カリウム1473mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1473mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1473mgはこのぐらい

オートミール	567g相当	94杯（大さじ）
薄力粉	1340g相当	167杯（大さじ）
米	1656g相当	11合
中力粉	1473g相当	184杯（大さじ）
強力粉	1656g相当	207杯（大さじ）
フランスパン	1340g相当
食パン	1713g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4752g相当	39個
ごはん	5080g相当	33膳
そば	4333g相当	21人前
うどん	16367g	81玉

種実類でカリウム1473mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	491g相当	245粒
ブラジルナッツ	238g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	242g相当	121粒
ピスタチオ	152g相当	152粒
アーモンド	194g相当	194粒
らっかせい	200g相当	200粒
栗	321g相当	32個

野菜でカリウム1473mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	289g相当	41片
えだまめ	250g相当	83さや
かぼちゃ	343g相当	0.22個
れんこん	335g相当
ごぼう	461g相当	3本
ブロッコリー	321g相当	1.2株
にんじん	491g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	737g相当	3.6本
玉ねぎ	982g相当	4.9個
しそ	295g相当	295枚
ミニトマト	508g相当	25個
オクラ	527g相当	52本
キャベツ	776g相当	0.64玉
アスパラガス	546g相当	18本
トマト	702g相当	3.5個
ピーマン	776g相当	25個
なす	670g相当	6.7本
ほうれんそう	214g相当	1束
パクチー	250g相当
ズッキーニ	461g相当	2.3本
大根	641g相当	0.64本
きゅうり	737g相当	7.3本
はくさい	670g相当	0.44玉
セロリ	360g相当	2.4本
もやし	3426g相当	17袋
レタス	737g相当	1.4玉

果物でカリウム1473mgはこのぐらい

アボカド	250g相当	2.5個
バナナ	410g相当	3.4本
マンゴー	867g相当	4.3個
ぶどう	1134g相当	2.2房
りんご	1228g相当	4個
パイナップル	982g相当	0.65個
キウイ（緑）	491g相当	4.9個
みかん	982g相当	6.5個
グレープフルーツ	1053g相当	3.5個
メロン	434g相当	0.28玉
梨	1053g相当	3.5個
もも	819g相当	3.2個
いちご	867g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1473mgはこのぐらい

ふかしいも	378g相当	1.8個
さつまいも（生）	388g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	434g相当	2.8個
さといも（生）	231g相当	4.6個
さといも（調理済）	264g相当	5.2個
じゃがいも（生）	351g相当	2.3個

乳製品でカリウム1473mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2455g相当
モッツァレラチーズ	7366g相当
牛乳	982g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	776g相当	3.8杯

豆類でカリウム1473mgはこのぐらい

きな粉	74g相当	9.2杯（大さじ）
大豆	78g相当
納豆	214g相当	5.3パック
豆腐竹輪	1053g相当	11本
木綿豆腐	1340g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	982g相当	3.2丁

肉類でカリウム1473mgはこのぐらい

牛バラ肉	776g相当
豚バラ肉	614g相当
牛サーロイン	546g相当
牛肩ロース肉	567g相当
牛ひき肉	567g相当
生ハム	314g相当
ソーセージ	1340g相当
鶏むね肉	776g相当
牛フィレ肉	388g相当
チャーシュー	508g相当
豚フィレ肉	343g相当
鶏ささみ	527g相当	10本
砂肝	641g相当

卵類でカリウム1473mgはこのぐらい

卵黄	1473g相当	73個
生たまご	1134g相当	18個
ゆでたまご	1134g相当	18個

魚介類でカリウム1473mgはこのぐらい

かつお節	157g相当
するめ（あたりめ）	134g相当
さんま	737g相当
うなぎのかば焼き	491g相当
塩さば	491g相当
イクラ	702g相当
うなぎ	641g相当
ぶり	388g相当
はまち	434g相当
ぎんざけ	421g相当
魚肉ソーセージ	2105g相当
いわし	546g相当
魚肉ハム	1340g相当
ししゃも	388g相当
たい	335g相当
べにざけ	388g相当
辛子明太子	819g相当
まぐろの赤身	388g相当
あじ	410g相当
ほっけ	410g相当
かまぼこ	1340g相当
はんぺん	921g相当
かにかま	1939g相当
あまえび	476g相当
なると	921g相当
ブラックタイガー	641g相当
するめいか	491g相当
かき	776g相当
あさり	1053g相当

一般的食品でカリウム1473mgはこのぐらい

チャーハン	2135g相当
とりから揚げ	590g相当
ハンバーグ	527g相当
豆腐ハンバーグ	737g相当
お好み焼き	776g相当

きのこ類でカリウム1473mgはこのぐらい

えのきたけ	434g相当
まつたけ	360g相当
エリンギ	434g相当
ぶなしめじ	399g相当
しいたけ	508g相当
まいたけ	641g相当
なめこ	614g相当
マッシュルーム	421g相当

藻類でカリウム1473mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	59g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	82g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	192g相当
くきわかめ	1674g相当
ひじき	921g相当
わかめ	2455g相当
うみぶどう	3777g相当
もずく	73650g

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