カリウム1278mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1278mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1278mgはこのぐらい

オートミール	492g相当	82杯（大さじ）
薄力粉	1162g相当	145杯（大さじ）
米	1436g相当	9.5合
中力粉	1278g相当	159杯（大さじ）
強力粉	1436g相当	179杯（大さじ）
フランスパン	1162g相当
食パン	1487g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4123g相当	34個
ごはん	4407g相当	29膳
そば	3759g相当	18人前
うどん	14200g	71玉

種実類でカリウム1278mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	426g相当	213粒
ブラジルナッツ	207g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	210g相当	105粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	169g相当	169粒
らっかせい	173g相当	173粒
栗	278g相当	27個

野菜でカリウム1278mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	251g相当	35片
えだまめ	217g相当	72さや
かぼちゃ	298g相当	0.19個
れんこん	291g相当
ごぼう	400g相当	2.6本
ブロッコリー	278g相当	1.1株
にんじん	426g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	639g相当	3.1本
玉ねぎ	852g相当	4.2個
しそ	256g相当	256枚
ミニトマト	441g相当	22個
オクラ	457g相当	45本
キャベツ	673g相当	0.56玉
アスパラガス	474g相当	15本
トマト	609g相当	3個
ピーマン	673g相当	22個
なす	581g相当	5.8本
ほうれんそう	186g相当	0.93束
パクチー	217g相当
ズッキーニ	400g相当	2本
大根	556g相当	0.55本
きゅうり	639g相当	6.3本
はくさい	581g相当	0.38玉
セロリ	312g相当	2本
もやし	2973g相当	14袋
レタス	639g相当	1.2玉

果物でカリウム1278mgはこのぐらい

アボカド	217g相当	2.1個
バナナ	355g相当	2.9本
マンゴー	752g相当	3.7個
ぶどう	984g相当	1.9房
りんご	1065g相当	3.5個
パイナップル	852g相当	0.56個
キウイ（緑）	426g相当	4.2個
みかん	852g相当	5.6個
グレープフルーツ	913g相当	3個
メロン	376g相当	0.25玉
梨	913g相当	3個
もも	710g相当	2.8個
いちご	752g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1278mgはこのぐらい

ふかしいも	328g相当	1.6個
さつまいも（生）	337g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	376g相当	2.5個
さといも（生）	200g相当	4個
さといも（調理済）	229g相当	4.5個
じゃがいも（生）	305g相当	2個

乳製品でカリウム1278mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2130g相当
モッツァレラチーズ	6390g相当
牛乳	852g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	673g相当	3.3杯

豆類でカリウム1278mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	68g相当
納豆	186g相当	4.6パック
豆腐竹輪	913g相当	10本
木綿豆腐	1162g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	852g相当	2.8丁

肉類でカリウム1278mgはこのぐらい

牛バラ肉	673g相当
豚バラ肉	533g相当
牛サーロイン	474g相当
牛肩ロース肉	492g相当
牛ひき肉	492g相当
生ハム	272g相当
ソーセージ	1162g相当
鶏むね肉	673g相当
牛フィレ肉	337g相当
チャーシュー	441g相当
豚フィレ肉	298g相当
鶏ささみ	457g相当	9.1本
砂肝	556g相当

卵類でカリウム1278mgはこのぐらい

卵黄	1278g相当	63個
生たまご	984g相当	16個
ゆでたまご	984g相当	16個

魚介類でカリウム1278mgはこのぐらい

かつお節	136g相当
するめ（あたりめ）	117g相当
さんま	639g相当
うなぎのかば焼き	426g相当
塩さば	426g相当
イクラ	609g相当
うなぎ	556g相当
ぶり	337g相当
はまち	376g相当
ぎんざけ	366g相当
魚肉ソーセージ	1826g相当
いわし	474g相当
魚肉ハム	1162g相当
ししゃも	337g相当
たい	291g相当
べにざけ	337g相当
辛子明太子	710g相当
まぐろの赤身	337g相当
あじ	355g相当
ほっけ	355g相当
かまぼこ	1162g相当
はんぺん	799g相当
かにかま	1682g相当
あまえび	413g相当
なると	799g相当
ブラックタイガー	556g相当
するめいか	426g相当
かき	673g相当
あさり	913g相当

一般的食品でカリウム1278mgはこのぐらい

チャーハン	1853g相当
とりから揚げ	512g相当
ハンバーグ	457g相当
豆腐ハンバーグ	639g相当
お好み焼き	673g相当

きのこ類でカリウム1278mgはこのぐらい

えのきたけ	376g相当
まつたけ	312g相当
エリンギ	376g相当
ぶなしめじ	346g相当
しいたけ	441g相当
まいたけ	556g相当
なめこ	533g相当
マッシュルーム	366g相当

藻類でカリウム1278mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	52g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	166g相当
くきわかめ	1453g相当
ひじき	799g相当
わかめ	2130g相当
うみぶどう	3277g相当
もずく	63900g

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