カリウム1409mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1409mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1409mgはこのぐらい

オートミール	542g相当	90杯（大さじ）
薄力粉	1281g相当	160杯（大さじ）
米	1584g相当	10合
中力粉	1409g相当	176杯（大さじ）
強力粉	1584g相当	198杯（大さじ）
フランスパン	1281g相当
食パン	1639g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4546g相当	37個
ごはん	4859g相当	32膳
そば	4145g相当	20人前
うどん	15656g	78玉

種実類でカリウム1409mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	470g相当	235粒
ブラジルナッツ	228g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	231g相当	115粒
ピスタチオ	146g相当	146粒
アーモンド	186g相当	186粒
らっかせい	191g相当	191粒
栗	307g相当	30個

野菜でカリウム1409mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	277g相当	39片
えだまめ	239g相当	79さや
かぼちゃ	328g相当	0.21個
れんこん	321g相当
ごぼう	441g相当	2.9本
ブロッコリー	307g相当	1.2株
にんじん	470g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	705g相当	3.5本
玉ねぎ	940g相当	4.7個
しそ	282g相当	282枚
ミニトマト	486g相当	24個
オクラ	504g相当	50本
キャベツ	742g相当	0.61玉
アスパラガス	522g相当	17本
トマト	671g相当	3.3個
ピーマン	742g相当	24個
なす	641g相当	6.4本
ほうれんそう	205g相当	1束
パクチー	239g相当
ズッキーニ	441g相当	2.2本
大根	613g相当	0.61本
きゅうり	705g相当	7本
はくさい	641g相当	0.42玉
セロリ	344g相当	2.2本
もやし	3277g相当	16袋
レタス	705g相当	1.4玉

果物でカリウム1409mgはこのぐらい

アボカド	239g相当	2.3個
バナナ	392g相当	3.2本
マンゴー	829g相当	4.1個
ぶどう	1084g相当	2.1房
りんご	1175g相当	3.9個
パイナップル	940g相当	0.62個
キウイ（緑）	470g相当	4.7個
みかん	940g相当	6.2個
グレープフルーツ	1007g相当	3.3個
メロン	415g相当	0.27玉
梨	1007g相当	3.3個
もも	783g相当	3.1個
いちご	829g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1409mgはこのぐらい

ふかしいも	362g相当	1.8個
さつまいも（生）	371g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	415g相当	2.7個
さといも（生）	221g相当	4.4個
さといも（調理済）	252g相当	5個
じゃがいも（生）	336g相当	2.2個

乳製品でカリウム1409mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2349g相当
モッツァレラチーズ	7045g相当
牛乳	940g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	742g相当	3.7杯

豆類でカリウム1409mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	75g相当
納豆	205g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1007g相当	11本
木綿豆腐	1281g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	940g相当	3.1丁

肉類でカリウム1409mgはこのぐらい

牛バラ肉	742g相当
豚バラ肉	588g相当
牛サーロイン	522g相当
牛肩ロース肉	542g相当
牛ひき肉	542g相当
生ハム	300g相当
ソーセージ	1281g相当
鶏むね肉	742g相当
牛フィレ肉	371g相当
チャーシュー	486g相当
豚フィレ肉	328g相当
鶏ささみ	504g相当	10本
砂肝	613g相当

卵類でカリウム1409mgはこのぐらい

卵黄	1409g相当	70個
生たまご	1084g相当	18個
ゆでたまご	1084g相当	18個

魚介類でカリウム1409mgはこのぐらい

かつお節	150g相当
するめ（あたりめ）	129g相当
さんま	705g相当
うなぎのかば焼き	470g相当
塩さば	470g相当
イクラ	671g相当
うなぎ	613g相当
ぶり	371g相当
はまち	415g相当
ぎんざけ	403g相当
魚肉ソーセージ	2013g相当
いわし	522g相当
魚肉ハム	1281g相当
ししゃも	371g相当
たい	321g相当
べにざけ	371g相当
辛子明太子	783g相当
まぐろの赤身	371g相当
あじ	392g相当
ほっけ	392g相当
かまぼこ	1281g相当
はんぺん	881g相当
かにかま	1854g相当
あまえび	455g相当
なると	881g相当
ブラックタイガー	613g相当
するめいか	470g相当
かき	742g相当
あさり	1007g相当

一般的食品でカリウム1409mgはこのぐらい

チャーハン	2043g相当
とりから揚げ	564g相当
ハンバーグ	504g相当
豆腐ハンバーグ	705g相当
お好み焼き	742g相当

きのこ類でカリウム1409mgはこのぐらい

えのきたけ	415g相当
まつたけ	344g相当
エリンギ	415g相当
ぶなしめじ	381g相当
しいたけ	486g相当
まいたけ	613g相当
なめこ	588g相当
マッシュルーム	403g相当

藻類でカリウム1409mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	183g相当
くきわかめ	1602g相当
ひじき	881g相当
わかめ	2349g相当
うみぶどう	3613g相当
もずく	70450g

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