カリウム1294mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1294mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1294mgはこのぐらい

オートミール	498g相当	83杯（大さじ）
薄力粉	1177g相当	147杯（大さじ）
米	1454g相当	9.6合
中力粉	1294g相当	161杯（大さじ）
強力粉	1454g相当	181杯（大さじ）
フランスパン	1177g相当
食パン	1505g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4175g相当	34個
ごはん	4463g相当	29膳
そば	3806g相当	19人前
うどん	14378g	71玉

種実類でカリウム1294mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	432g相当	216粒
ブラジルナッツ	209g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	213g相当	106粒
ピスタチオ	134g相当	134粒
アーモンド	171g相当	171粒
らっかせい	175g相当	175粒
栗	282g相当	28個

野菜でカリウム1294mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	254g相当	36片
えだまめ	220g相当	73さや
かぼちゃ	301g相当	0.2個
れんこん	295g相当
ごぼう	405g相当	2.7本
ブロッコリー	282g相当	1.1株
にんじん	432g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	647g相当	3.2本
玉ねぎ	863g相当	4.3個
しそ	259g相当	259枚
ミニトマト	447g相当	22個
オクラ	463g相当	46本
キャベツ	682g相当	0.56玉
アスパラガス	480g相当	16本
トマト	617g相当	3個
ピーマン	682g相当	22個
なす	589g相当	5.8本
ほうれんそう	188g相当	0.94束
パクチー	220g相当
ズッキーニ	405g相当	2本
大根	563g相当	0.56本
きゅうり	647g相当	6.4本
はくさい	589g相当	0.39玉
セロリ	316g相当	2.1本
もやし	3010g相当	15袋
レタス	647g相当	1.2玉

果物でカリウム1294mgはこのぐらい

アボカド	220g相当	2.2個
バナナ	360g相当	3本
マンゴー	762g相当	3.8個
ぶどう	996g相当	1.9房
りんご	1079g相当	3.5個
パイナップル	863g相当	0.57個
キウイ（緑）	432g相当	4.3個
みかん	863g相当	5.7個
グレープフルーツ	925g相当	3個
メロン	381g相当	0.25玉
梨	925g相当	3個
もも	719g相当	2.8個
いちご	762g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1294mgはこのぐらい

ふかしいも	332g相当	1.6個
さつまいも（生）	341g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	381g相当	2.5個
さといも（生）	203g相当	4個
さといも（調理済）	232g相当	4.6個
じゃがいも（生）	309g相当	2個

乳製品でカリウム1294mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2157g相当
モッツァレラチーズ	6470g相当
牛乳	863g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	682g相当	3.4杯

豆類でカリウム1294mgはこのぐらい

きな粉	65g相当	8.1杯（大さじ）
大豆	69g相当
納豆	188g相当	4.7パック
豆腐竹輪	925g相当	10本
木綿豆腐	1177g相当	3.9丁
絹ごし豆腐	863g相当	2.8丁

肉類でカリウム1294mgはこのぐらい

牛バラ肉	682g相当
豚バラ肉	540g相当
牛サーロイン	480g相当
牛肩ロース肉	498g相当
牛ひき肉	498g相当
生ハム	276g相当
ソーセージ	1177g相当
鶏むね肉	682g相当
牛フィレ肉	341g相当
チャーシュー	447g相当
豚フィレ肉	301g相当
鶏ささみ	463g相当	9.2本
砂肝	563g相当

卵類でカリウム1294mgはこのぐらい

卵黄	1294g相当	64個
生たまご	996g相当	16個
ゆでたまご	996g相当	16個

魚介類でカリウム1294mgはこのぐらい

かつお節	138g相当
するめ（あたりめ）	118g相当
さんま	647g相当
うなぎのかば焼き	432g相当
塩さば	432g相当
イクラ	617g相当
うなぎ	563g相当
ぶり	341g相当
はまち	381g相当
ぎんざけ	370g相当
魚肉ソーセージ	1849g相当
いわし	480g相当
魚肉ハム	1177g相当
ししゃも	341g相当
たい	295g相当
べにざけ	341g相当
辛子明太子	719g相当
まぐろの赤身	341g相当
あじ	360g相当
ほっけ	360g相当
かまぼこ	1177g相当
はんぺん	809g相当
かにかま	1703g相当
あまえび	418g相当
なると	809g相当
ブラックタイガー	563g相当
するめいか	432g相当
かき	682g相当
あさり	925g相当

一般的食品でカリウム1294mgはこのぐらい

チャーハン	1876g相当
とりから揚げ	518g相当
ハンバーグ	463g相当
豆腐ハンバーグ	647g相当
お好み焼き	682g相当

きのこ類でカリウム1294mgはこのぐらい

えのきたけ	381g相当
まつたけ	316g相当
エリンギ	381g相当
ぶなしめじ	350g相当
しいたけ	447g相当
まいたけ	563g相当
なめこ	540g相当
マッシュルーム	370g相当

藻類でカリウム1294mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	52g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	72g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	169g相当
くきわかめ	1471g相当
ひじき	809g相当
わかめ	2157g相当
うみぶどう	3318g相当
もずく	64700g

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