カリウム1354mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1354mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1354mgはこのぐらい

オートミール	521g相当	86杯（大さじ）
薄力粉	1231g相当	153杯（大さじ）
米	1522g相当	10合
中力粉	1354g相当	169杯（大さじ）
強力粉	1522g相当	190杯（大さじ）
フランスパン	1231g相当
食パン	1575g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4368g相当	36個
ごはん	4669g相当	31膳
そば	3983g相当	19人前
うどん	15045g	75玉

種実類でカリウム1354mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	452g相当	226粒
ブラジルナッツ	219g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	222g相当	111粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	179g相当	179粒
らっかせい	183g相当	183粒
栗	295g相当	29個

野菜でカリウム1354mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	266g相当	38片
えだまめ	230g相当	76さや
かぼちゃ	315g相当	0.21個
れんこん	308g相当
ごぼう	424g相当	2.8本
ブロッコリー	295g相当	1.1株
にんじん	452g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	677g相当	3.3本
玉ねぎ	903g相当	4.5個
しそ	271g相当	271枚
ミニトマト	467g相当	23個
オクラ	484g相当	48本
キャベツ	713g相当	0.59玉
アスパラガス	502g相当	16本
トマト	645g相当	3.2個
ピーマン	713g相当	23個
なす	616g相当	6.1本
ほうれんそう	197g相当	0.98束
パクチー	230g相当
ズッキーニ	424g相当	2.1本
大根	589g相当	0.58本
きゅうり	677g相当	6.7本
はくさい	616g相当	0.41玉
セロリ	331g相当	2.2本
もやし	3149g相当	15袋
レタス	677g相当	1.3玉

果物でカリウム1354mgはこのぐらい

アボカド	230g相当	2.3個
バナナ	377g相当	3.1本
マンゴー	797g相当	3.9個
ぶどう	1042g相当	2房
りんご	1129g相当	3.7個
パイナップル	903g相当	0.6個
キウイ（緑）	452g相当	4.5個
みかん	903g相当	6個
グレープフルーツ	968g相当	3.2個
メロン	399g相当	0.26玉
梨	968g相当	3.2個
もも	753g相当	3個
いちご	797g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1354mgはこのぐらい

ふかしいも	348g相当	1.7個
さつまいも（生）	357g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	399g相当	2.6個
さといも（生）	212g相当	4.2個
さといも（調理済）	242g相当	4.8個
じゃがいも（生）	323g相当	2.1個

乳製品でカリウム1354mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2257g相当
モッツァレラチーズ	6770g相当
牛乳	903g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	713g相当	3.5杯

豆類でカリウム1354mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	197g相当	4.9パック
豆腐竹輪	968g相当	10本
木綿豆腐	1231g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	903g相当	3丁

肉類でカリウム1354mgはこのぐらい

牛バラ肉	713g相当
豚バラ肉	565g相当
牛サーロイン	502g相当
牛肩ロース肉	521g相当
牛ひき肉	521g相当
生ハム	289g相当
ソーセージ	1231g相当
鶏むね肉	713g相当
牛フィレ肉	357g相当
チャーシュー	467g相当
豚フィレ肉	315g相当
鶏ささみ	484g相当	9.6本
砂肝	589g相当

卵類でカリウム1354mgはこのぐらい

卵黄	1354g相当	67個
生たまご	1042g相当	17個
ゆでたまご	1042g相当	17個

魚介類でカリウム1354mgはこのぐらい

かつお節	145g相当
するめ（あたりめ）	124g相当
さんま	677g相当
うなぎのかば焼き	452g相当
塩さば	452g相当
イクラ	645g相当
うなぎ	589g相当
ぶり	357g相当
はまち	399g相当
ぎんざけ	387g相当
魚肉ソーセージ	1935g相当
いわし	502g相当
魚肉ハム	1231g相当
ししゃも	357g相当
たい	308g相当
べにざけ	357g相当
辛子明太子	753g相当
まぐろの赤身	357g相当
あじ	377g相当
ほっけ	377g相当
かまぼこ	1231g相当
はんぺん	847g相当
かにかま	1782g相当
あまえび	437g相当
なると	847g相当
ブラックタイガー	589g相当
するめいか	452g相当
かき	713g相当
あさり	968g相当

一般的食品でカリウム1354mgはこのぐらい

チャーハン	1963g相当
とりから揚げ	542g相当
ハンバーグ	484g相当
豆腐ハンバーグ	677g相当
お好み焼き	713g相当

きのこ類でカリウム1354mgはこのぐらい

えのきたけ	399g相当
まつたけ	331g相当
エリンギ	399g相当
ぶなしめじ	366g相当
しいたけ	467g相当
まいたけ	589g相当
なめこ	565g相当
マッシュルーム	387g相当

藻類でカリウム1354mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	176g相当
くきわかめ	1539g相当
ひじき	847g相当
わかめ	2257g相当
うみぶどう	3472g相当
もずく	67700g

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