カリウム1251mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1251mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1251mgはこのぐらい

オートミール	482g相当	80杯（大さじ）
薄力粉	1138g相当	142杯（大さじ）
米	1406g相当	9.3合
中力粉	1251g相当	156杯（大さじ）
強力粉	1406g相当	175杯（大さじ）
フランスパン	1138g相当
食パン	1455g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4036g相当	33個
ごはん	4314g相当	28膳
そば	3680g相当	18人前
うどん	13900g	69玉

種実類でカリウム1251mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	417g相当	208粒
ブラジルナッツ	202g相当	67粒
ヘーゼルナッツ	206g相当	103粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	165g相当	165粒
らっかせい	170g相当	170粒
栗	272g相当	27個

野菜でカリウム1251mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	36g相当
にんにく	246g相当	35片
えだまめ	213g相当	71さや
かぼちゃ	291g相当	0.19個
れんこん	285g相当
ごぼう	391g相当	2.6本
ブロッコリー	272g相当	1株
にんじん	417g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	626g相当	3.1本
玉ねぎ	834g相当	4.1個
しそ	251g相当	251枚
ミニトマト	432g相当	21個
オクラ	447g相当	44本
キャベツ	659g相当	0.54玉
アスパラガス	464g相当	15本
トマト	596g相当	2.9個
ピーマン	659g相当	21個
なす	569g相当	5.6本
ほうれんそう	182g相当	0.91束
パクチー	213g相当
ズッキーニ	391g相当	1.9本
大根	544g相当	0.54本
きゅうり	626g相当	6.2本
はくさい	569g相当	0.37玉
セロリ	306g相当	2本
もやし	2910g相当	14袋
レタス	626g相当	1.2玉

果物でカリウム1251mgはこのぐらい

アボカド	213g相当	2.1個
バナナ	348g相当	2.9本
マンゴー	736g相当	3.6個
ぶどう	963g相当	1.9房
りんご	1043g相当	3.4個
パイナップル	834g相当	0.55個
キウイ（緑）	417g相当	4.1個
みかん	834g相当	5.5個
グレープフルーツ	894g相当	2.9個
メロン	368g相当	0.24玉
梨	894g相当	2.9個
もも	695g相当	2.7個
いちご	736g相当	24個

いも・でんぷん類でカリウム1251mgはこのぐらい

ふかしいも	321g相当	1.6個
さつまいも（生）	330g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	368g相当	2.4個
さといも（生）	196g相当	3.9個
さといも（調理済）	224g相当	4.4個
じゃがいも（生）	298g相当	1.9個

乳製品でカリウム1251mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2085g相当
モッツァレラチーズ	6255g相当
牛乳	834g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	659g相当	3.2杯

豆類でカリウム1251mgはこのぐらい

きな粉	63g相当	7.8杯（大さじ）
大豆	66g相当
納豆	182g相当	4.5パック
豆腐竹輪	894g相当	9.9本
木綿豆腐	1138g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	834g相当	2.7丁

肉類でカリウム1251mgはこのぐらい

牛バラ肉	659g相当
豚バラ肉	522g相当
牛サーロイン	464g相当
牛肩ロース肉	482g相当
牛ひき肉	482g相当
生ハム	267g相当
ソーセージ	1138g相当
鶏むね肉	659g相当
牛フィレ肉	330g相当
チャーシュー	432g相当
豚フィレ肉	291g相当
鶏ささみ	447g相当	8.9本
砂肝	544g相当

卵類でカリウム1251mgはこのぐらい

卵黄	1251g相当	62個
生たまご	963g相当	16個
ゆでたまご	963g相当	16個

魚介類でカリウム1251mgはこのぐらい

かつお節	134g相当
するめ（あたりめ）	114g相当
さんま	626g相当
うなぎのかば焼き	417g相当
塩さば	417g相当
イクラ	596g相当
うなぎ	544g相当
ぶり	330g相当
はまち	368g相当
ぎんざけ	358g相当
魚肉ソーセージ	1788g相当
いわし	464g相当
魚肉ハム	1138g相当
ししゃも	330g相当
たい	285g相当
べにざけ	330g相当
辛子明太子	695g相当
まぐろの赤身	330g相当
あじ	348g相当
ほっけ	348g相当
かまぼこ	1138g相当
はんぺん	782g相当
かにかま	1647g相当
あまえび	404g相当
なると	782g相当
ブラックタイガー	544g相当
するめいか	417g相当
かき	659g相当
あさり	894g相当

一般的食品でカリウム1251mgはこのぐらい

チャーハン	1814g相当
とりから揚げ	501g相当
ハンバーグ	447g相当
豆腐ハンバーグ	626g相当
お好み焼き	659g相当

きのこ類でカリウム1251mgはこのぐらい

えのきたけ	368g相当
まつたけ	306g相当
エリンギ	368g相当
ぶなしめじ	339g相当
しいたけ	432g相当
まいたけ	544g相当
なめこ	522g相当
マッシュルーム	358g相当

藻類でカリウム1251mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	51g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	70g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	163g相当
くきわかめ	1422g相当
ひじき	782g相当
わかめ	2085g相当
うみぶどう	3208g相当
もずく	62550g

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