カリウム1532mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1532mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1532mgはこのぐらい

オートミール	590g相当	98杯（大さじ）
薄力粉	1393g相当	174杯（大さじ）
米	1722g相当	11合
中力粉	1532g相当	191杯（大さじ）
強力粉	1722g相当	215杯（大さじ）
フランスパン	1393g相当
食パン	1782g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4942g相当	41個
ごはん	5283g相当	35膳
そば	4506g相当	22人前
うどん	17023g	85玉

種実類でカリウム1532mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	511g相当	255粒
ブラジルナッツ	248g相当	82粒
ヘーゼルナッツ	252g相当	126粒
ピスタチオ	158g相当	158粒
アーモンド	202g相当	202粒
らっかせい	208g相当	208粒
栗	334g相当	33個

野菜でカリウム1532mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	301g相当	43片
えだまめ	260g相当	86さや
かぼちゃ	357g相当	0.23個
れんこん	349g相当
ごぼう	479g相当	3.1本
ブロッコリー	334g相当	1.3株
にんじん	511g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	766g相当	3.8本
玉ねぎ	1022g相当	5.1個
しそ	307g相当	307枚
ミニトマト	529g相当	26個
オクラ	548g相当	54本
キャベツ	807g相当	0.67玉
アスパラガス	568g相当	18本
トマト	730g相当	3.6個
ピーマン	807g相当	26個
なす	697g相当	6.9本
ほうれんそう	223g相当	1.1束
パクチー	260g相当
ズッキーニ	479g相当	2.3本
大根	667g相当	0.66本
きゅうり	766g相当	7.6本
はくさい	697g相当	0.46玉
セロリ	374g相当	2.4本
もやし	3563g相当	17袋
レタス	766g相当	1.5玉

果物でカリウム1532mgはこのぐらい

アボカド	260g相当	2.6個
バナナ	426g相当	3.5本
マンゴー	902g相当	4.5個
ぶどう	1179g相当	2.3房
りんご	1277g相当	4.2個
パイナップル	1022g相当	0.68個
キウイ（緑）	511g相当	5.1個
みかん	1022g相当	6.8個
グレープフルーツ	1095g相当	3.6個
メロン	451g相当	0.3玉
梨	1095g相当	3.6個
もも	852g相当	3.4個
いちご	902g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1532mgはこのぐらい

ふかしいも	393g相当	1.9個
さつまいも（生）	404g相当	2個
じゃがいも（調理済）	451g相当	3個
さといも（生）	240g相当	4.8個
さといも（調理済）	274g相当	5.4個
じゃがいも（生）	365g相当	2.4個

乳製品でカリウム1532mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2554g相当
モッツァレラチーズ	7660g相当
牛乳	1022g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	807g相当	4杯

豆類でカリウム1532mgはこのぐらい

きな粉	77g相当	9.6杯（大さじ）
大豆	81g相当
納豆	223g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1095g相当	12本
木綿豆腐	1393g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1022g相当	3.4丁

肉類でカリウム1532mgはこのぐらい

牛バラ肉	807g相当
豚バラ肉	639g相当
牛サーロイン	568g相当
牛肩ロース肉	590g相当
牛ひき肉	590g相当
生ハム	326g相当
ソーセージ	1393g相当
鶏むね肉	807g相当
牛フィレ肉	404g相当
チャーシュー	529g相当
豚フィレ肉	357g相当
鶏ささみ	548g相当	10本
砂肝	667g相当

卵類でカリウム1532mgはこのぐらい

卵黄	1532g相当	76個
生たまご	1179g相当	19個
ゆでたまご	1179g相当	19個

魚介類でカリウム1532mgはこのぐらい

かつお節	163g相当
するめ（あたりめ）	140g相当
さんま	766g相当
うなぎのかば焼き	511g相当
塩さば	511g相当
イクラ	730g相当
うなぎ	667g相当
ぶり	404g相当
はまち	451g相当
ぎんざけ	438g相当
魚肉ソーセージ	2189g相当
いわし	568g相当
魚肉ハム	1393g相当
ししゃも	404g相当
たい	349g相当
べにざけ	404g相当
辛子明太子	852g相当
まぐろの赤身	404g相当
あじ	426g相当
ほっけ	426g相当
かまぼこ	1393g相当
はんぺん	958g相当
かにかま	2016g相当
あまえび	495g相当
なると	958g相当
ブラックタイガー	667g相当
するめいか	511g相当
かき	807g相当
あさり	1095g相当

一般的食品でカリウム1532mgはこのぐらい

チャーハン	2221g相当
とりから揚げ	613g相当
ハンバーグ	548g相当
豆腐ハンバーグ	766g相当
お好み焼き	807g相当

きのこ類でカリウム1532mgはこのぐらい

えのきたけ	451g相当
まつたけ	374g相当
エリンギ	451g相当
ぶなしめじ	415g相当
しいたけ	529g相当
まいたけ	667g相当
なめこ	639g相当
マッシュルーム	438g相当

藻類でカリウム1532mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	62g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	86g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	199g相当
くきわかめ	1741g相当
ひじき	958g相当
わかめ	2554g相当
うみぶどう	3929g相当
もずく	76600g

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