カリウム1565mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1565mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1565mgはこのぐらい

オートミール	602g相当	100杯（大さじ）
薄力粉	1423g相当	177杯（大さじ）
米	1759g相当	11合
中力粉	1565g相当	195杯（大さじ）
強力粉	1759g相当	219杯（大さじ）
フランスパン	1423g相当
食パン	1820g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5049g相当	42個
ごはん	5397g相当	35膳
そば	4603g相当	23人前
うどん	17389g	86玉

種実類でカリウム1565mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	522g相当	261粒
ブラジルナッツ	253g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	257g相当	128粒
ピスタチオ	162g相当	162粒
アーモンド	206g相当	206粒
らっかせい	212g相当	212粒
栗	341g相当	34個

野菜でカリウム1565mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	307g相当	43片
えだまめ	266g相当	88さや
かぼちゃ	364g相当	0.24個
れんこん	356g相当
ごぼう	490g相当	3.2本
ブロッコリー	341g相当	1.3株
にんじん	522g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	783g相当	3.9本
玉ねぎ	1044g相当	5.2個
しそ	313g相当	313枚
ミニトマト	540g相当	27個
オクラ	559g相当	55本
キャベツ	824g相当	0.68玉
アスパラガス	580g相当	19本
トマト	746g相当	3.7個
ピーマン	824g相当	27個
なす	712g相当	7.1本
ほうれんそう	227g相当	1.1束
パクチー	266g相当
ズッキーニ	490g相当	2.4本
大根	681g相当	0.68本
きゅうり	783g相当	7.8本
はくさい	712g相当	0.47玉
セロリ	382g相当	2.5本
もやし	3640g相当	18袋
レタス	783g相当	1.5玉

果物でカリウム1565mgはこのぐらい

アボカド	266g相当	2.6個
バナナ	435g相当	3.6本
マンゴー	921g相当	4.6個
ぶどう	1204g相当	2.4房
りんご	1305g相当	4.3個
パイナップル	1044g相当	0.69個
キウイ（緑）	522g相当	5.2個
みかん	1044g相当	6.9個
グレープフルーツ	1118g相当	3.7個
メロン	461g相当	0.3玉
梨	1118g相当	3.7個
もも	870g相当	3.4個
いちご	921g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1565mgはこのぐらい

ふかしいも	402g相当	2個
さつまいも（生）	412g相当	2個
じゃがいも（調理済）	461g相当	3個
さといも（生）	245g相当	4.9個
さといも（調理済）	280g相当	5.6個
じゃがいも（生）	373g相当	2.4個

乳製品でカリウム1565mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2609g相当
モッツァレラチーズ	7825g相当
牛乳	1044g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	824g相当	4.1杯

豆類でカリウム1565mgはこのぐらい

きな粉	79g相当	9.8杯（大さじ）
大豆	83g相当
納豆	227g相当	5.6パック
豆腐竹輪	1118g相当	12本
木綿豆腐	1423g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1044g相当	3.4丁

肉類でカリウム1565mgはこのぐらい

牛バラ肉	824g相当
豚バラ肉	653g相当
牛サーロイン	580g相当
牛肩ロース肉	602g相当
牛ひき肉	602g相当
生ハム	333g相当
ソーセージ	1423g相当
鶏むね肉	824g相当
牛フィレ肉	412g相当
チャーシュー	540g相当
豚フィレ肉	364g相当
鶏ささみ	559g相当	11本
砂肝	681g相当

卵類でカリウム1565mgはこのぐらい

卵黄	1565g相当	78個
生たまご	1204g相当	20個
ゆでたまご	1204g相当	20個

魚介類でカリウム1565mgはこのぐらい

かつお節	167g相当
するめ（あたりめ）	143g相当
さんま	783g相当
うなぎのかば焼き	522g相当
塩さば	522g相当
イクラ	746g相当
うなぎ	681g相当
ぶり	412g相当
はまち	461g相当
ぎんざけ	448g相当
魚肉ソーセージ	2236g相当
いわし	580g相当
魚肉ハム	1423g相当
ししゃも	412g相当
たい	356g相当
べにざけ	412g相当
辛子明太子	870g相当
まぐろの赤身	412g相当
あじ	435g相当
ほっけ	435g相当
かまぼこ	1423g相当
はんぺん	979g相当
かにかま	2060g相当
あまえび	505g相当
なると	979g相当
ブラックタイガー	681g相当
するめいか	522g相当
かき	824g相当
あさり	1118g相当

一般的食品でカリウム1565mgはこのぐらい

チャーハン	2269g相当
とりから揚げ	626g相当
ハンバーグ	559g相当
豆腐ハンバーグ	783g相当
お好み焼き	824g相当

きのこ類でカリウム1565mgはこのぐらい

えのきたけ	461g相当
まつたけ	382g相当
エリンギ	461g相当
ぶなしめじ	423g相当
しいたけ	540g相当
まいたけ	681g相当
なめこ	653g相当
マッシュルーム	448g相当

藻類でカリウム1565mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	63g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	87g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	204g相当
くきわかめ	1779g相当
ひじき	979g相当
わかめ	2609g相当
うみぶどう	4013g相当
もずく	78250g

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