カリウム1574mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1574mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1574mgはこのぐらい

オートミール	606g相当	101杯（大さじ）
薄力粉	1431g相当	178杯（大さじ）
米	1769g相当	11合
中力粉	1574g相当	196杯（大さじ）
強力粉	1769g相当	221杯（大さじ）
フランスパン	1431g相当
食パン	1831g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5078g相当	42個
ごはん	5428g相当	36膳
そば	4630g相当	23人前
うどん	17489g	87玉

種実類でカリウム1574mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	525g相当	262粒
ブラジルナッツ	254g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	259g相当	129粒
ピスタチオ	163g相当	163粒
アーモンド	208g相当	208粒
らっかせい	213g相当	213粒
栗	343g相当	34個

野菜でカリウム1574mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	309g相当	44片
えだまめ	267g相当	89さや
かぼちゃ	367g相当	0.24個
れんこん	358g相当
ごぼう	492g相当	3.2本
ブロッコリー	343g相当	1.3株
にんじん	525g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	787g相当	3.9本
玉ねぎ	1050g相当	5.2個
しそ	315g相当	315枚
ミニトマト	543g相当	27個
オクラ	563g相当	56本
キャベツ	829g相当	0.69玉
アスパラガス	583g相当	19本
トマト	750g相当	3.7個
ピーマン	829g相当	27個
なす	716g相当	7.1本
ほうれんそう	229g相当	1.1束
パクチー	267g相当
ズッキーニ	492g相当	2.4本
大根	685g相当	0.68本
きゅうり	787g相当	7.8本
はくさい	716g相当	0.47玉
セロリ	384g相当	2.5本
もやし	3661g相当	18袋
レタス	787g相当	1.5玉

果物でカリウム1574mgはこのぐらい

アボカド	267g相当	2.6個
バナナ	438g相当	3.6本
マンゴー	926g相当	4.6個
ぶどう	1211g相当	2.4房
りんご	1312g相当	4.3個
パイナップル	1050g相当	0.7個
キウイ（緑）	525g相当	5.2個
みかん	1050g相当	7個
グレープフルーツ	1125g相当	3.7個
メロン	463g相当	0.3玉
梨	1125g相当	3.7個
もも	875g相当	3.5個
いちご	926g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1574mgはこのぐらい

ふかしいも	404g相当	2個
さつまいも（生）	415g相当	2個
じゃがいも（調理済）	463g相当	3個
さといも（生）	246g相当	4.9個
さといも（調理済）	282g相当	5.6個
じゃがいも（生）	375g相当	2.5個

乳製品でカリウム1574mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2624g相当
モッツァレラチーズ	7870g相当
牛乳	1050g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	829g相当	4.1杯

豆類でカリウム1574mgはこのぐらい

きな粉	79g相当	9.8杯（大さじ）
大豆	83g相当
納豆	229g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1125g相当	12本
木綿豆腐	1431g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1050g相当	3.5丁

肉類でカリウム1574mgはこのぐらい

牛バラ肉	829g相当
豚バラ肉	656g相当
牛サーロイン	583g相当
牛肩ロース肉	606g相当
牛ひき肉	606g相当
生ハム	335g相当
ソーセージ	1431g相当
鶏むね肉	829g相当
牛フィレ肉	415g相当
チャーシュー	543g相当
豚フィレ肉	367g相当
鶏ささみ	563g相当	11本
砂肝	685g相当

卵類でカリウム1574mgはこのぐらい

卵黄	1574g相当	78個
生たまご	1211g相当	20個
ゆでたまご	1211g相当	20個

魚介類でカリウム1574mgはこのぐらい

かつお節	168g相当
するめ（あたりめ）	144g相当
さんま	787g相当
うなぎのかば焼き	525g相当
塩さば	525g相当
イクラ	750g相当
うなぎ	685g相当
ぶり	415g相当
はまち	463g相当
ぎんざけ	450g相当
魚肉ソーセージ	2249g相当
いわし	583g相当
魚肉ハム	1431g相当
ししゃも	415g相当
たい	358g相当
べにざけ	415g相当
辛子明太子	875g相当
まぐろの赤身	415g相当
あじ	438g相当
ほっけ	438g相当
かまぼこ	1431g相当
はんぺん	984g相当
かにかま	2072g相当
あまえび	508g相当
なると	984g相当
ブラックタイガー	685g相当
するめいか	525g相当
かき	829g相当
あさり	1125g相当

一般的食品でカリウム1574mgはこのぐらい

チャーハン	2282g相当
とりから揚げ	630g相当
ハンバーグ	563g相当
豆腐ハンバーグ	787g相当
お好み焼き	829g相当

きのこ類でカリウム1574mgはこのぐらい

えのきたけ	463g相当
まつたけ	384g相当
エリンギ	463g相当
ぶなしめじ	426g相当
しいたけ	543g相当
まいたけ	685g相当
なめこ	656g相当
マッシュルーム	450g相当

藻類でカリウム1574mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	63g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	88g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	205g相当
くきわかめ	1789g相当
ひじき	984g相当
わかめ	2624g相当
うみぶどう	4036g相当
もずく	78700g

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