カリウム1475mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1475mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1475mgはこのぐらい

オートミール	568g相当	94杯（大さじ）
薄力粉	1341g相当	167杯（大さじ）
米	1658g相当	11合
中力粉	1475g相当	184杯（大さじ）
強力粉	1658g相当	207杯（大さじ）
フランスパン	1341g相当
食パン	1716g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4759g相当	39個
ごはん	5087g相当	33膳
そば	4339g相当	21人前
うどん	16389g	81玉

種実類でカリウム1475mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	492g相当	246粒
ブラジルナッツ	238g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	242g相当	121粒
ピスタチオ	153g相当	153粒
アーモンド	195g相当	195粒
らっかせい	200g相当	200粒
栗	321g相当	32個

野菜でカリウム1475mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	290g相当	41片
えだまめ	250g相当	83さや
かぼちゃ	344g相当	0.22個
れんこん	336g相当
ごぼう	461g相当	3本
ブロッコリー	321g相当	1.2株
にんじん	492g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	738g相当	3.6本
玉ねぎ	984g相当	4.9個
しそ	295g相当	295枚
ミニトマト	509g相当	25個
オクラ	527g相当	52本
キャベツ	777g相当	0.64玉
アスパラガス	547g相当	18本
トマト	703g相当	3.5個
ピーマン	777g相当	25個
なす	671g相当	6.7本
ほうれんそう	214g相当	1束
パクチー	250g相当
ズッキーニ	461g相当	2.3本
大根	642g相当	0.64本
きゅうり	738g相当	7.3本
はくさい	671g相当	0.44玉
セロリ	360g相当	2.4本
もやし	3431g相当	17袋
レタス	738g相当	1.4玉

果物でカリウム1475mgはこのぐらい

アボカド	250g相当	2.5個
バナナ	410g相当	3.4本
マンゴー	868g相当	4.3個
ぶどう	1135g相当	2.2房
りんご	1230g相当	4.1個
パイナップル	984g相当	0.65個
キウイ（緑）	492g相当	4.9個
みかん	984g相当	6.5個
グレープフルーツ	1054g相当	3.5個
メロン	434g相当	0.28玉
梨	1054g相当	3.5個
もも	820g相当	3.2個
いちご	868g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1475mgはこのぐらい

ふかしいも	379g相当	1.8個
さつまいも（生）	389g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	434g相当	2.8個
さといも（生）	231g相当	4.6個
さといも（調理済）	264g相当	5.2個
じゃがいも（生）	352g相当	2.3個

乳製品でカリウム1475mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2459g相当
モッツァレラチーズ	7375g相当
牛乳	984g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	777g相当	3.8杯

豆類でカリウム1475mgはこのぐらい

きな粉	74g相当	9.2杯（大さじ）
大豆	78g相当
納豆	214g相当	5.3パック
豆腐竹輪	1054g相当	11本
木綿豆腐	1341g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	984g相当	3.2丁

肉類でカリウム1475mgはこのぐらい

牛バラ肉	777g相当
豚バラ肉	615g相当
牛サーロイン	547g相当
牛肩ロース肉	568g相当
牛ひき肉	568g相当
生ハム	314g相当
ソーセージ	1341g相当
鶏むね肉	777g相当
牛フィレ肉	389g相当
チャーシュー	509g相当
豚フィレ肉	344g相当
鶏ささみ	527g相当	10本
砂肝	642g相当

卵類でカリウム1475mgはこのぐらい

卵黄	1475g相当	73個
生たまご	1135g相当	18個
ゆでたまご	1135g相当	18個

魚介類でカリウム1475mgはこのぐらい

かつお節	157g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	738g相当
うなぎのかば焼き	492g相当
塩さば	492g相当
イクラ	703g相当
うなぎ	642g相当
ぶり	389g相当
はまち	434g相当
ぎんざけ	422g相当
魚肉ソーセージ	2108g相当
いわし	547g相当
魚肉ハム	1341g相当
ししゃも	389g相当
たい	336g相当
べにざけ	389g相当
辛子明太子	820g相当
まぐろの赤身	389g相当
あじ	410g相当
ほっけ	410g相当
かまぼこ	1341g相当
はんぺん	922g相当
かにかま	1941g相当
あまえび	476g相当
なると	922g相当
ブラックタイガー	642g相当
するめいか	492g相当
かき	777g相当
あさり	1054g相当

一般的食品でカリウム1475mgはこのぐらい

チャーハン	2138g相当
とりから揚げ	590g相当
ハンバーグ	527g相当
豆腐ハンバーグ	738g相当
お好み焼き	777g相当

きのこ類でカリウム1475mgはこのぐらい

えのきたけ	434g相当
まつたけ	360g相当
エリンギ	434g相当
ぶなしめじ	399g相当
しいたけ	509g相当
まいたけ	642g相当
なめこ	615g相当
マッシュルーム	422g相当

藻類でカリウム1475mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	59g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	82g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	192g相当
くきわかめ	1677g相当
ひじき	922g相当
わかめ	2459g相当
うみぶどう	3783g相当
もずく	73750g

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