カリウム1202mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1202mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1202mgはこのぐらい

オートミール	463g相当	77杯（大さじ）
薄力粉	1093g相当	136杯（大さじ）
米	1351g相当	9合
中力粉	1202g相当	150杯（大さじ）
強力粉	1351g相当	168杯（大さじ）
フランスパン	1093g相当
食パン	1398g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3878g相当	32個
ごはん	4145g相当	27膳
そば	3536g相当	17人前
うどん	13356g	66玉

種実類でカリウム1202mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	401g相当	200粒
ブラジルナッツ	194g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	198g相当	99粒
ピスタチオ	124g相当	124粒
アーモンド	159g相当	159粒
らっかせい	163g相当	163粒
栗	262g相当	26個

野菜でカリウム1202mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	236g相当	33片
えだまめ	204g相当	68さや
かぼちゃ	280g相当	0.18個
れんこん	274g相当
ごぼう	376g相当	2.5本
ブロッコリー	262g相当	1株
にんじん	401g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	601g相当	3本
玉ねぎ	802g相当	4個
しそ	241g相当	241枚
ミニトマト	415g相当	20個
オクラ	430g相当	43本
キャベツ	633g相当	0.52玉
アスパラガス	446g相当	14本
トマト	573g相当	2.8個
ピーマン	633g相当	21個
なす	547g相当	5.4本
ほうれんそう	175g相当	0.87束
パクチー	204g相当
ズッキーニ	376g相当	1.8本
大根	523g相当	0.52本
きゅうり	601g相当	6本
はくさい	547g相当	0.36玉
セロリ	294g相当	1.9本
もやし	2796g相当	13袋
レタス	601g相当	1.2玉

果物でカリウム1202mgはこのぐらい

アボカド	204g相当	2個
バナナ	334g相当	2.7本
マンゴー	708g相当	3.5個
ぶどう	925g相当	1.8房
りんご	1002g相当	3.3個
パイナップル	802g相当	0.53個
キウイ（緑）	401g相当	4個
みかん	802g相当	5.3個
グレープフルーツ	859g相当	2.8個
メロン	354g相当	0.23玉
梨	859g相当	2.8個
もも	668g相当	2.6個
いちご	708g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1202mgはこのぐらい

ふかしいも	309g相当	1.5個
さつまいも（生）	317g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	354g相当	2.3個
さといも（生）	188g相当	3.7個
さといも（調理済）	215g相当	4.3個
じゃがいも（生）	287g相当	1.9個

乳製品でカリウム1202mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2004g相当
モッツァレラチーズ	6010g相当
牛乳	802g相当	4杯
低脂肪牛乳	633g相当	3.1杯

豆類でカリウム1202mgはこのぐらい

きな粉	61g相当	7.6杯（大さじ）
大豆	64g相当
納豆	175g相当	4.3パック
豆腐竹輪	859g相当	9.5本
木綿豆腐	1093g相当	3.6丁
絹ごし豆腐	802g相当	2.6丁

肉類でカリウム1202mgはこのぐらい

牛バラ肉	633g相当
豚バラ肉	501g相当
牛サーロイン	446g相当
牛肩ロース肉	463g相当
牛ひき肉	463g相当
生ハム	256g相当
ソーセージ	1093g相当
鶏むね肉	633g相当
牛フィレ肉	317g相当
チャーシュー	415g相当
豚フィレ肉	280g相当
鶏ささみ	430g相当	8.6本
砂肝	523g相当

卵類でカリウム1202mgはこのぐらい

卵黄	1202g相当	60個
生たまご	925g相当	15個
ゆでたまご	925g相当	15個

魚介類でカリウム1202mgはこのぐらい

かつお節	128g相当
するめ（あたりめ）	110g相当
さんま	601g相当
うなぎのかば焼き	401g相当
塩さば	401g相当
イクラ	573g相当
うなぎ	523g相当
ぶり	317g相当
はまち	354g相当
ぎんざけ	344g相当
魚肉ソーセージ	1718g相当
いわし	446g相当
魚肉ハム	1093g相当
ししゃも	317g相当
たい	274g相当
べにざけ	317g相当
辛子明太子	668g相当
まぐろの赤身	317g相当
あじ	334g相当
ほっけ	334g相当
かまぼこ	1093g相当
はんぺん	752g相当
かにかま	1582g相当
あまえび	388g相当
なると	752g相当
ブラックタイガー	523g相当
するめいか	401g相当
かき	633g相当
あさり	859g相当

一般的食品でカリウム1202mgはこのぐらい

チャーハン	1743g相当
とりから揚げ	481g相当
ハンバーグ	430g相当
豆腐ハンバーグ	601g相当
お好み焼き	633g相当

きのこ類でカリウム1202mgはこのぐらい

えのきたけ	354g相当
まつたけ	294g相当
エリンギ	354g相当
ぶなしめじ	325g相当
しいたけ	415g相当
まいたけ	523g相当
なめこ	501g相当
マッシュルーム	344g相当

藻類でカリウム1202mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	49g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	67g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	157g相当
くきわかめ	1366g相当
ひじき	752g相当
わかめ	2004g相当
うみぶどう	3083g相当
もずく	60100g

ほかのカリウム量について調べる