カリウム1365mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1365mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1365mgはこのぐらい

オートミール	525g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	1241g相当	155杯（大さじ）
米	1534g相当	10合
中力粉	1365g相当	170杯（大さじ）
強力粉	1534g相当	191杯（大さじ）
フランスパン	1241g相当
食パン	1588g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4404g相当	36個
ごはん	4707g相当	31膳
そば	4015g相当	20人前
うどん	15167g	75玉

種実類でカリウム1365mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	455g相当	227粒
ブラジルナッツ	221g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	224g相当	112粒
ピスタチオ	141g相当	141粒
アーモンド	180g相当	180粒
らっかせい	185g相当	185粒
栗	297g相当	29個

野菜でカリウム1365mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	268g相当	38片
えだまめ	232g相当	77さや
かぼちゃ	318g相当	0.21個
れんこん	311g相当
ごぼう	427g相当	2.8本
ブロッコリー	297g相当	1.1株
にんじん	455g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	683g相当	3.4本
玉ねぎ	910g相当	4.5個
しそ	273g相当	273枚
ミニトマト	471g相当	23個
オクラ	488g相当	48本
キャベツ	719g相当	0.59玉
アスパラガス	506g相当	16本
トマト	650g相当	3.2個
ピーマン	719g相当	23個
なす	621g相当	6.2本
ほうれんそう	198g相当	0.99束
パクチー	232g相当
ズッキーニ	427g相当	2.1本
大根	594g相当	0.59本
きゅうり	683g相当	6.8本
はくさい	621g相当	0.41玉
セロリ	333g相当	2.2本
もやし	3175g相当	15袋
レタス	683g相当	1.3玉

果物でカリウム1365mgはこのぐらい

アボカド	232g相当	2.3個
バナナ	380g相当	3.1本
マンゴー	803g相当	4個
ぶどう	1050g相当	2.1房
りんご	1138g相当	3.7個
パイナップル	910g相当	0.6個
キウイ（緑）	455g相当	4.5個
みかん	910g相当	6個
グレープフルーツ	975g相当	3.2個
メロン	402g相当	0.26玉
梨	975g相当	3.2個
もも	759g相当	3個
いちご	803g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1365mgはこのぐらい

ふかしいも	350g相当	1.7個
さつまいも（生）	360g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	402g相当	2.6個
さといも（生）	214g相当	4.2個
さといも（調理済）	244g相当	4.8個
じゃがいも（生）	325g相当	2.1個

乳製品でカリウム1365mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2275g相当
モッツァレラチーズ	6825g相当
牛乳	910g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	719g相当	3.5杯

豆類でカリウム1365mgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	198g相当	4.9パック
豆腐竹輪	975g相当	10本
木綿豆腐	1241g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	910g相当	3丁

肉類でカリウム1365mgはこのぐらい

牛バラ肉	719g相当
豚バラ肉	569g相当
牛サーロイン	506g相当
牛肩ロース肉	525g相当
牛ひき肉	525g相当
生ハム	291g相当
ソーセージ	1241g相当
鶏むね肉	719g相当
牛フィレ肉	360g相当
チャーシュー	471g相当
豚フィレ肉	318g相当
鶏ささみ	488g相当	9.7本
砂肝	594g相当

卵類でカリウム1365mgはこのぐらい

卵黄	1365g相当	68個
生たまご	1050g相当	17個
ゆでたまご	1050g相当	17個

魚介類でカリウム1365mgはこのぐらい

かつお節	146g相当
するめ（あたりめ）	125g相当
さんま	683g相当
うなぎのかば焼き	455g相当
塩さば	455g相当
イクラ	650g相当
うなぎ	594g相当
ぶり	360g相当
はまち	402g相当
ぎんざけ	390g相当
魚肉ソーセージ	1950g相当
いわし	506g相当
魚肉ハム	1241g相当
ししゃも	360g相当
たい	311g相当
べにざけ	360g相当
辛子明太子	759g相当
まぐろの赤身	360g相当
あじ	380g相当
ほっけ	380g相当
かまぼこ	1241g相当
はんぺん	854g相当
かにかま	1797g相当
あまえび	441g相当
なると	854g相当
ブラックタイガー	594g相当
するめいか	455g相当
かき	719g相当
あさり	975g相当

一般的食品でカリウム1365mgはこのぐらい

チャーハン	1979g相当
とりから揚げ	546g相当
ハンバーグ	488g相当
豆腐ハンバーグ	683g相当
お好み焼き	719g相当

きのこ類でカリウム1365mgはこのぐらい

えのきたけ	402g相当
まつたけ	333g相当
エリンギ	402g相当
ぶなしめじ	369g相当
しいたけ	471g相当
まいたけ	594g相当
なめこ	569g相当
マッシュルーム	390g相当

藻類でカリウム1365mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	178g相当
くきわかめ	1552g相当
ひじき	854g相当
わかめ	2275g相当
うみぶどう	3500g相当
もずく	68250g

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