カリウム1564mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1564mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1564mgはこのぐらい

オートミール	602g相当	100杯（大さじ）
薄力粉	1422g相当	177杯（大さじ）
米	1758g相当	11合
中力粉	1564g相当	195杯（大さじ）
強力粉	1758g相当	219杯（大さじ）
フランスパン	1422g相当
食パン	1819g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5046g相当	42個
ごはん	5394g相当	35膳
そば	4600g相当	23人前
うどん	17378g	86玉

種実類でカリウム1564mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	522g相当	261粒
ブラジルナッツ	253g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	257g相当	128粒
ピスタチオ	162g相当	162粒
アーモンド	206g相当	206粒
らっかせい	212g相当	212粒
栗	340g相当	34個

野菜でカリウム1564mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	307g相当	43片
えだまめ	266g相当	88さや
かぼちゃ	364g相当	0.24個
れんこん	356g相当
ごぼう	489g相当	3.2本
ブロッコリー	340g相当	1.3株
にんじん	522g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	782g相当	3.9本
玉ねぎ	1043g相当	5.2個
しそ	313g相当	313枚
ミニトマト	540g相当	27個
オクラ	559g相当	55本
キャベツ	824g相当	0.68玉
アスパラガス	580g相当	19本
トマト	745g相当	3.7個
ピーマン	824g相当	27個
なす	711g相当	7.1本
ほうれんそう	227g相当	1.1束
パクチー	266g相当
ズッキーニ	489g相当	2.4本
大根	680g相当	0.68本
きゅうり	782g相当	7.8本
はくさい	711g相当	0.47玉
セロリ	382g相当	2.5本
もやし	3638g相当	18袋
レタス	782g相当	1.5玉

果物でカリウム1564mgはこのぐらい

アボカド	266g相当	2.6個
バナナ	435g相当	3.6本
マンゴー	920g相当	4.6個
ぶどう	1204g相当	2.4房
りんご	1304g相当	4.3個
パイナップル	1043g相当	0.69個
キウイ（緑）	522g相当	5.2個
みかん	1043g相当	6.9個
グレープフルーツ	1118g相当	3.7個
メロン	460g相当	0.3玉
梨	1118g相当	3.7個
もも	869g相当	3.4個
いちご	920g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1564mgはこのぐらい

ふかしいも	402g相当	2個
さつまいも（生）	412g相当	2個
じゃがいも（調理済）	460g相当	3個
さといも（生）	245g相当	4.9個
さといも（調理済）	280g相当	5.6個
じゃがいも（生）	373g相当	2.4個

乳製品でカリウム1564mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2607g相当
モッツァレラチーズ	7820g相当
牛乳	1043g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	824g相当	4.1杯

豆類でカリウム1564mgはこのぐらい

きな粉	79g相当	9.8杯（大さじ）
大豆	83g相当
納豆	227g相当	5.6パック
豆腐竹輪	1118g相当	12本
木綿豆腐	1422g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1043g相当	3.4丁

肉類でカリウム1564mgはこのぐらい

牛バラ肉	824g相当
豚バラ肉	652g相当
牛サーロイン	580g相当
牛肩ロース肉	602g相当
牛ひき肉	602g相当
生ハム	333g相当
ソーセージ	1422g相当
鶏むね肉	824g相当
牛フィレ肉	412g相当
チャーシュー	540g相当
豚フィレ肉	364g相当
鶏ささみ	559g相当	11本
砂肝	680g相当

卵類でカリウム1564mgはこのぐらい

卵黄	1564g相当	78個
生たまご	1204g相当	20個
ゆでたまご	1204g相当	20個

魚介類でカリウム1564mgはこのぐらい

かつお節	167g相当
するめ（あたりめ）	143g相当
さんま	782g相当
うなぎのかば焼き	522g相当
塩さば	522g相当
イクラ	745g相当
うなぎ	680g相当
ぶり	412g相当
はまち	460g相当
ぎんざけ	447g相当
魚肉ソーセージ	2235g相当
いわし	580g相当
魚肉ハム	1422g相当
ししゃも	412g相当
たい	356g相当
べにざけ	412g相当
辛子明太子	869g相当
まぐろの赤身	412g相当
あじ	435g相当
ほっけ	435g相当
かまぼこ	1422g相当
はんぺん	978g相当
かにかま	2058g相当
あまえび	505g相当
なると	978g相当
ブラックタイガー	680g相当
するめいか	522g相当
かき	824g相当
あさり	1118g相当

一般的食品でカリウム1564mgはこのぐらい

チャーハン	2267g相当
とりから揚げ	626g相当
ハンバーグ	559g相当
豆腐ハンバーグ	782g相当
お好み焼き	824g相当

きのこ類でカリウム1564mgはこのぐらい

えのきたけ	460g相当
まつたけ	382g相当
エリンギ	460g相当
ぶなしめじ	423g相当
しいたけ	540g相当
まいたけ	680g相当
なめこ	652g相当
マッシュルーム	447g相当

藻類でカリウム1564mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	63g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	87g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	204g相当
くきわかめ	1778g相当
ひじき	978g相当
わかめ	2607g相当
うみぶどう	4011g相当
もずく	78200g

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