カリウム1572mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1572mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1572mgはこのぐらい

オートミール	605g相当	100杯（大さじ）
薄力粉	1430g相当	178杯（大さじ）
米	1767g相当	11合
中力粉	1572g相当	196杯（大さじ）
強力粉	1767g相当	220杯（大さじ）
フランスパン	1430g相当
食パン	1828g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5071g相当	42個
ごはん	5421g相当	36膳
そば	4624g相当	23人前
うどん	17467g	87玉

種実類でカリウム1572mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	524g相当	262粒
ブラジルナッツ	254g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	258g相当	129粒
ピスタチオ	163g相当	163粒
アーモンド	207g相当	207粒
らっかせい	213g相当	213粒
栗	342g相当	34個

野菜でカリウム1572mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	309g相当	44片
えだまめ	267g相当	89さや
かぼちゃ	366g相当	0.24個
れんこん	358g相当
ごぼう	492g相当	3.2本
ブロッコリー	342g相当	1.3株
にんじん	524g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	786g相当	3.9本
玉ねぎ	1048g相当	5.2個
しそ	315g相当	315枚
ミニトマト	543g相当	27個
オクラ	562g相当	56本
キャベツ	828g相当	0.69玉
アスパラガス	583g相当	19本
トマト	749g相当	3.7個
ピーマン	828g相当	27個
なす	715g相当	7.1本
ほうれんそう	228g相当	1.1束
パクチー	267g相当
ズッキーニ	492g相当	2.4本
大根	684g相当	0.68本
きゅうり	786g相当	7.8本
はくさい	715g相当	0.47玉
セロリ	384g相当	2.5本
もやし	3656g相当	18袋
レタス	786g相当	1.5玉

果物でカリウム1572mgはこのぐらい

アボカド	267g相当	2.6個
バナナ	437g相当	3.6本
マンゴー	925g相当	4.6個
ぶどう	1210g相当	2.4房
りんご	1310g相当	4.3個
パイナップル	1048g相当	0.69個
キウイ（緑）	524g相当	5.2個
みかん	1048g相当	6.9個
グレープフルーツ	1123g相当	3.7個
メロン	463g相当	0.3玉
梨	1123g相当	3.7個
もも	874g相当	3.4個
いちご	925g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1572mgはこのぐらい

ふかしいも	404g相当	2個
さつまいも（生）	414g相当	2個
じゃがいも（調理済）	463g相当	3個
さといも（生）	246g相当	4.9個
さといも（調理済）	281g相当	5.6個
じゃがいも（生）	375g相当	2.5個

乳製品でカリウム1572mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2620g相当
モッツァレラチーズ	7860g相当
牛乳	1048g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	828g相当	4.1杯

豆類でカリウム1572mgはこのぐらい

きな粉	79g相当	9.8杯（大さじ）
大豆	83g相当
納豆	228g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1123g相当	12本
木綿豆腐	1430g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1048g相当	3.4丁

肉類でカリウム1572mgはこのぐらい

牛バラ肉	828g相当
豚バラ肉	655g相当
牛サーロイン	583g相当
牛肩ロース肉	605g相当
牛ひき肉	605g相当
生ハム	335g相当
ソーセージ	1430g相当
鶏むね肉	828g相当
牛フィレ肉	414g相当
チャーシュー	543g相当
豚フィレ肉	366g相当
鶏ささみ	562g相当	11本
砂肝	684g相当

卵類でカリウム1572mgはこのぐらい

卵黄	1572g相当	78個
生たまご	1210g相当	20個
ゆでたまご	1210g相当	20個

魚介類でカリウム1572mgはこのぐらい

かつお節	168g相当
するめ（あたりめ）	143g相当
さんま	786g相当
うなぎのかば焼き	524g相当
塩さば	524g相当
イクラ	749g相当
うなぎ	684g相当
ぶり	414g相当
はまち	463g相当
ぎんざけ	450g相当
魚肉ソーセージ	2246g相当
いわし	583g相当
魚肉ハム	1430g相当
ししゃも	414g相当
たい	358g相当
べにざけ	414g相当
辛子明太子	874g相当
まぐろの赤身	414g相当
あじ	437g相当
ほっけ	437g相当
かまぼこ	1430g相当
はんぺん	983g相当
かにかま	2069g相当
あまえび	508g相当
なると	983g相当
ブラックタイガー	684g相当
するめいか	524g相当
かき	828g相当
あさり	1123g相当

一般的食品でカリウム1572mgはこのぐらい

チャーハン	2279g相当
とりから揚げ	629g相当
ハンバーグ	562g相当
豆腐ハンバーグ	786g相当
お好み焼き	828g相当

きのこ類でカリウム1572mgはこのぐらい

えのきたけ	463g相当
まつたけ	384g相当
エリンギ	463g相当
ぶなしめじ	425g相当
しいたけ	543g相当
まいたけ	684g相当
なめこ	655g相当
マッシュルーム	450g相当

藻類でカリウム1572mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	63g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	88g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	205g相当
くきわかめ	1787g相当
ひじき	983g相当
わかめ	2620g相当
うみぶどう	4031g相当
もずく	78600g

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