カリウム127mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム127mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム127mgはこのぐらい

オートミール	49g相当	8.1杯（大さじ）
薄力粉	116g相当	14杯（大さじ）
米	143g相当	0.95合
中力粉	127g相当	15杯（大さじ）
強力粉	143g相当	17杯（大さじ）
フランスパン	116g相当
食パン	148g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	410g相当	3.4個
ごはん	438g相当	2.9膳
そば	374g相当	1.8人前
うどん	1412g相当	7玉

種実類でカリウム127mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	43g相当	21粒
ブラジルナッツ	21g相当	7粒
ヘーゼルナッツ	21g相当	10粒
ピスタチオ	14g相当	14粒
アーモンド	17g相当	17粒
らっかせい	18g相当	18粒
栗	28g相当	2.8個

野菜でカリウム127mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	4g相当
にんにく	25g相当	3.5片
えだまめ	22g相当	7.3さや
かぼちゃ	30g相当	0.02個
れんこん	29g相当
ごぼう	40g相当	0.26本
ブロッコリー	28g相当	0.11株
にんじん	43g相当	0.28本
長ねぎ（白ねぎ）	64g相当	0.32本
玉ねぎ	85g相当	0.42個
しそ	26g相当	26枚
ミニトマト	44g相当	2.2個
オクラ	46g相当	4.6本
キャベツ	67g相当	0.055玉
アスパラガス	48g相当	1.6本
トマト	61g相当	0.3個
ピーマン	67g相当	2.2個
なす	58g相当	0.57本
ほうれんそう	19g相当	0.095束
パクチー	22g相当
ズッキーニ	40g相当	0.2本
大根	56g相当	0.056本
きゅうり	64g相当	0.64本
はくさい	58g相当	0.038玉
セロリ	31g相当	0.2本
もやし	296g相当	1.4袋
レタス	64g相当	0.12玉

果物でカリウム127mgはこのぐらい

アボカド	22g相当	0.22個
バナナ	36g相当	0.3本
マンゴー	75g相当	0.37個
ぶどう	98g相当	0.19房
りんご	106g相当	0.35個
パイナップル	85g相当	0.056個
キウイ（緑）	43g相当	0.43個
みかん	85g相当	0.56個
グレープフルーツ	91g相当	0.3個
メロン	38g相当	0.025玉
梨	91g相当	0.3個
もも	71g相当	0.28個
いちご	75g相当	2.5個

いも・でんぷん類でカリウム127mgはこのぐらい

ふかしいも	33g相当	0.16個
さつまいも（生）	34g相当	0.17個
じゃがいも（調理済）	38g相当	0.25個
さといも（生）	20g相当	0.4個
さといも（調理済）	23g相当	0.46個
じゃがいも（生）	31g相当	0.2個

乳製品でカリウム127mgはこのぐらい

プロセスチーズ	212g相当
モッツァレラチーズ	635g相当
牛乳	85g相当	0.42杯
低脂肪牛乳	67g相当	0.33杯

豆類でカリウム127mgはこのぐらい

きな粉	7g相当	0.87杯（大さじ）
大豆	7g相当
納豆	19g相当	0.47パック
豆腐竹輪	91g相当	1本
木綿豆腐	116g相当	0.38丁
絹ごし豆腐	85g相当	0.28丁

肉類でカリウム127mgはこのぐらい

牛バラ肉	67g相当
豚バラ肉	53g相当
牛サーロイン	48g相当
牛肩ロース肉	49g相当
牛ひき肉	49g相当
生ハム	28g相当
ソーセージ	116g相当
鶏むね肉	67g相当
牛フィレ肉	34g相当
チャーシュー	44g相当
豚フィレ肉	30g相当
鶏ささみ	46g相当	0.92本
砂肝	56g相当

卵類でカリウム127mgはこのぐらい

卵黄	127g相当	6.3個
生たまご	98g相当	1.6個
ゆでたまご	98g相当	1.6個

魚介類でカリウム127mgはこのぐらい

かつお節	14g相当
するめ（あたりめ）	12g相当
さんま	64g相当
うなぎのかば焼き	43g相当
塩さば	43g相当
イクラ	61g相当
うなぎ	56g相当
ぶり	34g相当
はまち	38g相当
ぎんざけ	37g相当
魚肉ソーセージ	182g相当
いわし	48g相当
魚肉ハム	116g相当
ししゃも	34g相当
たい	29g相当
べにざけ	34g相当
辛子明太子	71g相当
まぐろの赤身	34g相当
あじ	36g相当
ほっけ	36g相当
かまぼこ	116g相当
はんぺん	80g相当
かにかま	168g相当
あまえび	41g相当
なると	80g相当
ブラックタイガー	56g相当
するめいか	43g相当
かき	67g相当
あさり	91g相当

一般的食品でカリウム127mgはこのぐらい

チャーハン	185g相当
とりから揚げ	51g相当
ハンバーグ	46g相当
豆腐ハンバーグ	64g相当
お好み焼き	67g相当

きのこ類でカリウム127mgはこのぐらい

えのきたけ	38g相当
まつたけ	31g相当
エリンギ	38g相当
ぶなしめじ	35g相当
しいたけ	44g相当
まいたけ	56g相当
なめこ	53g相当
マッシュルーム	37g相当

藻類でカリウム127mgはこのぐらい

焼きのり	6g相当
あおのり	6g相当
いわのり	3g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	3g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	145g相当
ひじき	80g相当
わかめ	212g相当
うみぶどう	326g相当
もずく	6350g相当

ほかのカリウム量について調べる