カリウム1279mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1279mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1279mgはこのぐらい

オートミール	492g相当	82杯（大さじ）
薄力粉	1163g相当	145杯（大さじ）
米	1438g相当	9.5合
中力粉	1279g相当	159杯（大さじ）
強力粉	1438g相当	179杯（大さじ）
フランスパン	1163g相当
食パン	1488g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4126g相当	34個
ごはん	4411g相当	29膳
そば	3762g相当	18人前
うどん	14212g	71玉

種実類でカリウム1279mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	427g相当	213粒
ブラジルナッツ	207g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	210g相当	105粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	169g相当	169粒
らっかせい	173g相当	173粒
栗	279g相当	27個

野菜でカリウム1279mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	251g相当	35片
えだまめ	217g相当	72さや
かぼちゃ	298g相当	0.19個
れんこん	291g相当
ごぼう	400g相当	2.6本
ブロッコリー	279g相当	1.1株
にんじん	427g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	640g相当	3.2本
玉ねぎ	853g相当	4.2個
しそ	256g相当	256枚
ミニトマト	442g相当	22個
オクラ	457g相当	45本
キャベツ	674g相当	0.56玉
アスパラガス	474g相当	15本
トマト	610g相当	3個
ピーマン	674g相当	22個
なす	582g相当	5.8本
ほうれんそう	186g相当	0.93束
パクチー	217g相当
ズッキーニ	400g相当	2本
大根	557g相当	0.55本
きゅうり	640g相当	6.4本
はくさい	582g相当	0.38玉
セロリ	312g相当	2本
もやし	2975g相当	14袋
レタス	640g相当	1.2玉

果物でカリウム1279mgはこのぐらい

アボカド	217g相当	2.1個
バナナ	356g相当	2.9本
マンゴー	753g相当	3.7個
ぶどう	984g相当	1.9房
りんご	1066g相当	3.5個
パイナップル	853g相当	0.56個
キウイ（緑）	427g相当	4.2個
みかん	853g相当	5.6個
グレープフルーツ	914g相当	3個
メロン	377g相当	0.25玉
梨	914g相当	3個
もも	711g相当	2.8個
いちご	753g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1279mgはこのぐらい

ふかしいも	328g相当	1.6個
さつまいも（生）	337g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	377g相当	2.5個
さといも（生）	200g相当	4個
さといも（調理済）	229g相当	4.5個
じゃがいも（生）	305g相当	2個

乳製品でカリウム1279mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2132g相当
モッツァレラチーズ	6395g相当
牛乳	853g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	674g相当	3.3杯

豆類でカリウム1279mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	68g相当
納豆	186g相当	4.6パック
豆腐竹輪	914g相当	10本
木綿豆腐	1163g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	853g相当	2.8丁

肉類でカリウム1279mgはこのぐらい

牛バラ肉	674g相当
豚バラ肉	533g相当
牛サーロイン	474g相当
牛肩ロース肉	492g相当
牛ひき肉	492g相当
生ハム	273g相当
ソーセージ	1163g相当
鶏むね肉	674g相当
牛フィレ肉	337g相当
チャーシュー	442g相当
豚フィレ肉	298g相当
鶏ささみ	457g相当	9.1本
砂肝	557g相当

卵類でカリウム1279mgはこのぐらい

卵黄	1279g相当	63個
生たまご	984g相当	16個
ゆでたまご	984g相当	16個

魚介類でカリウム1279mgはこのぐらい

かつお節	137g相当
するめ（あたりめ）	117g相当
さんま	640g相当
うなぎのかば焼き	427g相当
塩さば	427g相当
イクラ	610g相当
うなぎ	557g相当
ぶり	337g相当
はまち	377g相当
ぎんざけ	366g相当
魚肉ソーセージ	1828g相当
いわし	474g相当
魚肉ハム	1163g相当
ししゃも	337g相当
たい	291g相当
べにざけ	337g相当
辛子明太子	711g相当
まぐろの赤身	337g相当
あじ	356g相当
ほっけ	356g相当
かまぼこ	1163g相当
はんぺん	800g相当
かにかま	1683g相当
あまえび	413g相当
なると	800g相当
ブラックタイガー	557g相当
するめいか	427g相当
かき	674g相当
あさり	914g相当

一般的食品でカリウム1279mgはこのぐらい

チャーハン	1854g相当
とりから揚げ	512g相当
ハンバーグ	457g相当
豆腐ハンバーグ	640g相当
お好み焼き	674g相当

きのこ類でカリウム1279mgはこのぐらい

えのきたけ	377g相当
まつたけ	312g相当
エリンギ	377g相当
ぶなしめじ	346g相当
しいたけ	442g相当
まいたけ	557g相当
なめこ	533g相当
マッシュルーム	366g相当

藻類でカリウム1279mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	52g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	72g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	167g相当
くきわかめ	1454g相当
ひじき	800g相当
わかめ	2132g相当
うみぶどう	3280g相当
もずく	63950g

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