カリウム1628mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1628mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1628mgはこのぐらい

オートミール	627g相当	104杯（大さじ）
薄力粉	1480g相当	185杯（大さじ）
米	1830g相当	12合
中力粉	1628g相当	203杯（大さじ）
強力粉	1830g相当	228杯（大さじ）
フランスパン	1480g相当
食パン	1894g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5252g相当	43個
ごはん	5614g相当	37膳
そば	4789g相当	23人前
うどん	18089g	90玉

種実類でカリウム1628mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	543g相当	271粒
ブラジルナッツ	263g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	267g相当	133粒
ピスタチオ	168g相当	168粒
アーモンド	215g相当	215粒
らっかせい	221g相当	221粒
栗	354g相当	35個

野菜でカリウム1628mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	320g相当	45片
えだまめ	276g相当	92さや
かぼちゃ	379g相当	0.25個
れんこん	370g相当
ごぼう	509g相当	3.3本
ブロッコリー	354g相当	1.4株
にんじん	543g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	814g相当	4本
玉ねぎ	1086g相当	5.4個
しそ	326g相当	326枚
ミニトマト	562g相当	28個
オクラ	582g相当	58本
キャベツ	857g相当	0.71玉
アスパラガス	603g相当	20本
トマト	776g相当	3.8個
ピーマン	857g相当	28個
なす	740g相当	7.4本
ほうれんそう	236g相当	1.1束
パクチー	276g相当
ズッキーニ	509g相当	2.5本
大根	708g相当	0.7本
きゅうり	814g相当	8.1本
はくさい	740g相当	0.49玉
セロリ	398g相当	2.6本
もやし	3787g相当	18袋
レタス	814g相当	1.6玉

果物でカリウム1628mgはこのぐらい

アボカド	276g相当	2.7個
バナナ	453g相当	3.7本
マンゴー	958g相当	4.7個
ぶどう	1253g相当	2.5房
りんご	1357g相当	4.5個
パイナップル	1086g相当	0.72個
キウイ（緑）	543g相当	5.4個
みかん	1086g相当	7.2個
グレープフルーツ	1163g相当	3.8個
メロン	479g相当	0.31玉
梨	1163g相当	3.8個
もも	905g相当	3.6個
いちご	958g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1628mgはこのぐらい

ふかしいも	418g相当	2個
さつまいも（生）	429g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	479g相当	3.1個
さといも（生）	255g相当	5.1個
さといも（調理済）	291g相当	5.8個
じゃがいも（生）	388g相当	2.5個

乳製品でカリウム1628mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2714g相当
モッツァレラチーズ	8141g相当
牛乳	1086g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	857g相当	4.2杯

豆類でカリウム1628mgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	86g相当
納豆	236g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1163g相当	12本
木綿豆腐	1480g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1086g相当	3.6丁

肉類でカリウム1628mgはこのぐらい

牛バラ肉	857g相当
豚バラ肉	679g相当
牛サーロイン	603g相当
牛肩ロース肉	627g相当
牛ひき肉	627g相当
生ハム	347g相当
ソーセージ	1480g相当
鶏むね肉	857g相当
牛フィレ肉	429g相当
チャーシュー	562g相当
豚フィレ肉	379g相当
鶏ささみ	582g相当	11本
砂肝	708g相当

卵類でカリウム1628mgはこのぐらい

卵黄	1628g相当	81個
生たまご	1253g相当	20個
ゆでたまご	1253g相当	20個

魚介類でカリウム1628mgはこのぐらい

かつお節	174g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	814g相当
うなぎのかば焼き	543g相当
塩さば	543g相当
イクラ	776g相当
うなぎ	708g相当
ぶり	429g相当
はまち	479g相当
ぎんざけ	466g相当
魚肉ソーセージ	2326g相当
いわし	603g相当
魚肉ハム	1480g相当
ししゃも	429g相当
たい	370g相当
べにざけ	429g相当
辛子明太子	905g相当
まぐろの赤身	429g相当
あじ	453g相当
ほっけ	453g相当
かまぼこ	1480g相当
はんぺん	1018g相当
かにかま	2143g相当
あまえび	526g相当
なると	1018g相当
ブラックタイガー	708g相当
するめいか	543g相当
かき	857g相当
あさり	1163g相当

一般的食品でカリウム1628mgはこのぐらい

チャーハン	2360g相当
とりから揚げ	652g相当
ハンバーグ	582g相当
豆腐ハンバーグ	814g相当
お好み焼き	857g相当

きのこ類でカリウム1628mgはこのぐらい

えのきたけ	479g相当
まつたけ	398g相当
エリンギ	479g相当
ぶなしめじ	441g相当
しいたけ	562g相当
まいたけ	708g相当
なめこ	679g相当
マッシュルーム	466g相当

藻類でカリウム1628mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	91g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	212g相当
くきわかめ	1850g相当
ひじき	1018g相当
わかめ	2714g相当
うみぶどう	4175g相当
もずく	81400g

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