カリウム1516mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1516mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1516mgはこのぐらい

オートミール	584g相当	97杯（大さじ）
薄力粉	1379g相当	172杯（大さじ）
米	1704g相当	11合
中力粉	1516g相当	189杯（大さじ）
強力粉	1704g相当	213杯（大さじ）
フランスパン	1379g相当
食パン	1763g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4891g相当	40個
ごはん	5228g相当	34膳
そば	4459g相当	22人前
うどん	16845g	84玉

種実類でカリウム1516mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	506g相当	253粒
ブラジルナッツ	245g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	249g相当	124粒
ピスタチオ	157g相当	157粒
アーモンド	200g相当	200粒
らっかせい	205g相当	205粒
栗	330g相当	33個

野菜でカリウム1516mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	298g相当	42片
えだまめ	257g相当	85さや
かぼちゃ	353g相当	0.23個
れんこん	345g相当
ごぼう	474g相当	3.1本
ブロッコリー	330g相当	1.3株
にんじん	506g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	758g相当	3.7本
玉ねぎ	1011g相当	5個
しそ	304g相当	304枚
ミニトマト	523g相当	26個
オクラ	542g相当	54本
キャベツ	798g相当	0.66玉
アスパラガス	562g相当	18本
トマト	722g相当	3.6個
ピーマン	798g相当	26個
なす	690g相当	6.9本
ほうれんそう	220g相当	1.1束
パクチー	257g相当
ズッキーニ	474g相当	2.3本
大根	660g相当	0.66本
きゅうり	758g相当	7.5本
はくさい	690g相当	0.46玉
セロリ	370g相当	2.4本
もやし	3526g相当	17袋
レタス	758g相当	1.5玉

果物でカリウム1516mgはこのぐらい

アボカド	257g相当	2.5個
バナナ	422g相当	3.5本
マンゴー	892g相当	4.4個
ぶどう	1167g相当	2.3房
りんご	1264g相当	4.2個
パイナップル	1011g相当	0.67個
キウイ（緑）	506g相当	5個
みかん	1011g相当	6.7個
グレープフルーツ	1083g相当	3.6個
メロン	446g相当	0.29玉
梨	1083g相当	3.6個
もも	843g相当	3.3個
いちご	892g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1516mgはこのぐらい

ふかしいも	389g相当	1.9個
さつまいも（生）	399g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	446g相当	2.9個
さといも（生）	237g相当	4.7個
さといも（調理済）	271g相当	5.4個
じゃがいも（生）	361g相当	2.4個

乳製品でカリウム1516mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2527g相当
モッツァレラチーズ	7580g相当
牛乳	1011g相当	5杯
低脂肪牛乳	798g相当	3.9杯

豆類でカリウム1516mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	80g相当
納豆	220g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1083g相当	12本
木綿豆腐	1379g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1011g相当	3.3丁

肉類でカリウム1516mgはこのぐらい

牛バラ肉	798g相当
豚バラ肉	632g相当
牛サーロイン	562g相当
牛肩ロース肉	584g相当
牛ひき肉	584g相当
生ハム	323g相当
ソーセージ	1379g相当
鶏むね肉	798g相当
牛フィレ肉	399g相当
チャーシュー	523g相当
豚フィレ肉	353g相当
鶏ささみ	542g相当	10本
砂肝	660g相当

卵類でカリウム1516mgはこのぐらい

卵黄	1516g相当	75個
生たまご	1167g相当	19個
ゆでたまご	1167g相当	19個

魚介類でカリウム1516mgはこのぐらい

かつお節	162g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	758g相当
うなぎのかば焼き	506g相当
塩さば	506g相当
イクラ	722g相当
うなぎ	660g相当
ぶり	399g相当
はまち	446g相当
ぎんざけ	434g相当
魚肉ソーセージ	2166g相当
いわし	562g相当
魚肉ハム	1379g相当
ししゃも	399g相当
たい	345g相当
べにざけ	399g相当
辛子明太子	843g相当
まぐろの赤身	399g相当
あじ	422g相当
ほっけ	422g相当
かまぼこ	1379g相当
はんぺん	948g相当
かにかま	1995g相当
あまえび	490g相当
なると	948g相当
ブラックタイガー	660g相当
するめいか	506g相当
かき	798g相当
あさり	1083g相当

一般的食品でカリウム1516mgはこのぐらい

チャーハン	2198g相当
とりから揚げ	607g相当
ハンバーグ	542g相当
豆腐ハンバーグ	758g相当
お好み焼き	798g相当

きのこ類でカリウム1516mgはこのぐらい

えのきたけ	446g相当
まつたけ	370g相当
エリンギ	446g相当
ぶなしめじ	410g相当
しいたけ	523g相当
まいたけ	660g相当
なめこ	632g相当
マッシュルーム	434g相当

藻類でカリウム1516mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	85g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	197g相当
くきわかめ	1723g相当
ひじき	948g相当
わかめ	2527g相当
うみぶどう	3888g相当
もずく	75800g

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