カリウム1428mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1428mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1428mgはこのぐらい

オートミール	550g相当	91杯（大さじ）
薄力粉	1299g相当	162杯（大さじ）
米	1605g相当	10合
中力粉	1428g相当	178杯（大さじ）
強力粉	1605g相当	200杯（大さじ）
フランスパン	1299g相当
食パン	1661g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4607g相当	38個
ごはん	4925g相当	32膳
そば	4200g相当	21人前
うどん	15867g	79玉

種実類でカリウム1428mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	476g相当	238粒
ブラジルナッツ	231g相当	77粒
ヘーゼルナッツ	235g相当	117粒
ピスタチオ	148g相当	148粒
アーモンド	188g相当	188粒
らっかせい	193g相当	193粒
栗	311g相当	31個

野菜でカリウム1428mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	280g相当	40片
えだまめ	243g相当	81さや
かぼちゃ	333g相当	0.22個
れんこん	325g相当
ごぼう	447g相当	2.9本
ブロッコリー	311g相当	1.2株
にんじん	476g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	714g相当	3.5本
玉ねぎ	952g相当	4.7個
しそ	286g相当	286枚
ミニトマト	493g相当	24個
オクラ	510g相当	51本
キャベツ	752g相当	0.62玉
アスパラガス	529g相当	17本
トマト	680g相当	3.4個
ピーマン	752g相当	25個
なす	650g相当	6.5本
ほうれんそう	207g相当	1束
パクチー	243g相当
ズッキーニ	447g相当	2.2本
大根	621g相当	0.62本
きゅうり	714g相当	7.1本
はくさい	650g相当	0.43玉
セロリ	349g相当	2.3本
もやし	3321g相当	16袋
レタス	714g相当	1.4玉

果物でカリウム1428mgはこのぐらい

アボカド	243g相当	2.4個
バナナ	397g相当	3.3本
マンゴー	840g相当	4.2個
ぶどう	1099g相当	2.1房
りんご	1190g相当	3.9個
パイナップル	952g相当	0.63個
キウイ（緑）	476g相当	4.7個
みかん	952g相当	6.3個
グレープフルーツ	1020g相当	3.4個
メロン	420g相当	0.28玉
梨	1020g相当	3.4個
もも	794g相当	3.1個
いちご	840g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1428mgはこのぐらい

ふかしいも	367g相当	1.8個
さつまいも（生）	376g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	420g相当	2.8個
さといも（生）	224g相当	4.4個
さといも（調理済）	255g相当	5.1個
じゃがいも（生）	340g相当	2.2個

乳製品でカリウム1428mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2380g相当
モッツァレラチーズ	7141g相当
牛乳	952g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	752g相当	3.7杯

豆類でカリウム1428mgはこのぐらい

きな粉	72g相当	9杯（大さじ）
大豆	76g相当
納豆	207g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1020g相当	11本
木綿豆腐	1299g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	952g相当	3.1丁

肉類でカリウム1428mgはこのぐらい

牛バラ肉	752g相当
豚バラ肉	595g相当
牛サーロイン	529g相当
牛肩ロース肉	550g相当
牛ひき肉	550g相当
生ハム	304g相当
ソーセージ	1299g相当
鶏むね肉	752g相当
牛フィレ肉	376g相当
チャーシュー	493g相当
豚フィレ肉	333g相当
鶏ささみ	510g相当	10本
砂肝	621g相当

卵類でカリウム1428mgはこのぐらい

卵黄	1428g相当	71個
生たまご	1099g相当	18個
ゆでたまご	1099g相当	18個

魚介類でカリウム1428mgはこのぐらい

かつお節	152g相当
するめ（あたりめ）	130g相当
さんま	714g相当
うなぎのかば焼き	476g相当
塩さば	476g相当
イクラ	680g相当
うなぎ	621g相当
ぶり	376g相当
はまち	420g相当
ぎんざけ	408g相当
魚肉ソーセージ	2040g相当
いわし	529g相当
魚肉ハム	1299g相当
ししゃも	376g相当
たい	325g相当
べにざけ	376g相当
辛子明太子	794g相当
まぐろの赤身	376g相当
あじ	397g相当
ほっけ	397g相当
かまぼこ	1299g相当
はんぺん	893g相当
かにかま	1879g相当
あまえび	461g相当
なると	893g相当
ブラックタイガー	621g相当
するめいか	476g相当
かき	752g相当
あさり	1020g相当

一般的食品でカリウム1428mgはこのぐらい

チャーハン	2070g相当
とりから揚げ	572g相当
ハンバーグ	510g相当
豆腐ハンバーグ	714g相当
お好み焼き	752g相当

きのこ類でカリウム1428mgはこのぐらい

えのきたけ	420g相当
まつたけ	349g相当
エリンギ	420g相当
ぶなしめじ	386g相当
しいたけ	493g相当
まいたけ	621g相当
なめこ	595g相当
マッシュルーム	408g相当

藻類でカリウム1428mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	58g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	80g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	186g相当
くきわかめ	1623g相当
ひじき	893g相当
わかめ	2380g相当
うみぶどう	3662g相当
もずく	71400g

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