カリウム1283mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1283mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1283mgはこのぐらい

オートミール	494g相当	82杯（大さじ）
薄力粉	1167g相当	145杯（大さじ）
米	1442g相当	9.6合
中力粉	1283g相当	160杯（大さじ）
強力粉	1442g相当	180杯（大さじ）
フランスパン	1167g相当
食パン	1492g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4139g相当	34個
ごはん	4425g相当	29膳
そば	3774g相当	18人前
うどん	14256g	71玉

種実類でカリウム1283mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	428g相当	214粒
ブラジルナッツ	207g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	211g相当	105粒
ピスタチオ	133g相当	133粒
アーモンド	169g相当	169粒
らっかせい	174g相当	174粒
栗	279g相当	27個

野菜でカリウム1283mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	252g相当	36片
えだまめ	218g相当	72さや
かぼちゃ	299g相当	0.19個
れんこん	292g相当
ごぼう	401g相当	2.6本
ブロッコリー	279g相当	1.1株
にんじん	428g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	642g相当	3.2本
玉ねぎ	856g相当	4.2個
しそ	257g相当	257枚
ミニトマト	443g相当	22個
オクラ	459g相当	45本
キャベツ	676g相当	0.56玉
アスパラガス	476g相当	15本
トマト	611g相当	3個
ピーマン	676g相当	22個
なす	584g相当	5.8本
ほうれんそう	186g相当	0.93束
パクチー	218g相当
ズッキーニ	401g相当	2本
大根	558g相当	0.55本
きゅうり	642g相当	6.4本
はくさい	584g相当	0.38玉
セロリ	313g相当	2本
もやし	2984g相当	14袋
レタス	642g相当	1.2玉

果物でカリウム1283mgはこのぐらい

アボカド	218g相当	2.1個
バナナ	357g相当	2.9本
マンゴー	755g相当	3.7個
ぶどう	987g相当	1.9房
りんご	1070g相当	3.5個
パイナップル	856g相当	0.57個
キウイ（緑）	428g相当	4.2個
みかん	856g相当	5.7個
グレープフルーツ	917g相当	3個
メロン	378g相当	0.25玉
梨	917g相当	3個
もも	713g相当	2.8個
いちご	755g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1283mgはこのぐらい

ふかしいも	329g相当	1.6個
さつまいも（生）	338g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	378g相当	2.5個
さといも（生）	201g相当	4個
さといも（調理済）	230g相当	4.6個
じゃがいも（生）	306g相当	2個

乳製品でカリウム1283mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2139g相当
モッツァレラチーズ	6416g相当
牛乳	856g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	676g相当	3.3杯

豆類でカリウム1283mgはこのぐらい

きな粉	65g相当	8.1杯（大さじ）
大豆	68g相当
納豆	186g相当	4.6パック
豆腐竹輪	917g相当	10本
木綿豆腐	1167g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	856g相当	2.8丁

肉類でカリウム1283mgはこのぐらい

牛バラ肉	676g相当
豚バラ肉	535g相当
牛サーロイン	476g相当
牛肩ロース肉	494g相当
牛ひき肉	494g相当
生ハム	273g相当
ソーセージ	1167g相当
鶏むね肉	676g相当
牛フィレ肉	338g相当
チャーシュー	443g相当
豚フィレ肉	299g相当
鶏ささみ	459g相当	9.1本
砂肝	558g相当

卵類でカリウム1283mgはこのぐらい

卵黄	1283g相当	64個
生たまご	987g相当	16個
ゆでたまご	987g相当	16個

魚介類でカリウム1283mgはこのぐらい

かつお節	137g相当
するめ（あたりめ）	117g相当
さんま	642g相当
うなぎのかば焼き	428g相当
塩さば	428g相当
イクラ	611g相当
うなぎ	558g相当
ぶり	338g相当
はまち	378g相当
ぎんざけ	367g相当
魚肉ソーセージ	1833g相当
いわし	476g相当
魚肉ハム	1167g相当
ししゃも	338g相当
たい	292g相当
べにざけ	338g相当
辛子明太子	713g相当
まぐろの赤身	338g相当
あじ	357g相当
ほっけ	357g相当
かまぼこ	1167g相当
はんぺん	802g相当
かにかま	1689g相当
あまえび	414g相当
なると	802g相当
ブラックタイガー	558g相当
するめいか	428g相当
かき	676g相当
あさり	917g相当

一般的食品でカリウム1283mgはこのぐらい

チャーハン	1860g相当
とりから揚げ	514g相当
ハンバーグ	459g相当
豆腐ハンバーグ	642g相当
お好み焼き	676g相当

きのこ類でカリウム1283mgはこのぐらい

えのきたけ	378g相当
まつたけ	313g相当
エリンギ	378g相当
ぶなしめじ	347g相当
しいたけ	443g相当
まいたけ	558g相当
なめこ	535g相当
マッシュルーム	367g相当

藻類でカリウム1283mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	52g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	72g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	167g相当
くきわかめ	1458g相当
ひじき	802g相当
わかめ	2139g相当
うみぶどう	3290g相当
もずく	64150g

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