カリウム1627mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1627mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1627mgはこのぐらい

オートミール	626g相当	104杯（大さじ）
薄力粉	1480g相当	185杯（大さじ）
米	1829g相当	12合
中力粉	1627g相当	203杯（大さじ）
強力粉	1829g相当	228杯（大さじ）
フランスパン	1480g相当
食パン	1892g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5249g相当	43個
ごはん	5611g相当	37膳
そば	4786g相当	23人前
うどん	18078g	90玉

種実類でカリウム1627mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	543g相当	271粒
ブラジルナッツ	263g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	267g相当	133粒
ピスタチオ	168g相当	168粒
アーモンド	215g相当	215粒
らっかせい	220g相当	220粒
栗	354g相当	35個

野菜でカリウム1627mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	320g相当	45片
えだまめ	276g相当	92さや
かぼちゃ	379g相当	0.25個
れんこん	370g相当
ごぼう	509g相当	3.3本
ブロッコリー	354g相当	1.4株
にんじん	543g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	814g相当	4本
玉ねぎ	1085g相当	5.4個
しそ	326g相当	326枚
ミニトマト	562g相当	28個
オクラ	582g相当	58本
キャベツ	857g相当	0.71玉
アスパラガス	603g相当	20本
トマト	775g相当	3.8個
ピーマン	857g相当	28個
なす	740g相当	7.4本
ほうれんそう	236g相当	1.1束
パクチー	276g相当
ズッキーニ	509g相当	2.5本
大根	708g相当	0.7本
きゅうり	814g相当	8.1本
はくさい	740g相当	0.49玉
セロリ	397g相当	2.6本
もやし	3784g相当	18袋
レタス	814g相当	1.6玉

果物でカリウム1627mgはこのぐらい

アボカド	276g相当	2.7個
バナナ	452g相当	3.7本
マンゴー	958g相当	4.7個
ぶどう	1252g相当	2.5房
りんご	1356g相当	4.5個
パイナップル	1085g相当	0.72個
キウイ（緑）	543g相当	5.4個
みかん	1085g相当	7.2個
グレープフルーツ	1163g相当	3.8個
メロン	479g相当	0.31玉
梨	1163g相当	3.8個
もも	904g相当	3.6個
いちご	958g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1627mgはこのぐらい

ふかしいも	418g相当	2個
さつまいも（生）	429g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	479g相当	3.1個
さといも（生）	255g相当	5.1個
さといも（調理済）	291g相当	5.8個
じゃがいも（生）	388g相当	2.5個

乳製品でカリウム1627mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2712g相当
モッツァレラチーズ	8135g相当
牛乳	1085g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	857g相当	4.2杯

豆類でカリウム1627mgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	86g相当
納豆	236g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1163g相当	12本
木綿豆腐	1480g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1085g相当	3.6丁

肉類でカリウム1627mgはこのぐらい

牛バラ肉	857g相当
豚バラ肉	678g相当
牛サーロイン	603g相当
牛肩ロース肉	626g相当
牛ひき肉	626g相当
生ハム	347g相当
ソーセージ	1480g相当
鶏むね肉	857g相当
牛フィレ肉	429g相当
チャーシュー	562g相当
豚フィレ肉	379g相当
鶏ささみ	582g相当	11本
砂肝	708g相当

卵類でカリウム1627mgはこのぐらい

卵黄	1627g相当	81個
生たまご	1252g相当	20個
ゆでたまご	1252g相当	20個

魚介類でカリウム1627mgはこのぐらい

かつお節	174g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	814g相当
うなぎのかば焼き	543g相当
塩さば	543g相当
イクラ	775g相当
うなぎ	708g相当
ぶり	429g相当
はまち	479g相当
ぎんざけ	465g相当
魚肉ソーセージ	2325g相当
いわし	603g相当
魚肉ハム	1480g相当
ししゃも	429g相当
たい	370g相当
べにざけ	429g相当
辛子明太子	904g相当
まぐろの赤身	429g相当
あじ	452g相当
ほっけ	452g相当
かまぼこ	1480g相当
はんぺん	1017g相当
かにかま	2141g相当
あまえび	525g相当
なると	1017g相当
ブラックタイガー	708g相当
するめいか	543g相当
かき	857g相当
あさり	1163g相当

一般的食品でカリウム1627mgはこのぐらい

チャーハン	2358g相当
とりから揚げ	651g相当
ハンバーグ	582g相当
豆腐ハンバーグ	814g相当
お好み焼き	857g相当

きのこ類でカリウム1627mgはこのぐらい

えのきたけ	479g相当
まつたけ	397g相当
エリンギ	479g相当
ぶなしめじ	440g相当
しいたけ	562g相当
まいたけ	708g相当
なめこ	678g相当
マッシュルーム	465g相当

藻類でカリウム1627mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	91g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	212g相当
くきわかめ	1849g相当
ひじき	1017g相当
わかめ	2712g相当
うみぶどう	4172g相当
もずく	81350g

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