カリウム1495mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1495mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1495mgはこのぐらい

オートミール	575g相当	95杯（大さじ）
薄力粉	1360g相当	170杯（大さじ）
米	1680g相当	11合
中力粉	1495g相当	186杯（大さじ）
強力粉	1680g相当	210杯（大さじ）
フランスパン	1360g相当
食パン	1739g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4823g相当	40個
ごはん	5156g相当	34膳
そば	4398g相当	21人前
うどん	16612g	83玉

種実類でカリウム1495mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	499g相当	249粒
ブラジルナッツ	242g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	246g相当	123粒
ピスタチオ	155g相当	155粒
アーモンド	197g相当	197粒
らっかせい	203g相当	203粒
栗	325g相当	32個

野菜でカリウム1495mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	294g相当	42片
えだまめ	254g相当	84さや
かぼちゃ	348g相当	0.23個
れんこん	340g相当
ごぼう	468g相当	3.1本
ブロッコリー	325g相当	1.3株
にんじん	499g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	748g相当	3.7本
玉ねぎ	997g相当	4.9個
しそ	299g相当	299枚
ミニトマト	516g相当	25個
オクラ	534g相当	53本
キャベツ	787g相当	0.65玉
アスパラガス	554g相当	18本
トマト	712g相当	3.5個
ピーマン	787g相当	26個
なす	680g相当	6.8本
ほうれんそう	217g相当	1束
パクチー	254g相当
ズッキーニ	468g相当	2.3本
大根	650g相当	0.65本
きゅうり	748g相当	7.4本
はくさい	680g相当	0.45玉
セロリ	365g相当	2.4本
もやし	3477g相当	17袋
レタス	748g相当	1.4玉

果物でカリウム1495mgはこのぐらい

アボカド	254g相当	2.5個
バナナ	416g相当	3.4本
マンゴー	880g相当	4.4個
ぶどう	1150g相当	2.3房
りんご	1246g相当	4.1個
パイナップル	997g相当	0.66個
キウイ（緑）	499g相当	4.9個
みかん	997g相当	6.6個
グレープフルーツ	1068g相当	3.5個
メロン	440g相当	0.29玉
梨	1068g相当	3.5個
もも	831g相当	3.3個
いちご	880g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1495mgはこのぐらい

ふかしいも	384g相当	1.9個
さつまいも（生）	394g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	440g相当	2.9個
さといも（生）	234g相当	4.6個
さといも（調理済）	267g相当	5.3個
じゃがいも（生）	356g相当	2.3個

乳製品でカリウム1495mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2492g相当
モッツァレラチーズ	7475g相当
牛乳	997g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	787g相当	3.9杯

豆類でカリウム1495mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	79g相当
納豆	217g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1068g相当	11本
木綿豆腐	1360g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	997g相当	3.3丁

肉類でカリウム1495mgはこのぐらい

牛バラ肉	787g相当
豚バラ肉	623g相当
牛サーロイン	554g相当
牛肩ロース肉	575g相当
牛ひき肉	575g相当
生ハム	319g相当
ソーセージ	1360g相当
鶏むね肉	787g相当
牛フィレ肉	394g相当
チャーシュー	516g相当
豚フィレ肉	348g相当
鶏ささみ	534g相当	10本
砂肝	650g相当

卵類でカリウム1495mgはこのぐらい

卵黄	1495g相当	74個
生たまご	1150g相当	19個
ゆでたまご	1150g相当	19個

魚介類でカリウム1495mgはこのぐらい

かつお節	160g相当
するめ（あたりめ）	136g相当
さんま	748g相当
うなぎのかば焼き	499g相当
塩さば	499g相当
イクラ	712g相当
うなぎ	650g相当
ぶり	394g相当
はまち	440g相当
ぎんざけ	428g相当
魚肉ソーセージ	2136g相当
いわし	554g相当
魚肉ハム	1360g相当
ししゃも	394g相当
たい	340g相当
べにざけ	394g相当
辛子明太子	831g相当
まぐろの赤身	394g相当
あじ	416g相当
ほっけ	416g相当
かまぼこ	1360g相当
はんぺん	935g相当
かにかま	1968g相当
あまえび	483g相当
なると	935g相当
ブラックタイガー	650g相当
するめいか	499g相当
かき	787g相当
あさり	1068g相当

一般的食品でカリウム1495mgはこのぐらい

チャーハン	2167g相当
とりから揚げ	598g相当
ハンバーグ	534g相当
豆腐ハンバーグ	748g相当
お好み焼き	787g相当

きのこ類でカリウム1495mgはこのぐらい

えのきたけ	440g相当
まつたけ	365g相当
エリンギ	440g相当
ぶなしめじ	405g相当
しいたけ	516g相当
まいたけ	650g相当
なめこ	623g相当
マッシュルーム	428g相当

藻類でカリウム1495mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	60g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	195g相当
くきわかめ	1699g相当
ひじき	935g相当
わかめ	2492g相当
うみぶどう	3834g相当
もずく	74750g

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