相当
あさり	1165g相当

一般的食品でカリウム1631mgはこのぐらい

チャーハン	2364g相当
とりから揚げ	653g相当
ハンバーグ	583g相当
豆腐ハンバーグ	816g相当
お好み焼き	859g相当

きのこ類でカリウム1631mgはこのぐらい

えのきたけ	480g相当
まつたけ	398g相当
エリンギ	480g相当
ぶなしめじ	441g相当
しいたけ	563g相当
まいたけ	710g相当
なめこ	680g相当
マッシュルーム	466g相当

藻類でカリウム1631mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	91g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	212g相当
くきわかめ	1854g相当
ひじき	1020g相当
わかめ	2719g相当
うみぶどう	4183g相当
もずく	81550g

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