カリウム1201mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1201mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1201mgはこのぐらい

オートミール	462g相当	77杯（大さじ）
薄力粉	1092g相当	136杯（大さじ）
米	1350g相当	9合
中力粉	1201g相当	150杯（大さじ）
強力粉	1350g相当	168杯（大さじ）
フランスパン	1092g相当
食パン	1397g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3875g相当	32個
ごはん	4142g相当	27膳
そば	3533g相当	17人前
うどん	13345g	66玉

種実類でカリウム1201mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	401g相当	200粒
ブラジルナッツ	194g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	197g相当	98粒
ピスタチオ	124g相当	124粒
アーモンド	159g相当	159粒
らっかせい	163g相当	163粒
栗	262g相当	26個

野菜でカリウム1201mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	236g相当	33片
えだまめ	204g相当	68さや
かぼちゃ	280g相当	0.18個
れんこん	273g相当
ごぼう	376g相当	2.5本
ブロッコリー	262g相当	1株
にんじん	401g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	601g相当	3本
玉ねぎ	801g相当	4個
しそ	241g相当	241枚
ミニトマト	415g相当	20個
オクラ	429g相当	42本
キャベツ	633g相当	0.52玉
アスパラガス	445g相当	14本
トマト	572g相当	2.8個
ピーマン	633g相当	21個
なす	546g相当	5.4本
ほうれんそう	175g相当	0.87束
パクチー	204g相当
ズッキーニ	376g相当	1.8本
大根	523g相当	0.52本
きゅうり	601g相当	6本
はくさい	546g相当	0.36玉
セロリ	293g相当	1.9本
もやし	2794g相当	13袋
レタス	601g相当	1.2玉

果物でカリウム1201mgはこのぐらい

アボカド	204g相当	2個
バナナ	334g相当	2.7本
マンゴー	707g相当	3.5個
ぶどう	924g相当	1.8房
りんご	1001g相当	3.3個
パイナップル	801g相当	0.53個
キウイ（緑）	401g相当	4個
みかん	801g相当	5.3個
グレープフルーツ	858g相当	2.8個
メロン	354g相当	0.23玉
梨	858g相当	2.8個
もも	668g相当	2.6個
いちご	707g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1201mgはこのぐらい

ふかしいも	308g相当	1.5個
さつまいも（生）	317g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	354g相当	2.3個
さといも（生）	188g相当	3.7個
さといも（調理済）	215g相当	4.3個
じゃがいも（生）	286g相当	1.9個

乳製品でカリウム1201mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2002g相当
モッツァレラチーズ	6005g相当
牛乳	801g相当	4杯
低脂肪牛乳	633g相当	3.1杯

豆類でカリウム1201mgはこのぐらい

きな粉	61g相当	7.6杯（大さじ）
大豆	64g相当
納豆	175g相当	4.3パック
豆腐竹輪	858g相当	9.5本
木綿豆腐	1092g相当	3.6丁
絹ごし豆腐	801g相当	2.6丁

肉類でカリウム1201mgはこのぐらい

牛バラ肉	633g相当
豚バラ肉	501g相当
牛サーロイン	445g相当
牛肩ロース肉	462g相当
牛ひき肉	462g相当
生ハム	256g相当
ソーセージ	1092g相当
鶏むね肉	633g相当
牛フィレ肉	317g相当
チャーシュー	415g相当
豚フィレ肉	280g相当
鶏ささみ	429g相当	8.5本
砂肝	523g相当

卵類でカリウム1201mgはこのぐらい

卵黄	1201g相当	60個
生たまご	924g相当	15個
ゆでたまご	924g相当	15個

魚介類でカリウム1201mgはこのぐらい

かつお節	128g相当
するめ（あたりめ）	110g相当
さんま	601g相当
うなぎのかば焼き	401g相当
塩さば	401g相当
イクラ	572g相当
うなぎ	523g相当
ぶり	317g相当
はまち	354g相当
ぎんざけ	344g相当
魚肉ソーセージ	1716g相当
いわし	445g相当
魚肉ハム	1092g相当
ししゃも	317g相当
たい	273g相当
べにざけ	317g相当
辛子明太子	668g相当
まぐろの赤身	317g相当
あじ	334g相当
ほっけ	334g相当
かまぼこ	1092g相当
はんぺん	751g相当
かにかま	1581g相当
あまえび	388g相当
なると	751g相当
ブラックタイガー	523g相当
するめいか	401g相当
かき	633g相当
あさり	858g相当

一般的食品でカリウム1201mgはこのぐらい

チャーハン	1741g相当
とりから揚げ	481g相当
ハンバーグ	429g相当
豆腐ハンバーグ	601g相当
お好み焼き	633g相当

きのこ類でカリウム1201mgはこのぐらい

えのきたけ	354g相当
まつたけ	293g相当
エリンギ	354g相当
ぶなしめじ	325g相当
しいたけ	415g相当
まいたけ	523g相当
なめこ	501g相当
マッシュルーム	344g相当

藻類でカリウム1201mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	49g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	67g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	156g相当
くきわかめ	1365g相当
ひじき	751g相当
わかめ	2002g相当
うみぶどう	3080g相当
もずく	60050g

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