カリウム1254mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1254mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1254mgはこのぐらい

オートミール	483g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1140g相当	142杯（大さじ）
米	1409g相当	9.3合
中力粉	1254g相当	156杯（大さじ）
強力粉	1409g相当	176杯（大さじ）
フランスパン	1140g相当
食パン	1459g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4046g相当	33個
ごはん	4325g相当	28膳
そば	3689g相当	18人前
うどん	13934g	69玉

種実類でカリウム1254mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	418g相当	209粒
ブラジルナッツ	203g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	206g相当	103粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	165g相当	165粒
らっかせい	170g相当	170粒
栗	273g相当	27個

野菜でカリウム1254mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	246g相当	35片
えだまめ	213g相当	71さや
かぼちゃ	292g相当	0.19個
れんこん	285g相当
ごぼう	392g相当	2.6本
ブロッコリー	273g相当	1株
にんじん	418g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	627g相当	3.1本
玉ねぎ	836g相当	4.1個
しそ	251g相当	251枚
ミニトマト	433g相当	21個
オクラ	448g相当	44本
キャベツ	660g相当	0.55玉
アスパラガス	465g相当	15本
トマト	598g相当	2.9個
ピーマン	660g相当	22個
なす	570g相当	5.7本
ほうれんそう	182g相当	0.91束
パクチー	213g相当
ズッキーニ	392g相当	1.9本
大根	546g相当	0.54本
きゅうり	627g相当	6.2本
はくさい	570g相当	0.38玉
セロリ	306g相当	2本
もやし	2917g相当	14袋
レタス	627g相当	1.2玉

果物でカリウム1254mgはこのぐらい

アボカド	213g相当	2.1個
バナナ	349g相当	2.9本
マンゴー	738g相当	3.6個
ぶどう	965g相当	1.9房
りんご	1045g相当	3.4個
パイナップル	836g相当	0.55個
キウイ（緑）	418g相当	4.1個
みかん	836g相当	5.5個
グレープフルーツ	896g相当	2.9個
メロン	369g相当	0.24玉
梨	896g相当	2.9個
もも	697g相当	2.7個
いちご	738g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1254mgはこのぐらい

ふかしいも	322g相当	1.6個
さつまいも（生）	330g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	369g相当	2.4個
さといも（生）	196g相当	3.9個
さといも（調理済）	224g相当	4.4個
じゃがいも（生）	299g相当	1.9個

乳製品でカリウム1254mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2090g相当
モッツァレラチーズ	6270g相当
牛乳	836g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	660g相当	3.3杯

豆類でカリウム1254mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	182g相当	4.5パック
豆腐竹輪	896g相当	9.9本
木綿豆腐	1140g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	836g相当	2.7丁

肉類でカリウム1254mgはこのぐらい

牛バラ肉	660g相当
豚バラ肉	523g相当
牛サーロイン	465g相当
牛肩ロース肉	483g相当
牛ひき肉	483g相当
生ハム	267g相当
ソーセージ	1140g相当
鶏むね肉	660g相当
牛フィレ肉	330g相当
チャーシュー	433g相当
豚フィレ肉	292g相当
鶏ささみ	448g相当	8.9本
砂肝	546g相当

卵類でカリウム1254mgはこのぐらい

卵黄	1254g相当	62個
生たまご	965g相当	16個
ゆでたまご	965g相当	16個

魚介類でカリウム1254mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	627g相当
うなぎのかば焼き	418g相当
塩さば	418g相当
イクラ	598g相当
うなぎ	546g相当
ぶり	330g相当
はまち	369g相当
ぎんざけ	359g相当
魚肉ソーセージ	1792g相当
いわし	465g相当
魚肉ハム	1140g相当
ししゃも	330g相当
たい	285g相当
べにざけ	330g相当
辛子明太子	697g相当
まぐろの赤身	330g相当
あじ	349g相当
ほっけ	349g相当
かまぼこ	1140g相当
はんぺん	784g相当
かにかま	1650g相当
あまえび	405g相当
なると	784g相当
ブラックタイガー	546g相当
するめいか	418g相当
かき	660g相当
あさり	896g相当

一般的食品でカリウム1254mgはこのぐらい

チャーハン	1818g相当
とりから揚げ	502g相当
ハンバーグ	448g相当
豆腐ハンバーグ	627g相当
お好み焼き	660g相当

きのこ類でカリウム1254mgはこのぐらい

えのきたけ	369g相当
まつたけ	306g相当
エリンギ	369g相当
ぶなしめじ	339g相当
しいたけ	433g相当
まいたけ	546g相当
なめこ	523g相当
マッシュルーム	359g相当

藻類でカリウム1254mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	163g相当
くきわかめ	1425g相当
ひじき	784g相当
わかめ	2090g相当
うみぶどう	3216g相当
もずく	62700g

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