カリウム1398mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1398mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1398mgはこのぐらい

オートミール	538g相当	89杯（大さじ）
薄力粉	1271g相当	158杯（大さじ）
米	1571g相当	10合
中力粉	1398g相当	174杯（大さじ）
強力粉	1571g相当	196杯（大さじ）
フランスパン	1271g相当
食パン	1626g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4510g相当	37個
ごはん	4821g相当	32膳
そば	4112g相当	20人前
うどん	15534g	77玉

種実類でカリウム1398mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	466g相当	233粒
ブラジルナッツ	226g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	230g相当	115粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	184g相当	184粒
らっかせい	189g相当	189粒
栗	304g相当	30個

野菜でカリウム1398mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	275g相当	39片
えだまめ	237g相当	79さや
かぼちゃ	326g相当	0.21個
れんこん	318g相当
ごぼう	437g相当	2.9本
ブロッコリー	304g相当	1.2株
にんじん	466g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	699g相当	3.4本
玉ねぎ	932g相当	4.6個
しそ	280g相当	280枚
ミニトマト	483g相当	24個
オクラ	500g相当	50本
キャベツ	736g相当	0.61玉
アスパラガス	518g相当	17本
トマト	666g相当	3.3個
ピーマン	736g相当	24個
なす	636g相当	6.3本
ほうれんそう	203g相当	1束
パクチー	237g相当
ズッキーニ	437g相当	2.1本
大根	608g相当	0.6本
きゅうり	699g相当	6.9本
はくさい	636g相当	0.42玉
セロリ	341g相当	2.2本
もやし	3252g相当	16袋
レタス	699g相当	1.3玉

果物でカリウム1398mgはこのぐらい

アボカド	237g相当	2.3個
バナナ	389g相当	3.2本
マンゴー	823g相当	4.1個
ぶどう	1076g相当	2.1房
りんご	1165g相当	3.8個
パイナップル	932g相当	0.62個
キウイ（緑）	466g相当	4.6個
みかん	932g相当	6.2個
グレープフルーツ	999g相当	3.3個
メロン	412g相当	0.27玉
梨	999g相当	3.3個
もも	777g相当	3.1個
いちご	823g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1398mgはこのぐらい

ふかしいも	359g相当	1.7個
さつまいも（生）	368g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	412g相当	2.7個
さといも（生）	219g相当	4.3個
さといも（調理済）	250g相当	5個
じゃがいも（生）	333g相当	2.2個

乳製品でカリウム1398mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2330g相当
モッツァレラチーズ	6991g相当
牛乳	932g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	736g相当	3.6杯

豆類でカリウム1398mgはこのぐらい

きな粉	70g相当	8.7杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	203g相当	5パック
豆腐竹輪	999g相当	11本
木綿豆腐	1271g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	932g相当	3.1丁

肉類でカリウム1398mgはこのぐらい

牛バラ肉	736g相当
豚バラ肉	583g相当
牛サーロイン	518g相当
牛肩ロース肉	538g相当
牛ひき肉	538g相当
生ハム	298g相当
ソーセージ	1271g相当
鶏むね肉	736g相当
牛フィレ肉	368g相当
チャーシュー	483g相当
豚フィレ肉	326g相当
鶏ささみ	500g相当	10本
砂肝	608g相当

卵類でカリウム1398mgはこのぐらい

卵黄	1398g相当	69個
生たまご	1076g相当	17個
ゆでたまご	1076g相当	17個

魚介類でカリウム1398mgはこのぐらい

かつお節	149g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	699g相当
うなぎのかば焼き	466g相当
塩さば	466g相当
イクラ	666g相当
うなぎ	608g相当
ぶり	368g相当
はまち	412g相当
ぎんざけ	400g相当
魚肉ソーセージ	1998g相当
いわし	518g相当
魚肉ハム	1271g相当
ししゃも	368g相当
たい	318g相当
べにざけ	368g相当
辛子明太子	777g相当
まぐろの赤身	368g相当
あじ	389g相当
ほっけ	389g相当
かまぼこ	1271g相当
はんぺん	874g相当
かにかま	1840g相当
あまえび	451g相当
なると	874g相当
ブラックタイガー	608g相当
するめいか	466g相当
かき	736g相当
あさり	999g相当

一般的食品でカリウム1398mgはこのぐらい

チャーハン	2027g相当
とりから揚げ	560g相当
ハンバーグ	500g相当
豆腐ハンバーグ	699g相当
お好み焼き	736g相当

きのこ類でカリウム1398mgはこのぐらい

えのきたけ	412g相当
まつたけ	341g相当
エリンギ	412g相当
ぶなしめじ	378g相当
しいたけ	483g相当
まいたけ	608g相当
なめこ	583g相当
マッシュルーム	400g相当

藻類でカリウム1398mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	56g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	78g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	182g相当
くきわかめ	1589g相当
ひじき	874g相当
わかめ	2330g相当
うみぶどう	3585g相当
もずく	69900g

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