カリウム1542mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1542mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1542mgはこのぐらい

オートミール	594g相当	99杯（大さじ）
薄力粉	1402g相当	175杯（大さじ）
米	1733g相当	11合
中力粉	1542g相当	192杯（大さじ）
強力粉	1733g相当	216杯（大さじ）
フランスパン	1402g相当
食パン	1794g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4975g相当	41個
ごはん	5318g相当	35膳
そば	4536g相当	22人前
うどん	17134g	85玉

種実類でカリウム1542mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	514g相当	257粒
ブラジルナッツ	249g相当	83粒
ヘーゼルナッツ	253g相当	126粒
ピスタチオ	159g相当	159粒
アーモンド	203g相当	203粒
らっかせい	209g相当	209粒
栗	336g相当	33個

野菜でカリウム1542mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	303g相当	43片
えだまめ	262g相当	87さや
かぼちゃ	359g相当	0.23個
れんこん	351g相当
ごぼう	482g相当	3.2本
ブロッコリー	336g相当	1.3株
にんじん	514g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	771g相当	3.8本
玉ねぎ	1028g相当	5.1個
しそ	309g相当	309枚
ミニトマト	532g相当	26個
オクラ	551g相当	55本
キャベツ	812g相当	0.67玉
アスパラガス	572g相当	19本
トマト	735g相当	3.6個
ピーマン	812g相当	27個
なす	701g相当	7本
ほうれんそう	224g相当	1.1束
パクチー	262g相当
ズッキーニ	482g相当	2.4本
大根	671g相当	0.67本
きゅうり	771g相当	7.7本
はくさい	701g相当	0.46玉
セロリ	377g相当	2.5本
もやし	3587g相当	17袋
レタス	771g相当	1.5玉

果物でカリウム1542mgはこのぐらい

アボカド	262g相当	2.6個
バナナ	429g相当	3.5本
マンゴー	908g相当	4.5個
ぶどう	1187g相当	2.3房
りんご	1285g相当	4.2個
パイナップル	1028g相当	0.68個
キウイ（緑）	514g相当	5.1個
みかん	1028g相当	6.8個
グレープフルーツ	1102g相当	3.6個
メロン	454g相当	0.3玉
梨	1102g相当	3.6個
もも	857g相当	3.4個
いちご	908g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1542mgはこのぐらい

ふかしいも	396g相当	1.9個
さつまいも（生）	406g相当	2個
じゃがいも（調理済）	454g相当	3個
さといも（生）	241g相当	4.8個
さといも（調理済）	276g相当	5.5個
じゃがいも（生）	368g相当	2.4個

乳製品でカリウム1542mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2570g相当
モッツァレラチーズ	7710g相当
牛乳	1028g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	812g相当	4杯

豆類でカリウム1542mgはこのぐらい

きな粉	78g相当	9.7杯（大さじ）
大豆	82g相当
納豆	224g相当	5.6パック
豆腐竹輪	1102g相当	12本
木綿豆腐	1402g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1028g相当	3.4丁

肉類でカリウム1542mgはこのぐらい

牛バラ肉	812g相当
豚バラ肉	643g相当
牛サーロイン	572g相当
牛肩ロース肉	594g相当
牛ひき肉	594g相当
生ハム	329g相当
ソーセージ	1402g相当
鶏むね肉	812g相当
牛フィレ肉	406g相当
チャーシュー	532g相当
豚フィレ肉	359g相当
鶏ささみ	551g相当	11本
砂肝	671g相当

卵類でカリウム1542mgはこのぐらい

卵黄	1542g相当	77個
生たまご	1187g相当	19個
ゆでたまご	1187g相当	19個

魚介類でカリウム1542mgはこのぐらい

かつお節	165g相当
するめ（あたりめ）	141g相当
さんま	771g相当
うなぎのかば焼き	514g相当
塩さば	514g相当
イクラ	735g相当
うなぎ	671g相当
ぶり	406g相当
はまち	454g相当
ぎんざけ	441g相当
魚肉ソーセージ	2203g相当
いわし	572g相当
魚肉ハム	1402g相当
ししゃも	406g相当
たい	351g相当
べにざけ	406g相当
辛子明太子	857g相当
まぐろの赤身	406g相当
あじ	429g相当
ほっけ	429g相当
かまぼこ	1402g相当
はんぺん	964g相当
かにかま	2029g相当
あまえび	498g相当
なると	964g相当
ブラックタイガー	671g相当
するめいか	514g相当
かき	812g相当
あさり	1102g相当

一般的食品でカリウム1542mgはこのぐらい

チャーハン	2235g相当
とりから揚げ	617g相当
ハンバーグ	551g相当
豆腐ハンバーグ	771g相当
お好み焼き	812g相当

きのこ類でカリウム1542mgはこのぐらい

えのきたけ	454g相当
まつたけ	377g相当
エリンギ	454g相当
ぶなしめじ	417g相当
しいたけ	532g相当
まいたけ	671g相当
なめこ	643g相当
マッシュルーム	441g相当

藻類でカリウム1542mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	62g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	86g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	201g相当
くきわかめ	1753g相当
ひじき	964g相当
わかめ	2570g相当
うみぶどう	3954g相当
もずく	77100g

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