カリウム1604mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1604mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1604mgはこのぐらい

オートミール	617g相当	102杯（大さじ）
薄力粉	1459g相当	182杯（大さじ）
米	1803g相当	12合
中力粉	1604g相当	200杯（大さじ）
強力粉	1803g相当	225杯（大さじ）
フランスパン	1459g相当
食パン	1866g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5175g相当	43個
ごはん	5532g相当	36膳
そば	4718g相当	23人前
うどん	17823g	89玉

種実類でカリウム1604mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	535g相当	267粒
ブラジルナッツ	259g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	263g相当	131粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	212g相当	212粒
らっかせい	217g相当	217粒
栗	349g相当	34個

野菜でカリウム1604mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	315g相当	45片
えだまめ	272g相当	90さや
かぼちゃ	374g相当	0.24個
れんこん	365g相当
ごぼう	502g相当	3.3本
ブロッコリー	349g相当	1.3株
にんじん	535g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	802g相当	4本
玉ねぎ	1070g相当	5.3個
しそ	321g相当	321枚
ミニトマト	554g相当	27個
オクラ	573g相当	57本
キャベツ	845g相当	0.7玉
アスパラガス	595g相当	19本
トマト	764g相当	3.8個
ピーマン	845g相当	28個
なす	730g相当	7.3本
ほうれんそう	233g相当	1.1束
パクチー	272g相当
ズッキーニ	502g相当	2.5本
大根	698g相当	0.69本
きゅうり	802g相当	8本
はくさい	730g相当	0.48玉
セロリ	392g相当	2.6本
もやし	3731g相当	18袋
レタス	802g相当	1.6玉

果物でカリウム1604mgはこのぐらい

アボカド	272g相当	2.7個
バナナ	446g相当	3.7本
マンゴー	944g相当	4.7個
ぶどう	1234g相当	2.4房
りんご	1337g相当	4.4個
パイナップル	1070g相当	0.71個
キウイ（緑）	535g相当	5.3個
みかん	1070g相当	7.1個
グレープフルーツ	1146g相当	3.8個
メロン	472g相当	0.31玉
梨	1146g相当	3.8個
もも	892g相当	3.5個
いちご	944g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1604mgはこのぐらい

ふかしいも	412g相当	2個
さつまいも（生）	423g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	472g相当	3.1個
さといも（生）	251g相当	5個
さといも（調理済）	287g相当	5.7個
じゃがいも（生）	382g相当	2.5個

乳製品でカリウム1604mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2674g相当
モッツァレラチーズ	8020g相当
牛乳	1070g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	845g相当	4.2杯

豆類でカリウム1604mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	233g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1146g相当	12本
木綿豆腐	1459g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1070g相当	3.5丁

肉類でカリウム1604mgはこのぐらい

牛バラ肉	845g相当
豚バラ肉	669g相当
牛サーロイン	595g相当
牛肩ロース肉	617g相当
牛ひき肉	617g相当
生ハム	342g相当
ソーセージ	1459g相当
鶏むね肉	845g相当
牛フィレ肉	423g相当
チャーシュー	554g相当
豚フィレ肉	374g相当
鶏ささみ	573g相当	11本
砂肝	698g相当

卵類でカリウム1604mgはこのぐらい

卵黄	1604g相当	80個
生たまご	1234g相当	20個
ゆでたまご	1234g相当	20個

魚介類でカリウム1604mgはこのぐらい

かつお節	171g相当
するめ（あたりめ）	146g相当
さんま	802g相当
うなぎのかば焼き	535g相当
塩さば	535g相当
イクラ	764g相当
うなぎ	698g相当
ぶり	423g相当
はまち	472g相当
ぎんざけ	459g相当
魚肉ソーセージ	2292g相当
いわし	595g相当
魚肉ハム	1459g相当
ししゃも	423g相当
たい	365g相当
べにざけ	423g相当
辛子明太子	892g相当
まぐろの赤身	423g相当
あじ	446g相当
ほっけ	446g相当
かまぼこ	1459g相当
はんぺん	1003g相当
かにかま	2111g相当
あまえび	518g相当
なると	1003g相当
ブラックタイガー	698g相当
するめいか	535g相当
かき	845g相当
あさり	1146g相当

一般的食品でカリウム1604mgはこのぐらい

チャーハン	2325g相当
とりから揚げ	642g相当
ハンバーグ	573g相当
豆腐ハンバーグ	802g相当
お好み焼き	845g相当

きのこ類でカリウム1604mgはこのぐらい

えのきたけ	472g相当
まつたけ	392g相当
エリンギ	472g相当
ぶなしめじ	434g相当
しいたけ	554g相当
まいたけ	698g相当
なめこ	669g相当
マッシュルーム	459g相当

藻類でカリウム1604mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	209g相当
くきわかめ	1823g相当
ひじき	1003g相当
わかめ	2674g相当
うみぶどう	4113g相当
もずく	80200g

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